فيما يلي بعض الإجابات على الأسئلة الشائعة حول الغيرة
سواء كنت الشريك الغيور أو ما إذا كان زوجك هو الغيرة ، يمكن للغيرة غير العقلانية أن تدمر زواجك. فيما يلي إجابات للأسئلة المتكررة حول الغيرة والأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب على الغيرة في زواجك.
ما هي الغيرة؟
أ. "الغيرة هي رد فعل على تهديد محتمل - حقيقي أو متخيل - إلى علاقة قيمة أو بجودتها.
يشير المسح الوطني لمستشاري الزواج إلى أن الغيرة تمثل مشكلة في ثلث جميع الأزواج القادمين للعلاج الزوجي. "AM Pines ، CF Bowes" ، "الغيرة الرومانسية": كيف تتعرف على أين تأتي الغيرة وكيف تتعامل معها؟ علم النفس اليوم ، (1992).
"إن الغيرة قليلاً تطمئن وقد تكون مبرمجة فينا. إنها شائعة جداً. الكثير من الغيرة مخيفة وقد دفعت الناس إلى سلوك خطير جداً. ليس هناك سبب للاعتقاد بأن الغيرة ستتحسن مع الزمن أو الزواج ... لأن الغيرة تتجه إلى جوهر الذات وجذورها عميقة ، فهي ليست شيئًا يمكن نفيه عن طريق التمني ". هارا استروف مارانو ، "نصيحة: خطيب غيور" في علم النفس اليوم ، (2004).
هل الغيرة طبيعية؟
أ. "في العلاقات التي تكون فيها مشاعر الغيرة معتدلة وحديثة ، فإنها تذكر الزوجين بعدم الأخذ ببعضهما البعض كأمر مسلم به. يمكن أن تشجع الأزواج على تقدير بعضهم البعض وتبذل جهودا واعية للتأكد من أن الشخص الآخر يشعر بأنه مقيم ...
الغيرة تزيد من العواطف ، مما يجعل الحب يشعر أقوى والجنس أكثر عاطفية. في جرعات صغيرة يمكن التحكم فيها ، يمكن أن تكون الغيرة قوة إيجابية في العلاقة. ولكن عندما تكون القصة مكثفة أو غير عقلانية ، فإن القصة مختلفة للغاية ... فالغيرة الغريبة طبيعية ويمكن أن تبقي العلاقة حية ، ولكن عندما تصبح شديدة أو غير عقلانية ، يمكن أن تلحق ضررا خطيرا بالعلاقة. "بولا هول ،" Understanding Gealousy "on BBC تغيير .com.eg
ماذا يشعر الناس بالغيرة؟
يشعر الأفراد الغيورون بالعديد من المشاعر بما في ذلك الخوف والغضب والإذلال والشعور بالفشل والشعور بالشك والتهديد والغضب والحزن والقلق والحسد والحزن والشك والألم والشفقة على الذات.
"الغيرة تبقينا تحت إحساس بإحباط الإحباط وخيبة الأمل. إنها تجعلنا متشائمين. إنه شعور مزعج لدرجة أننا لا نستطيع أن نقول عنه حتى لأفضل أصدقائنا ولا يمكننا احتوائه داخل أنفسنا. وبالتالي ، فإنه يتركنا إزعاج البؤس الغريب ، وإذا سمح له بالنمو بدون قيود ، فإنه يعمل مثل السم البطيء في طبيعتنا الصحية. " جيان راجانس.
لماذا يشعر الناس بالغيرة؟
يمكن أن يكون سبب الغيرة من قبل العديد من العوامل.
- توقعات غير واقعية حول الزواج بشكل عام.
- توقعات غير واقعية حول علاقتك مع زوجتك.
- شعور مضلل بملكية زوجك.
- تجربة مؤلمة من الهجر في الماضي.
- الصورة السيئة الذاتية.
- انعدام الأمن.
- الخوف من التخلي عن أو خيانة.
- الخوف من فقدان شخص ما أو شيء مهم بالنسبة له.
- امتلاك مكثف.
- الرغبة في السيطرة.
ما هي عواقب الغيرة اللاعقلانية في الزواج؟
"بالنسبة لأولئك الذين يعانون من غيرة غير طبيعية ، فإن العاطفة تضع نبوءة تحقق ذاتها.
عندما يحاول زملاؤهم تجنبهم ، تتحقق أسوأ مخاوفهم من فقدان الحب والاحترام. "روبرت ل. باركر ، في كتاب" آيد جرين للزواج ".
بعض المشاعر الكامنة أو التفاعلية للغيرة قد تكون أيضًا:
- استياء.
- زيادة عدم الثقة.
- الغضب.
- الدفاعي.
- مزيد من الحجج.
- الحاجة إلى الاطمئنان المستمر.
- كآبة.
- الرغبة في الانتقام.
- الاستجواب المستمر.
- ردود فعل جسدية مثل الارتعاش ، والشعور بالدوار ، وتغيير أنماط النوم ، وتغيير عادات الأكل.
- نهاية زواجك
"الناس الذين يشعرون بالأمان ويشبهون أنفسهم يميلون إلى أن يكونوا أقل غيوراً من الآخرين وأقل امتلاكاً لشركائهم ، في حين أن أولئك الذين عانوا من الهجر أو الخيانة في حياتهم يمكن أن يغرقهم الغيرة ...
إذا كنت تشعر بالغيرة ، أو إذا كان شريك حياتك ، لا يهم. في النهاية ، ستؤدي الغيرة إلى تآكل علاقتك وتدمير زواجك ... الغيرة هي طريقة لممارسة السيطرة في علاقة ... لا يعني التحكم في الغيرة الخاصة بك السيطرة على شريكك ، فهذا يعني الحصول على مقبض على عواطفك الخاصة "Dr. Gail Saltz،" Gealousy: Is The Same للرجال و النساء؟ "على MSNBC.msn.com (2006).
كيف يمكن للزوجين التعامل مع الغيرة؟
"هل يمكن التغلب على الغيرة؟ الجواب نعم ، ولكن بجهد كبير. مثل معظم التجارب العاطفية الصعبة الأخرى ، الغيرة ، إذا تم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون محفزا للنمو. يمكن أن تصبح الخطوة الأولى في زيادة الوعي الذاتي و فهم أكبر لكل من شريك حياتك والعلاقة ". AM Pines، CF Bowes in "Romantic Gealousy: How to recogn where where gealousy comes and how to cope with it" on Psychology Today ( 1992)
- اعترف بسلوكك الغيور وتقبل أن الغيرة الخاصة بك تؤذي زواجك.
- ناقش جذور مشاعرك أو مشاعر زوجك الغيور.
- لا تجسس على زوجتك.
- كزوجة غيور ، اتخاذ قرار لتغيير سلوكك. قد تحتاج إلى الحصول على مشورة فردية.
- أدرك أنك لا تستطيع السيطرة على شخص آخر.
- معا ، وضع قواعد أرضية عادلة يمكنك العيش معها.
- إذا كنت الشريك غير الغيور ، لا تكذب أو تحاول إخفاء مكانك أو ما تفعله.
- اطلب المساعدة المهنية كزوجين إذا لزم الأمر.
* المادة تحديث مارني Feuerman
تريد المزيد من نصيحة الزواج العظيم؟ الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية!