واجهه. هناك أوقات عندما يكون زوجك منزعج. ربما سوف يكون زوجك مستاء منك. ربما يكون زوجك مستاءً من شخص ما أو شيء لا علاقة له بك.
يمكنك إزعاج زوجك أكثر إذا لم تعترف بمشاعر زوجك ، إذا حاولت "حل سريع" ، أو إذا قللت من شأن سبب إزعاج زوجك.
يمكن لزوجك أن يزعجك من خلال كونك غير عقلاني أو إذا عبرت حدود معينة أو قواعد أساسية في زواجك.
"في المرة التالية التي تشعر فيها بالانزعاج من شريكك ، بدلاً من الهجوم باتهامات غاضبة ، خذ بعض الوقت لتهدأ أولاً. عندما تشعر بالسلام مرة أخرى ، يمكنك العمل معًا لبناء علاقة أقوى". من برنامج زواج الحديقة .
هنا ما يجب عليك عدم ذكره لزوج الانزعاج:
- "لا مشكلة." نعم ، إنها صفقة كبيرة لزوجك. مشاعر زوجك والأفكار حول هذه المسألة مهمة.
- "يمكنني أن أجعل هذا أفضل بالنسبة لك." قد يكون التفكير في حل مشكلة زوجك أو قضيتك بمثابة رعونة. قد يرغب زوجك في الفهم بدلاً من الراحة.
- "لقد كان يومًا أسوأ مما فعلت." لعبة one-manmanship ليست قابلة للفوز. لا تلعبها.
- "ايا كان." إذا كنت تريد أن تصادف أنك غير حساس للغاية ، قل "أيا كان". ستضمن هذه العبارة أن يكون لديك زوج أكثر اضطرابًا.
- "لم أكن ..." لن يؤدي التصرف الدفاعي إلا إلى تصعيد الحجة أو القضية التي يتعامل معها اثنان منكم.
- "...." إن قول شيء أو ترك الغرفة دون أن تقول إنك تريد مهلة أو مساحة لبعض الوقت ليست فكرة جيدة عندما يكون لديك زوج من الأزواج.
- "أنت لا معنى له." قد يكون لزوجك تأثير مختلف على الموقف ، ولكن هذا لا يعني أن مخاوف زوجك غير صحيحة أو أن زوجتك بحاجة إلى محاضرة منك.
- "أنت تديرني عندما تكون غاضبًا". مما يشير إلى أن اثنين منكم يمارسون الجنس عندما يكون لديك زوجا بالضيق قد ينظر إليه على أنه مذل وغير حساس.
هنا كيف يجب عليك الرد على الزوج الغاضب:
- تعترف إدراكك أن زوجك مستاء. لا تتجاهل الوضع أو حاول أن تضحك به.
- شاهد لغة الجسد. يتطلب الاستماع أكثر من الاستماع إلى ما يقوله زوجك. ملاحظة أن التواصل غير اللفظي الذي تظهره كلا الاثنين يمكن أن يمنحك المزيد من الفهم.
- تجنب لفة العين. يمكن أن يؤدي تصويب العينين إلى تصعيد التوتر بينكما.
- لا تمشي فقط إذا كنت بحاجة إلى وقت للتفكير في الموقف أو بعض المساحة لنفسك أو تعتقد أن زوجك يحتاج إلى بعض المساحة ، فقل ذلك قبل مغادرة الغرفة.
- اقبل مشاعر زوجك على ما يرام. قد لا تحب كيف يشعر زوجك ولكنك مطالب باحترام هذه المشاعر وإظهار التعاطف.
- شارك مشاعرك. يمكنك مشاركة أفكارك حول المشكلة لاحقًا. لا تتأخر في مشاركة شعورك.
- قل أحبك." يقول الكلمات . لا تضع تفاصيل. فقط قلها.
- لا تتخذ أي قرارات كبيرة. انها ليست فكرة جيدة التسرع في أي قرارات رئيسية في حين أن أي واحد منكم منزعج.
- تعرف متى وكيف تعتذر. يتطلب الاعتذار ذو المغزى أكثر من قول "أنا آسف".
عندما يجري بالضيق يعبر الخط
من غير المقبول أن يكون الزوج منزعجًا مسيئًا. إذا كنت تعاني من الإساءة اللفظية أو الإساءة الجسدية أو الانتهاك العاطفي أو الإساءة الجنسية في زواجك ، فيُرجى التماس المساعدة المهنية على الفور. الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي - 1-800-799-SAFE (7233).