كثير من الناس الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) تجربة العواطف الحادة. في الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة (DSM-5) ، يستخدم الدليل المرجعي للرعاية الصحية لإجراء تشخيص ، العديد من أعراض BPD تتعلق بقضايا تنظيم الانفعال.
ما هو تنظيم العاطفة؟
تنظيم العاطفة هو مزيج معقد إلى حد ما من الطرق التي يرتبط بها الشخص ويتفاعل مع تجاربه العاطفية.
هذا يتضمن:
- قدرتك على فهم وقبول تجاربه العاطفية
- قدرتك على الانخراط في استراتيجيات صحية لإدارة العواطف غير المريحة عند الضرورة
- قدرتك على الانخراط في السلوكيات المناسبة عند الكرب
إن الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات تنظيم العاطفة الجيدة قادرون على التحكم في الحوافز للانخراط في سلوكيات متهورة ، مثل إيذاء الذات أو السلوك المتهور أو العدوان الجسدي ، في أوقات التوتر العاطفي.
مثال على تنظيم العاطفة مقابل dysregulation في BPD
على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما ليس لديه BPD يمر بتفكك ، فمن المرجح أنه يشعر بالحزن وقد يكون مكتئبًا بعض الشيء ، ولكنه لا يزال قادرًا على التحكم في مشاعره ومواصلة روتينها. ستظل تحضر درسًا أو تذهب إلى العمل. ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية يفتقر إلى القدرة على تنظيم العواطف بشكل مناسب. إذا مر بنفس الحالة ، فقد يصاب بالاكتئاب إلى حد لا يعمل ، مثل الانخراط في سلوكيات مدمرة أو عنيفة أو أنشطة متهورة مثل الاختلاط.
اضطراب الشخصية والحدود العاطفة
في معايير لتشخيص BPD ، فإن الغالبية تشمل القضايا مع العواطف. بعض هذه تشمل:
- تغيير سريع في تقلبات المزاج والتهيج : يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية من مشكلات في إدارة المزاج والتعبير عن المشاعر ، مما يؤدي إلى القلق الشديد والتهيج. يمكن أن تكون التقلبات المزاجية شديدة وسريعة. قد يتداخل القلق والتهيج مع الأنشطة العادية مثل العمل في وظيفة أو حتى الاعتناء بنفسك. قد يواجه البعض الآخر صعوبة في التواجد حولك خلال هذه الحلقات لعدد من الأسباب ، مما يضر بعلاقاتك.
- مشاعر الفراغ : عادة ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من مشاعر مزمنة بالفراغ. سوف ينخرطون في جميع أنواع الأنشطة لمحاولة ملء الفراغ ، دون أي تأثير. وبغض النظر عن عدد الأصدقاء والأحباب الذين لديهم ، فإنهم يشعرون في كثير من الأحيان بمفردهم وحزينتهم. يمكن لـ BPD ، في جوهرها ، أن تبدأ حلقة مفرغة. مشاكل تنظيم العواطف يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأصدقاء. يمكن للوحدة ، بدورها ، أن تزيد من قدرتك على تنظيم العواطف ، والشعور بالعزلة يمكن أن يتداخل مع دوافعك لتعلم تنظيم عواطفك.
- صعوبة السيطرة على الغضب: جنبا إلى جنب مع التقلبات المزاجية المكثفة يأتي الغضب الشديد ، على ما يبدو من العدم. يمكن أن تؤدي المضايقات الطفيفة أو الفتاكة إلى حدوث حالة من الغضب لدى من لديهم اضطراب الشخصية الحدية ، مما قد يؤدي إلى سلوكيات مدمرة أو عنيفة.
- البارانويا والخوف من الهجر: غالباً ما يخاف الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) من كونهم بمفردهم أو مرفوضين ، مما يتسبب في جنون العظمة الشديد. يمكن أن يتسبب ذلك في التصرف على نحو هاجس ، ويبحث باستمرار عن الطمأنينة. لسوء الحظ ، فإن العديد من السلوكيات الناتجة عن الحاجة إلى الطمأنينة يمكن أن تدفع الناس إلى دفع شخص ما مع BPD بعيدًا. (تعرف على المزيد عن الأفكار العمياء في BPD .)
مع صعوبة تنظيم العواطف ، إذا كان لديك BPD ، قد تواجه صعوبة في النزول من الغضب أو الاسترخاء من الرفض.
قد تفتقر إلى القدرة على تنظيم العواطف الخاصة بك بشكل مناسب ، مما تسبب في سلوكيات التخريبية. يمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على علاقاتك ، بما في ذلك مع أصدقائك والأقارب والأسرة الآخرين.
إدارة العواطف مع اضطراب الشخصية الحدودي
في حين أن BPD يمكن أن تجعل تنظيم العاطفة صعبا ، فإنه ليس من المستحيل تعلم هذه المهارة والتعافي من BPD.
إذا كنت تعانين من اضطراب الشخصية الحدية والعواطف ، فقد ترغب في التفكير في رؤية معالج متخصص في اضطراب الشخصية الحدية والذي سيكون لديه فهم أفضل للأصول التي تؤدي إلى صراعك العاطفي. يمكنك العمل معًا على استراتيجيات تساعد في تنظيم مشاعرك.
أنواع العلاج النفسي التي تم العثور عليها مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من BPD تشمل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي .
هناك الكثير الذي يمكن الحصول عليه من العلاج. سوف تتعلم ردود الفعل والمهارات المناسبة لإدارة تقلبات مزاجك. بمرور الوقت ، سوف يتحسن تنظيم العاطفة ، مما يساعدك في العلاقات الشخصية والحياة اليومية.
بالإضافة إلى العلاج ، هناك العديد من استراتيجيات المساعدة الذاتية لـ BPD والتي يمكنها تحسين قدرتك على إدارة مشاعرك.
الخط السفلي على تنظيم العاطفة واضطراب الشخصية الحدودية
كما لوحظ أعلاه ، يلعب تنظيم الانفعال دورًا كبيرًا في العديد من أعراض مرض الحمض النووي ، ولكن هذا لا يعني أنك ستحتاج إلى العيش مع هذه الأعراض إلى الأبد. توصلت دراسات حديثة إلى أنه بالنسبة لأولئك الذين يتم تحفيزهم ، يمكن للعلاج أن يحدث فرقا كبيرا يمكن أن يؤثر بدوره على كل منطقة من حياتك بطريقة إيجابية. مع استمرار العلاج مع طبيب محترف ، يمكن التعافي من BPD.
مصادر:
Cristea، I.، Gentili، C.، Cotet، C.، Palomba، D.، Barbui، C.، and P. Cuijpers. فعالية العلاج النفسي لاضطراب الشخصية الحدودي: مراجعة منهجية والتحليل التلوي. JAMA Psychiatry . 2017 مارس 1. (Epub before of print).
"اضطراب الشخصية الحدية." الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة. الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، 2013.
Terzi، L.، Martino، F.، Beraldi، D.، Bortolotti، B.، Sasdelli، A.، and M. Menchetti. السلوك العدواني والإيذاء الذاتي في اضطراب الشخصية الحدودية: دور الاندفاع والعاطفة عسر التنظيم في عينة من العيادات الخارجية. بحوث الطب النفسي . 2017. 249: 321-326.