من المحتمل أنك صدمت عندما علمت أن تلك الأوقات التي "تشعر فيها بالخارج" ، أو "غير واقعي" ، أو عندما تبدو الأشياء من حولك غريبة أو غير مألوفة ، قد يعني أنك تعاني من الانفصال ، وهو أمر شائع للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) .
ما هو التفكك؟
قد يكون من الصعب فهم التفكك والتفاف رأسك. ومع ذلك ، فإن التفكك ، بعبارات عامة ، يمثل انفصالًا بين أفكار الشخص وعواطفه وسلوكياته وذكرياته وهويته.
وبشكل أكثر تحديدًا ، بعد سنوات من الدراسة ، أصبح بوسع الباحثين الآن وصف التجارب التي تتوافق مع الانفصال.
وتشمل هذه:
- إلغاء الطابع الشخصي . إلغاء الطابع الشخصي هو شعور الانفصال عن نفسك وجسمك. قد يقول الأشخاص الذين يعانون من عدم الشخصية أنهم يشعرون أنهم يراقبون جسدهم من الخارج ، أو كما لو كانوا في حلم.
- إهمال . إن عملية التقليل من شأنها أن تشبه نزع السمعة الشخصية ، لكن الشعور بالانفصال عن العالم الخارجي ، مثل الأشخاص الآخرين أو الأشياء الأخرى. قد يؤدي نزع القيود إلى جعل الأشياء المألوفة تبدو غريبة أو غير حقيقية أو غير مألوفة. وكثيرا ما يحدث التقليل من الطابع وعدم التجريد من الهوية في نفس الوقت.
- فقدان الذاكرة . بعض الأشخاص الذين يعانون من الانفصال لديهم فترات من فقدان الذاكرة أو "فقدان الوقت". قد يكون لديهم دقائق إلى ساعات أو أيام عندما يكونون مستيقظين ولكن لا يمكنهم تذكر مكانهم أو ما كانوا يفعلون.
- الارتباك الهوية: يحدث هذا عندما يواجه شخص صراع داخلي حول من هم حقا ، وهويتهم ، إذا جاز التعبير.
- تغيير الهوية: يعني تغيير الهوية أن الشخص يشعر أنه يتصرف كشخص مختلف في بعض الأوقات. على سبيل المثال ، قد ترى أشياء في منزلها لا تتعرف عليها ، وتقوم بمهارة لا تتذكرها ، أو سيقول الآخرون إنها تتصرف كشخص مختلف. تغيير الهوية المعتدل شائع في عامة السكان وقد يشمل تغيير اسم الشخص. المفتاح هو أنه لا يسبب مشاكل في الأداء اليومي أو العلاقات. بعبارة أخرى ، يدرك الشخص هويته أو تغيير دوره. تغيير الهوية المعتدل شائع في BPD ، وينطوي على تغييرات في المزاج أو السلوك الذي لا يخضع لسيطرة الشخص.
إذا لم تجرِ أي تفكك في حياتك ، فقد تشعر بالحيرة بسبب هذه الأوصاف. ولكن حتى إذا لم تعاني من الانفصال بشكل متكرر ، فقد عانى معظم الأشخاص من أشكال خفيفة من الانفصال من وقت لآخر.
من الأمثلة الشائعة على الانفصال في الحياة اليومية تقسيم المنطقة (عندما لا تستطيع تذكر ما كنت تفكر فيه أو تفعله) أثناء القيادة على طريق سريع مما تسبب في عدم خروجك.
هل ينحل الاضطراب؟
هناك بعض الاضطرابات التي تشمل التفكك كميزة مركزية. على سبيل المثال ، اضطراب الهوية الانفصامية (DID) هو اضطراب يعتقد أنه نتيجة للانفصال الشديد الذي يسبب شخصًا لتطوير شخصيات مختلفة. لقد عانى الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الانفصامية من إساءة معاملة الأطفال (على سبيل المثال ، الجسدية و / أو الجنسية) والإهمال.
إلى جانب اضطراب الهوية الانفصامي ، فإن اضطرابات الانفصال الأربعة الأخرى هي:
- فقدان الذاكرة الفصامي بما في ذلك الانفصام الشظوي
- اضطراب النزعة الشخصية / إضعاف الانهيار
- اضطراب انفصامي آخر محدد
- اضطراب انفصام غير محدد
التفكك هو أيضا أحد أعراض الاضطرابات الأخرى. على سبيل المثال ، أحد أعراض BPD هو الانفصال في أوقات التوتر.
يرتبط الانقسام أيضًا باضطراب الإجهاد الحاد واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) .
علاج للتفكك
تتضمن العلاجات الخاصة بـ BPD في كثير من الأحيان أيضًا مكونات تهدف إلى تقليل التفكك. عادة ، يستند علاج الانفصال على مهارات البناء التي تساعدك على إعادة الاتصال مع نفسك ، في الوقت الحاضر ، والمناطق المحيطة بك الحالية.
على سبيل المثال " التأريض " هي إحدى المهارات التي يمكن استخدامها للحد من التفكك. تتضمن تمارين التأريض استخدام محفزات خارجية لإعادة الاتصال. على سبيل المثال ، في تمرين التأريض البصري ، سيتم إرشادك لمراقبة التفاصيل الصغيرة حول البيئة المحيطة بك حتى تشعر بمزيد من الاتصال.
بعض الأشخاص يستجيبون بشكل أفضل للتمارين الأساسية التي تستخدم الإحساس - على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد التمسك بمكعب الثلج لبضع لحظات في إعادتك إلى اللحظة الحالية.
كلمة من
تُعد أعراض الانفصال شائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، وهي تحدث في ما يصل إلى ثلثي الأشخاص. ومع ذلك ، هناك بالتأكيد مجموعة من الشدة ، مما يعني أن بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية يعانون من أعراض بسيطة أو خفيفة من الانفصال في حين يعاني آخرون من أعراض أكثر حدة. تشير الأبحاث إلى أن هذه الشدة قد تكون مرتبطة بتاريخ الشخص من سوء المعاملة والصدمة.
إذا عولجت أنت أو أحد أفراد أسرتك من الإصابة باضطراب الشخصية الحدية مع أعراض انفصامية (أو اضطراب انفصامي) ، يمكن أن يكون العلاج تحديًا ومكثفًا ، حيث قد تحتاج أنت أو أحد أفراد عائلتك إلى تذكر الصدمة السابقة. ولكن مع الوقت والاهتمام ، يمكن أن يساعد العلاج الشخص على استعادة السلطة على الأعراض الانفصامية.
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون: نشر الطب النفسي الأمريكي. 2013.
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (يناير 2016). ما هي الاضطرابات الفصامية؟
> اضطرابات فصامية. (2017). Traumadissociation.com.
> Korzekwa MI ، ديل PF ، وصلات PS ، Thabane L ، فوغر P. التفكك في اضطراب الشخصية الحدية: نظرة مفصلة. J الصدمة التفكك . 2009؛ 10 (3): 346-67.
> Vermetten E، Spiegel D. Trauma and dissociation: implications for borderline personality disorder. Curr Psychiatry Rep. 2014 Feb؛ 16 (2): 434.