انسى كثيرا؟ عندما يكون الوضع طبيعيا ، عندما تقلق
لا أتذكر اسم الشخص الذي قابلته للتو - مرة أخرى؟ نسيت المكان الذي أوقفته - مرة أخرى؟ حلقات النسيان مثل هذه يمكن أن تكون محطمة للأعصاب. بعض الناس يجدونها مخيفة قليلاً: عندما يحدث هذا الشيء كثيرًا ، يذهب بعض الناس إلى حد الخوف من وجود شيء خاطئ في أدمغتهم أو أنهم يطورون الخرف أو مرض الزهايمر.
إن نسيان شيء ما فكرت به أو فعلته للتو هو هفوات في الذاكرة قصيرة المدى ، والتي تشير إلى أي معلومات تبقى في ذهنك لمدة تصل إلى دقيقة. وعلى النقيض من ذلك ، فإن الذاكرة طويلة المدى هي المكان الذي تحتفظ فيه بالمعلومات التي "تعرفها عن ظهر قلب" ، على سبيل المثال ، مثل أسماء الدول الخمسين ، وكذلك ذكريات التجارب التي مررت بها.
لماذا مسائل الذاكرة على المدى القصير
تعد الذاكرة قصيرة المدى ضرورية للحياة اليومية. هذا ما يسمح لك بالعثور على مفاتيح سيارتك ، وتذكر ما إذا كنت قد تركت المياه تعمل في الحوض ، حتى إذا كنت قد تناولت وجبة الإفطار أو نظفت أسنانك.
كما أنها تخضع لجميع أنواع الخلل. هناك أسباب متعددة قد ننسى فيها قطعة من المعلومات من الناحية العملية في اللحظة التي تتلقاها ، وفقا لخبير الصحة في الدماغ ، سينثيا غرين ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب Total Workout Workout. على سبيل المثال ، قد يكون ببساطة الكثير من المعلومات للاحتفاظ بذلك بسرعة. لقد كان يعتقد منذ زمن بعيد أن الدماغ البشري لا يمكنه الاحتفاظ بأكثر من سبعة أشياء في وقت واحد - أحد أرقام هواتف السبب (ناقص رمز المنطقة ، بالطبع) ، هو سبعة أرقام.
من العوامل الأخرى التي يمكن أن تتداخل مع الذاكرة قصيرة المدى هي الألم والتوتر وقلة النوم. يمكن أن تكون الانقطاعات والانحرافات عوامل رئيسية في سرقة الذاكرة: إذا كان الجرس يرن بينما تكون في وسط محادثة مع أحد الجيران ، فستكون هناك حاجة لأن يكرر صديقك آخر ما قالته لك قبل أن تجيب على الباب.
اختبار الذاكرة على المدى القصير
هناك القليل من الحقيقة في عبارة "لحظات مهمة". بعد سن الخمسين ، يجد معظم الناس صعوبة أكبر في تذكر المعلومات الجديدة ، ولكن هذا لا يعني أنهم على الطريق إلى تطوير الخرف أو مرض الزهايمر . إحدى الطرق للحصول على فكرة عن مدى "انحسار" الذاكرة الخاصة بك هي أخذ اختبار الذاكرة قصير المدى ، مثل اختبار الذاكرة من مؤسسة ألزهايمر للأبحاث والوقاية. إنه استبيان صائب كاذب بسيط يسأله عن أشياء مثل: "أحيانًا أضيع ، حتى عندما أقود إلى مكان كنت فيه من قبل" ، و "غالباً ما أضع مفاتيحي ، وعندما أجدها ، غالباً ما يمكنني" أتذكر وضعهم هناك ".
وبالطبع ، إذا تبين لك بعد اختبار مثل هذه أن لديك مشاكل أكثر خطورة في ذاكرتك من النسيان البسيط المتعلق بالعمر ، يجب أن ترى الطبيب. من المؤكد أن الإجابة على 15 سؤالاً عبر الإنترنت ليست كافية لتشخيص المرض.
في الوقت نفسه ، إذا كانت نقاطك لا تشير إلى وجود مشكلة لديك ، ضع في اعتبارك أنه حتى في عمر متقدم ، يكون الدماغ البشري قادرًا على تطوير عصبونات جديدة ، طالما أنه يحصل على بعض "التمرين". استخدم رأسك قدر المستطاع: اقرأ ، ادرس لغة جديدة ، وتعرف على كيفية التوفيق أو الترابط ، وقضاء الكثير من الوقت في التنشئة الاجتماعية ، وسيحصل دماغك على التمرين الذي يحتاجه للبقاء حادا.