يوم في حياة مراهق يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي

ما يشبه العيش مع SAD في سن المراهقة

في مقالة سابقة ، تم توفير وصف لليوم في حياة شخص يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي . كان الهدف من هذه المقالة هو إضافة لمسة شخصية إلى المقالات الإعلامية الموجودة في هذا الموقع. ربما وصفت المقالة أعراضك أو أعراض شخص تعرفه.

كإضافة جديدة لهذه السلسلة ، هنا يوم في حياة مراهق مع SAD .

على الرغم من أن العديد من الأعراض التي يعاني منها المراهقون الذين يعانون من القلق الاجتماعي هي نفس الأعراض التي يعاني منها البالغون ، إلا أن المواقف التي يواجهونها يوميًا قد تكون مختلفة تمامًا.

في العديد من الطرق ، يمكن أن تكون التحديات التي يواجهونها أكثر صعوبة. الضغوط الاجتماعية والأكاديمية في كثير من الأحيان يمكن أن تجعل أعراض القلق الاجتماعي أسوأ.

ربما أنت مراهق ذو قلق اجتماعي وتبدو هذه القصة تشبهك كثيراً.

أو قد تكون أحد الوالدين أو المدرس أو أي شخص بالغ آخر يعرف المراهق الذي يبدو خائفا وقلقًا وخجولًا. هل سيكون اليوم هو اليوم الذي تصل فيه للمساعدة أو تقدمه لشخص آخر؟

يعتمد هذا الوصف على القصص التي يرويها قراء هذا الموقع ، بالإضافة إلى العديد من القصص الحقيقية حول القلق الاجتماعي لدى المراهقين بما في ذلك "قصة كيرستن: لا مكان للحامل" ، "راي: قصتي الحقيقية من الخوف والقلق والرهاب الاجتماعي" ، "ما يجب أن تفكر به عني: الحساب المباشر لتجارب مراهقة واحدة في اضطراب القلق الاجتماعي."

هذا حساب خيالي ولا يعتمد على تجارب أي شخص.

أتسلق خطوات مدرستي الثانوية على مضض ، ومعرفة ما ينتظرنا.

ليس لدي أصدقاء في هذه المدرسة لذا فهو يوم واحد طويل من الشعور بالوحدة. أنا دائما أصل باكرا لأني أخشى التأخر عن الصف. لم أستطع تحمل فكرة المشي في وقت متأخر وإلقاء نظرة على الجميع.

منذ وصولي مبكراً ، غالباً ما يمر المعلمون بي. أبقي رأسي باستمرار حتى لا يكون علينا أن نقول "مرحبا" لبعضنا البعض و الإحراج الذي ينطوي عليه.

أنا أعلم ما يفكرون.

ما هو الخطأ معها؟

لماذا لا يكون لديها أي شخص للتحدث إليه؟

أصل إلى فصل دراستي الأول واستمع إلى الأحاديث من حولي. الجميع يتحدث عن عطلة نهاية الأسبوع. أبقي رأسي إلى أسفل وحاول ألا يلتقط أي شخص.

وأثناء الصف ، أفعل الشيء نفسه مع المعلم على أمل أنه لن يسألني سؤالاً.

في بعض الأحيان أنه يعمل وأحيانا لا. إذا سألت سؤالاً سرعان ما ألغي رداً ، أشعر أن وجهي يتحول إلى لون أحمر فاتح لأن كل العيون على وجهي.

خلال الغداء ، عادة ما أجلس وحيدا أو مع مجموعة من الأطفال كنت أعرفهم ولكن لم يعد لدي أي شيء مشترك. أعلم أنهم يتساءلون لماذا أجلس معهم عندما لا أتحدث أبداً.

في بعض الأحيان سوف يسألني أحدهم سؤالاً. كالعادة أبدأ بالذعر ، أشعر بأن قلبي يبدأ بالسباق وتكتشف الكلمات في حنجرتي.

أنا أقول أقل ما يمكن.

أنا متأكد من أن الجميع يتساءل ما هو الخطأ معي.

