نصائح للتصدي عندما يكون شريكك غير مخلص

لقد أدركت للتو أن شريكك لم يكن مخلصًا. لقد ضربك خبر الكفر مثل طن من الطوب. يتم الآن زواجك في حالة أزمة قد تدمرها. من ناحية أخرى ، قد يكون كلا منكما قادرين على العمل من خلاله وينتهي الأمر بشكل أفضل من أي وقت مضى.

قد يكون لديك أمل في أن ينجو زواجك من غش شريكك ، لكنك لا تزال تشعر بالغثيان في الداخل عندما تفكر في الأمر.

من الطبيعي أن ترغب في معرفة سبب خداع شريكك ، لكن لا توجد إجابة بسيطة على السبب الذي يجعل أحدهم غير مخلص. قد يكون من أعراض المشاكل الأخرى في زواجك ، ويمكن أن يرتبط بشيء ما في ماضي شريكك ، أو قد لا يكون مرتبطًا كليًا بك أو بزواجك. قد لا تعرف أبدًا لماذا حدث ذلك.

نصائح للتعامل مع شريك غير مخلص

هناك 15 أشياء يمكنك القيام بها للحصول على ما هو أبعد من الأذى ، اغفر شريكك غير المؤمن ، وحفظ زواجك.

  1. لا تتخذ أي قرارات رئيسية حول إنهاء زواجك الآن لمجرد أن شريك حياتك كان غير مخلص. هذا هو الوقت للقيام ببعض التفكير في زواجك لمعرفة ما هي القضايا الأخرى بخلاف هذه الخيانة تحتاج إلى الاعتراف والتعامل معها.
  2. نفهم أن المشاعر ليست صحيحة أو خاطئة. اقبل أن تكون مشاعرك من الغضب وعدم اليقين والصدمة والإثارة والخوف والألم والاكتئاب والارتباك حول وجود شريك غير مخلص أمر طبيعي. سوف تكون على السفينة الدوارة من العواطف لبضعة أشهر وربما تصل إلى سنة أو سنتين بعد ذلك.
  1. ابذل قصارى جهدك للعناية بنفسك. قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية على الخيانة مثل الغثيان والإسهال ومشاكل النوم (قليلة جدًا أو كبيرة) والاهتزاز وصعوبة التركيز وعدم الرغبة في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام.
  2. التوازن هو المفتاح للحصول على هذه التجربة للتعامل مع الخيانة الزوجية. اجبر نفسك على تناول الأطعمة الصحية ، والبقاء على جدول ، والنوم ساعات منتظمة ، والحصول على بعض التمارين الرياضية كل يوم ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على بعض المتعة.
  1. لا يزال من الضحك أن تضحك. شاهد بعض الأفلام أو البرامج التلفزيونية المضحكة. قضاء بعض الوقت مع الناس الذين يجعلونك تبتسم. تستمر الحياة على الرغم من وجع القلب والشركاء غير المخلصين.
  2. الدموع صحية أيضا. إذا لم يأتوا بشكل طبيعي ، فضعوا موسيقى من نوع موسيقى البلوز أو شاهدوا فيلمًا حزينًا. قد يشعر هؤلاء الذين تعرضوا للخيانة في الواقع بالخدر ، لكن من المهم أن تتواصل مع العواطف الكامنة أيضًا.
  3. تبدأ مجلة. اكتب أفكارك ومشاعرك عن خيانة شريكك.
  4. اطلب جميع الأسئلة التي تريدها. تحدث مع شريكك عن الكفر. قد تضطر إلى قبول أن شريكك قد لا يعرف لماذا وقعت الكفر أو قد لا ترغب في الكشف عن هذا لك.
  5. طلب المشورة. لا تحاول التغلب على الخيانة وحدها! ومع ذلك ، لا تصرخ من أعلى جبل إلى كل ما تعرفه أن شريكك هو رعشة غير مخلص. اختر بعناية من ستشارك هذه المعلومات معه. إن معرفة نوع الخيانة في بعض الأحيان يجعل فهمها أسهل ، ويمكن أن تساعد المشورة في الحصول على إجابات للأسئلة. هل كانت ليلة واحدة أو علاقة غرامية؟ هل جاء ذلك خلال أو بعد أزمة الحياة؟ هل الإدمان الجنسي هو احتمال؟ هل هو عمل انتقامي؟ هل حدث الغش لإنهاء الزواج؟ بغض النظر ، قد يكون هذا هو الوقت الأكثر أهمية للحصول على مساعدة مهنية.
  1. أعتبر يوم واحد في وقت واحد. يجب أن يتم اختبارك أنت وشريكك للإيدز / فيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسيا قبل استئناف العلاقة الحميمة الجنسية دون حماية. ضع في اعتبارك الحدود التي تحتاجها في زواجك من أجل البقاء في الزواج. قد ترغب في الاتصال بمحام والحصول على هذه الموثقة في اتفاق ما بعد الزواج.
  2. يحتاج أطفالك إلى معرفة أنك ستكون بخير. لا يمكنك إخفاء حقيقة أنك تمر بتوتر خطير أو صدمة. قد يكون الصدق مع أطفالك هو أفضل نهج يعتمد على سنهم ، لكن لا تزنهم بالتفاصيل. أيضا ، لا تجعل الوعود التي لا يمكنك الاحتفاظ بها.
  1. حاول عدم الدخول في لعبة إلقاء اللوم على من أو ما تسبب في الكفر. إنها مجرد طاقة مهدرة. يتضمن ذلك إلقاء اللوم على الطرف الثالث. لن تغير أي شيء. أيضا ، فكر مرتين قبل أن تخبر عائلتك أو عائلة شريكك عن الخيانة الزوجية. يمكن لأفراد العائلة في كثير من الأحيان تحمل الضغائن لفترة طويلة.
  2. قد يكون لديك إجهاد ما بعد الصدمة. إذا كنت هائجًا ، فاختفقي في الأعمال التافهة ، وشعر وكأنك تمشي على قشور البيض ، واستمر في الحصول على ردود فعل جسدية عند تذكيرك بالخيانة ، راجع الطبيب في أقرب وقت ممكن. الدواء ، ولو مؤقتاً ، قد يكون فكرة جيدة.
  3. يستغرق وقتا طويلا لتجاوز الألم من وجود شريك غير مخلص. لا تتوقع خليط المشاعر ، والشعور بالارتباك والغموض ، وعدم الثقة بالابتعاد لمجرد أنك حاولت أن تغفر لشريكك والتزمت بحفظ زواجك. مراحل الموت والموت (الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول) هي جزء من عملية الحزن. هذا لا يعني أن زواجك لا يمكن تجديده وتقويته لأنه ممكن. لكن ، سيكون مختلفًا. تذكر أن زواجك قد تغير. سوف تحتاج إلى تحزن هذه الخسارة.
  4. احصل على العملية. انظر إلى وضعك المالي ، أو وضعك في السكن ، أو وسائل النقل ، إلخ. إذا قررت إنهاء زواجك ، فتأكد من أنك قد فكرت في المكان الذي ستعيش فيه ، إذا كان لديك ما يكفي من المال لسداد مستحقاتك الأساسية ، وما إلى ذلك. إذا كنت غير متأكد من ذلك هو القرار الصحيح ، وطلب المشورة وكذلك لإرشادك.

الخيانة الزوجية هي واحدة من التحديات الأصعب التي يمكن أن يواجهها الزواج. هذا لا يعني دائمًا أنها النهاية. من الأهمية بمكان أن تدرس أنت وشريكك بدقة التغييرات التي تريدان القيام بها من أجل تجاوزها.