كيفية بناء الثقة في زواجك

سواء أكانت خيانة أو أكاذيب أو وعود محطمة ، فهذه مشاكل رئيسية تغزو زواجك. وتتضرر بشدة الثقة بين الزوج والزوجة من خلال مثل هذه الخيانة العميقة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الزواج لا يمكن إنقاذه. قد تكون إعادة بناء الثقة في زواجك تحديًا عندما يقوم زوجك بشيء مهم لخرق ثقتك.

الثقة في علاقة حميمة تدور حول الشعور بالأمان مع شخص آخر. عندما يحدث شيء يسبب لك ، أو كليهما ، أن تشعر بعدم الأمان مع بعضكما البعض بسبب حدث لمرة واحدة أو سلسلة من الأحداث ، تتآكل الثقة. يستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد لإعادة بناء الشعور بالسلامة الذي تحتاجه للزواج حتى تزدهر.

فيما يلي بعض الاقتراحات والمساعدة في إعادة بناء الثقة في زواجك:

1. اتخاذ قرار الحب من خلال محاولة ترك الماضي. التوقف عن الهوس حول الوضع الذي كسر الثقة بينك وبين زوجتك.
2. تقرر أن يغفر أو أن يغفر لك.
3. إذا كنت الشخص الذي تزوج من كذب ، أو خدع ، أو غير ذلك ، أظهر أن السلوك الضال قد انتهى من خلال تغيير سلوكياتك. وهذا يعني عدم وجود المزيد من الأسرار والأكاذيب والخيانة ، إلخ. يجب أن تكون شفافًا ومفتوحًا وشيكًا تمامًا.
4. معا ، وضع أهداف محددة لإعادة زواجك على المسار الصحيح. تحدث بصراحة عن هذه الأهداف وتسجيلها بانتظام للتأكد من أنك تسير على الطريق الصحيح.

1. لإعادة بناء الثقة في زواجك ، يجب على كل واحد منكما تجديد التزامك لزواجك وبعضها البعض.
2. يجب على الزوج المتضرر مشاركة الألم. يجب على الزوج الآخر أن يعترف بالأذى الذي تسببه التجربة المدمرة لكذبه أو خداعه. كما يجب أن يشعر الزوج الآخر بألم شريكه ويظهر أنه مهم. هذا التعاطف سيكون الشفاء.

1. استمعي إلى الآخر تمامًا ومع قلبك ، وليس فقط رأسك.
2. كن صادقا. يجب أن تكون قادرًا على فهم وتوضيح سبب حدوث السلوك السيئ. لا يمكنك فقط قول "أنا لا أعرف". يجب أن تعمل بجد لمعرفة سبب حدوثها ولماذا لن يحدث مرة أخرى.
3. تجنب استخدام الكلمات التي يمكن أن تؤدي إلى الصراع. اﺳﺘﺨﺪم ﻋﺒﺎرات "I" وﻟﻢ ﺗﻘﻮل داﺋﻤﺎً ، ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ، أﺑﺪًا ، أو ﻳﺠﺐ.
4. تحمل المسؤولية عن أفعالك والقرارات الخاصة بك. إن الدفاع عن النفس لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد النزاع أو الأزمة.
5. كن منفتحًا على طلب المشورة للحصول على فهم أفضل لما تسبب في كسر الثقة. أيضا أن تكون مفتوحة على النمو الذاتي والتحسين. قراءة كتب المساعدة الذاتية بنفسك ومعا عن كيفية إعادة بناء الثقة وتقوية علاقتك.
6. ذكّر بعضكما البعض بأنك تستحق إجابات مفتوحة وصادقة لأسئلتك حول القضية أو الخيانة.

نصائح عامة:

1. إدراك أن إعادة بناء الثقة تستغرق وقتًا. ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. لا يوجد الوقت الصحيح أو الخطأ من الوقت ، ولكنك ستعرف عندما تصل إلى هناك.
2. لا بأس من تذكر ومناقشة الحوادث والخيانة. قد لا تنسى ما حدث ، لكن الألم المتلازم سوف يختفي في النهاية إذا كنت تعمل على ذلك.

1. كن على علم بمشاعرك الداخلية وشارك مشاعرك مع بعضكما البعض. يمكنك تهدئة بعضكما البعض بغض النظر عمن يكون الضحية أو الجاني.
2. الأشياء الصغيرة لا تقل أهمية عن الأشياء الكبيرة.

ماذا تحتاج:

• زمن
• صبر
• أمانة
• التزام
• حب
• مغفرة

إذا وجدت أنه لا يزال من الصعب جدًا إعادة بناء الثقة المكسورة ، يمكن أن يساعدك المعالج في معالجة ما حدث ولماذا وكيفية المضي قدمًا. هناك العديد من أشكال العلاج للأزواج المصممة لإعادة الثقة والاتصال والاتصال التي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص. قد ينتهي بك الأمر إلى زواج أكثر صلابة بعد المرور بمثل هذه الأزمة.