قدر المستطاع قمت بجدولة فصولي لتجنب أي التحدث أمام الجمهور . للأسف لا يمكن تجنبه تمامًا.

عندما يكون لدي عرض تقديمي أو خطاب لأعطي القلق بشأنه قبل أشهر. في الليلة قبل أن أحصل على القليل من النوم ، واليوم أنا حطام عصبي.

إذا كان في فصيلي الدراسي الأخير لا أستطيع التركيز طوال اليوم. عندما أكون في النهاية أتكلم قلبي ينبض بصوت عال وأنا متأكد أن الجميع يستطيع سماعه. يدي يهز وكذلك صوتي. عندي مشكلة في التقاط أنفاسي. أنا متأكد من أن الجميع يعتقد أنني مجنون أو أن هناك خطأ ما معي.

خارج المدرسة لا أشارك في أي نشاط. ليس لدي وظيفة بدوام جزئي مثل معظم الأطفال الآخرين لأنني أخشى من تقديم طلب أو الذهاب لمقابلة. أقضي معظم الليالي وعطلات نهاية الأسبوع في المنزل القراءة أو القيام بالواجبات المنزلية.

لم أتحدث إلى أي شخص عن الطريقة التي أشعر بها لأني

1) بالحرج للغاية ، و

2) قلق من أنهم سيعتقدون أنني صنعت جبلا من مولين.

يجب أن أكون قادرًا على فعل هذه الأشياء ، أليس كذلك؟ إنه مجرد خلل في الشخصية لديّ مشكلة في المواقف الاجتماعية. إذا حاولت بجد ، ينبغي أن أكون أكثر قدرة على الخروج والقدرة على التأقلم.

حاول أستاذ الموسيقى الخاص بي التحدث معي مرة واحدة عن قلقي. هي استطاعت رأيت كيف قلقة أنا عندي وسألني ماذا كان خاطئة غير أنّ أنا فقط هطل هو باتّجاه آخر.

شعرت بالحرج الشديد من التحدث عن الطريقة التي كنت أشعر بها. كأنها تظن أنني مجنون أو شيء ما من المثير للسخرية أن السبب الذي يجعلني لا أستطيع التحدث إلى أي شخص عن الخوف من الناس هو أنني أخشى من الناس!

في بعض الأحيان أكون متاكدًا من طريقة الأشياء ؛ أعتقد أنني قد أكون مكتئبة بعض الشيء في بعض الأحيان. إنها ترتدي عليك فقط عندما يكون القلق دائمًا معك.

أنا قلق ومتفائل بشأن المستقبل. أنا على أمل أنه عندما أنتهي من المدرسة الثانوية سوف تصبح الأمور أسهل.

آمل أن أبدأ في مكان ما لا يعرفني أحد وأن يعمل على مخاوفي. ربما في مرحلة ما سأحصل على الشجاعة للحصول على المساعدة التي ربما أحتاج إليها بالفعل.

كلمة من

كل من العلاج والعلاج (مثل العلاج السلوكي المعرفي) فعال في علاج اضطراب القلق الاجتماعي (SAD). أكثر من ذلك هو معروف عن اضطرابات القلق الآن أكثر من 20 عاما. إذا كنت تعيش مع القلق الاجتماعي وتختار طلب المساعدة ، فهناك العديد من الخيارات للتحسن. في غضون ذلك ، استمر في الوصول إلى كل يوم. اقرأ قصصًا عن مراهقين آخرين يعانون من نفس المشاكل التي تواجهك والمشاركة في المنتديات عبر الإنترنت حول القلق الاجتماعي.

ربما كنت ترغب في أن يأخذ شخص ما الوقت ليطلب منك ما هو الخطأ. ربما ، إذا كان بإمكانك التحدث إلى شخص واحد عن الطريقة التي تشعر بها ، فقد تتمكن من تجاوز هذه المشكلة التي تستهلك كل لحظة من حياتك. من سيكون هذا الشخص؟ اختر شخصًا ، واجعل اليوم هو اليوم الذي تشارك فيه شعورك.