التعامل مع الأصدقاء والأسرة والعلاقات عندما يكون لديك SAD
يمكن أن تكون العلاقات صعبة في التنقل عندما تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD). من الانتقال إلى المواعيد إلى العيش مع شريك ، فإن التفاعلات الاجتماعية تنسج في إطار حياة كل شخص بالغ. حتى لو كنت تعاني من SAD ، فيمكنك أن تزدهر في علاقات البالغين مع القليل من الأبحاث حول كيفية إدارة الاضطراب.
1 - العثور على الحب
هل تحاول العثور على شخص ما يشاركك حياتك؟ يمكن أن تكون المواعدة صعبة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من SAD. تقدم هذه المقالة قائمة بالأفكار لمقابلة شركاء رومانسيين محتملين بما في ذلك من خلال الأصدقاء / العائلة ، ومجموعات المجتمع ، والمنظمات التطوعية ، في المدرسة وعلى الإنترنت.
2 - أفكار التاريخ الأول
تخطيط موعد أول مع شخص ما لا يجب أن يكون محطّامًا للأعصاب - في الواقع يمكن أن يكون ممتعًا تمامًا! تقدم هذه المقالة قائمة بالأفكار المحتملة للأنشطة في تاريخ أول ، بما في ذلك الذهاب إلى القبة السماوية للجلوس تحت النجوم أو حضور مسرحية أو الذهاب إلى الحوض للاستمتاع بالدلافين.
سيحافظك التاريخ الأول الرائع على اهتمامك ومحبتك العاطفية ويعطيك تجربة مشتركة رائعة يمكنك مناقشتها عند مرور التاريخ الثاني.
3 - كيف نسأل شخص ما على تاريخ
هل أنت متشوق جدا أن تسأل شخص ما على موعد؟ ستجد هنا نموذجًا نصيًا يصف كيفية تقديم فكرة التاريخ في المحادثة غير الرسمية.
على الرغم من عدم وجود ضمان بأن الشخص الذي تهتم به عاطفياً سوف يستجيب بشكل إيجابي ، فإن فعل سؤال شخص ما في تاريخ ما سوف يمنحك الممارسة والشجاعة للمحاولة مرة أخرى في المستقبل.
4 - الزواج
التخطيط لحفل زفاف عندما يكون لديك اضطراب القلق الاجتماعي يمكن أن يكون مرهقا. تحتوي هذه المقالة على روابط لمعلومات مفيدة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات المتعلقة بالزفاف ، بما في ذلك زهور الزفاف ، والقول ، وإلقاء الخطب ، والاختلاط بالضيوف. كل ما يكتب مع الشخص مع SAD في الاعتبار.
5 - كيفية تكوين صداقات
هذا هو دليل خطوة بخطوة حول كيفية تكوين صداقات جديدة. بعض النصائح المقدمة تشمل كيفية تحسين احترامك لذاتك لجعل الصداقة أسهل ، وأين تقابل أصدقاء جدد ، وكيفية البقاء على اتصال مع الأصدقاء ، وكيفية التمسك بالصداقات.
يتم تقديم نصائح حول كيفية أن تكون صديقا جيدا وكيف يكون لديك حدود صحية في صداقاتك.
6 - 5 طرق لتكون صديق لشخص ما مع SAD
هذه المقالة مكتوبة لأولئك الذين لديهم صديق مع SAD. إن طرق أن تكون صديقاً لشخص يعاني من اضطراب القلق الاجتماعي تشمل البقاء على اتصال ، وتجنب النقد ، ومعرفة المزيد عن الاضطراب ، ومساعدة الآخرين في الحصول على المساعدة ، والعمل من خلال الإنكار.
هذه النصائح ستكون ذات قيمة إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من SAD أو لديك صديق تشك في أنه يعاني من قلق اجتماعي.
7 - كيف تتحدث مع شخص قام بحزن
إذا كنت تعرف شخصًا قلقًا اجتماعيًا ، فقد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة كيفية التحدث إلى ذلك الشخص.
تقدم هذه المقالة نصائح حول كيفية جعل الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي ينفتح ، بما في ذلك سرد القصص عن نفسك ، وطرح أسئلة مفتوحة ، وترك الوقت الكافي للشخص للرد ، وإعطاء مجاملات ، ومطابقة لغة الجسد ، ووضع خطط ل تكلم مرة اخرى.
8 - التعامل مع الأصدقاء والعائلة
غالباً ما يجد الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يعانون من SAD صعوبة في التكيف مع أنفسهم. تقدم هذه المقالة نصائح للعناية بنفسك أثناء مساعدة صديق أو فرد من أفراد العائلة يعاني من القلق الاجتماعي.
وتشمل بعض الأفكار الحفاظ على المصالح الخارجية ، وتجنب الشعور بالذنب ، وطلب المشورة أو مجموعة دعم الأسرة.