الانصهار الفكر والوسواس القهري

تكافؤ الأفكار مع الإجراءات قد تتسبب في أعراض الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري مرض معقد مع العديد من الأسباب ، بما في ذلك العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية. العملية النفسية التي قد تساعد على التسبب في أعراض اضطراب الوسواس القهري والحفاظ عليها هي الانصهار الفكري. دعونا نستكشف العلاقة بين دمج الفكر والأعراض الوسواس القهري.

ما هو الانصهار الفكر والعمل؟

انصهار الفكر هو عندما تعتقد أن مجرد التفكير في فعل ما يعادل القيام بهذا الفعل.

على سبيل المثال ، إذا انبثقت فكرة عشوائية في ذهنك عن شيء غير مقبول - مثل قتل شريك حياتك - فإنك ستصدق أن هذا سيئ بقدر ما يؤذيه بالفعل.

كما يمكن أن يؤدي اندماج الأفكار إلى اعتقاد الناس بأن التفكير في حدث غير مرغوب فيه يجعل من الأرجح أن يحدث هذا الحدث. على سبيل المثال ، قد تظن أنه من خلال تخيل شخص محبوب يموت في حادث سيارة ، فإنه يزيد من فرص حدوث ذلك بالفعل.

انصهار الفكر والوسواس القهري

إن الدرجة التي يتعامل بها شخص مصاب بالوسواس القهري معرضة للاندماج في التفكير ، تتنبأ بمدى حدة أعراض الوسواس القهري. هذا أدى بالكثيرين إلى الإيحاء بأن الانصهار الفكري يمكن أن يكون سببًا لأعراض الوسواس القهري. ومن المثير للاهتمام ، اندماج الفكر والاعراض الوسواس القهري ويمكن ربطه بعملية نفسية أخرى تسمى كبت الفكر . على الرغم من أن الجميع يتحدثون عن أفكار غريبة أو غريبة أو صادمة على مدار اليوم ، إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري ، فقد تبالغ في رد فعلك تجاه هذه الأفكار "الخطيرة" من خلال محاولة قمعها ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى عودتها بشكل أسوأ من ذي قبل.

بالطبع ، يمكن أن يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة من القمع أكثر فكرًا يليه أفكار أكثر تعاسة.

قد يشجع اندماج الفكر على قمع الفكر بجعلك تشعر بأن أفكارك "خطيرة". في الواقع ، إذا كنت تعتقد أن التفكير في إيذاء شريك حياتك في رأسك هو ما يعادل في الواقع أضرار لهم ، ثم من المفهوم ، وهذا هو فكرة خطرة أو تهديد.

وبهذه الطريقة ، قد يعمل اندماج الفكر والقيام بقمع الفكر جنبًا إلى جنب لخلق هواجس مؤلمة. وبدورها ، يمكن أن تؤدي مثل هذه الهواجس إلى إجبار مضعفة ، تُستخدم كمحاولة لتحييد أو إبطال النتيجة أو الفكر المخيَّر.

الانصهار الفكري والعلاج الوسواس القهري

يعتبر التصدي للاندماج الفكري مكونًا أساسيًا للعديد من العلاجات النفسية المعرفية السلوكية للوسواس القهري. على الرغم من أن الرابط المتخيل بين الأفكار والأفعال يكاد يكون دائمًا غير منطقي ، إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري ، قد يكون من الصعب أحيانًا الحصول على إحصاءات عن اللاعقلانية في هذه الأفكار. يركز العلاج ، جزئياً ، على تحدي العلاقة المتخيلة بين الأفكار والإجراءات / النتائج من خلال التجارب أو الملاحظة.

على سبيل المثال ، إذا كنت خائفا من أن التفكير في انفجار قنبلة في مكان عملك يجعل من المرجح أن يحدث هذا ، يمكنك أن تفكر عن قصد في هذا الأمر ثم تحقق مما إذا كانت هذه النتيجة المخيفة قد تحققت أم لا. على الرغم من أن هذه الأنواع من التجارب مؤلمة في البداية ، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحدي المعتقدات حول الصلة بين الأفكار والأفعال وكذلك جعل قمع التفكير أقل احتمالًا ؛ في الواقع ، إذا كانت أفكارك ليست في الواقع خطيرة ، لماذا دفعهم بعيدا؟

كما تعمل علاجات موجهة نحو السلوك مثل القبول والعلاج الالتزام (ACT) أيضا لبناء المرونة في التفكير بدلا من محاولة للقضاء على الأفكار المحزنة مثل الهواجس باستخدام مجموعة متنوعة من تقنيات الذهن والاستعارات وتمارين تحسين الحياة. يعلم ACT العملاء أن يكونوا أقل استثمارًا في أفكارهم ، مما يساعد على تجنب الميل إلى تصنيف الأفكار على أنها خطيرة.

_مصادر:

_{Berle، D.، & Starcevic، V. "Thought-action fusion: Review of the literature and future directions". Clinical Psychology Review 2005 25: 263-284.}

_{آينشتاين ، DA ، و Menzies ، RG "وجود التفكير السحري في اضطراب الوسواس القهري". Research Research and Therapy 2004 42: 539-549.}