العلاقة بين السلوك الاندفاعي واضطراب الشخصية الحدودية

إذا كان لديك اضطراب في الشخصية الحدودي (BPD) ، فقد تجد نفسك تكافح من أجل التعامل مع السلوكيات المتهورة. من القرارات المتعجلة إلى الدخول في معارك ، يمكن لهذه الأعمال أن تؤذيك أنت وأحبائك. بالإضافة إلى المشاكل المتعلقة بالعلاقات ، يمكن أن يؤدي الاندفاع إلى مشاكل تتعلق بالصحة البدنية والمالية ، فضلاً عن المشكلات القانونية . تعلم المزيد عن الاندفاع في BPD والعلاجات التي تستهدفه يمكن أن يساعد في الحد من تأثير هذا السلوك المزعج على حياتك.

فهم الاندفاع

وفقا لدليل التشخيص والإحصاء للأمراض العقلية ، الطبعة 5 (DSM-5) ، والسلوكيات الاندفاعية هي السمة المميزة ل BPD. الاندفاع هو الاتجاه إلى العمل دون التفكير في عواقب أفعالك. عادة ما تحدث هذه الإجراءات كرد فعل على بعض الأحداث التي تسببت في حصولك على استجابة عاطفية.

على سبيل المثال ، تخيل أنك تنتظر في الصف في البنك وأن شخصًا ما يقطع أمامك. يمكن للأشخاص الذين لديهم عقلية منطقية أن يلفت نظرهم ، لكنهم يدركون أنها مشكلة صغيرة أو إزعاج ، ولا يستحق الأمر تصعيد الموقف. ومع ذلك ، بالنسبة للذين يعانون من تضخم الشخصية ، يمكن أن تكون الاستجابة مختلفة تمامًا. قد يتصرف شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية بقوة تجاه الشخص الذي يقطع أو يصرخ في وجهه أو يهدده أو حتى يتخذ إجراءً جسديًا.

من غير المحتمل أن يأخذ الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية في الاعتبار العواقب المحتملة ، مثل التعرض للأذى أو احتجازه من قبل الأمن أو حتى اعتقاله من قبل الشرطة.

يرتبط الاندفاع أيضًا بضعف ضبط النفس والحث الشديد. هذا يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات الإيذاء الذاتي مثل الإفراط في الأكل أو الإفراط في استخدام الكحول أو المخدرات كوسيلة للتعامل مع التوتر أو مشاعر الغضب أو الفراغ.

من المهم أن نلاحظ أن السلوك الاندفاعي أحيانًا لا يشير بالضرورة إلى تشخيص BPD.

كل فرد يتصرف باندفاع من وقت لآخر. فقط عندما يصبح هذا النوع من السلوك إما متكررًا أو خطيرًا ، فإنه يعتبر خطرًا أو عرضًا محتملًا لـ BPD.

أمثلة على السلوكيات الاندفاعية

هناك العديد من السلوكيات التي يمكن أن تصبح اندفاعية مع BPD وكل شخص مختلف. ومع ذلك ، هناك بعض السيناريوهات الشائعة حيث يصبح الاندفاع قضية أكبر ، بما في ذلك:

علاج الاندفاع

في حين أن السلوكيات الاندفاعة يمكن أن تكون خطيرة ومنتشرة ، يمكن إدارة هذا العرض بنجاح مع العلاج. تحتوي العديد من العلاجات لـ BPD على مكونات تستهدف الاندفاع. على سبيل المثال ، يركز العلاج السلوكي الجدلي (DBT) على بناء المهارات التي تقلل من سلوكياتك الاندفاعية وزيادة قدرتك على التفكير قبل التصرف. من خلال استخدام آليات مواجهة صحية للتعامل مع العواطف الشديدة ، يكون الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية أفضل تجهيزًا للتعامل مع المواقف المختلفة.

اليقظه ، مهاره تدرس في DBT ، يشجعك على البقاء في هذه اللحظة. يمكن أن يساعدك ذلك في أن تظل أكثر وعيًا بأفعالك حتى تأخذ الوقت الكافي للنظر في النتائج.

يمكن أن يساعدك ممارسة هذه التقنية على أخذ الوقت اللازم للتفكير في خياراتك ، وتمكينك من اتخاذ قرارات أكثر منطقية حول كيفية الاستجابة للأحداث من حولك.

قد تساعد الأدوية مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) أحيانًا مع جرعة منخفضة من مضاد للذهان. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الاندفاع الخاص بك يشكل تهديدًا لسلامتك الشخصية. الأدوية عادة ما تكون أكثر فعالية عند استخدامها بالاقتران مع العلاج النفسي من خلال معالج متخصص في BPD.

> المصادر