الاعتراف بالألفة الصحية بعد إدمان الجنس
قد يكون من الصعب استرجاع المدمنين على الجنس لمعرفة ما هي العلاقة الحميمة الصحية. Maureen Canning ، MA ، LMFT ، وهي نفسها ناجية من سوء معاملة الأطفال ، استعادت مدمن الجنس والعلاج النفسي ، وتحدد 10 خصائص رئيسية لعلاقة جنسية صحية بعد علاج الإدمان الجنسي في كتابها "الشهوة والغضب والحب: فهم الإدمان الجنسي والطريق إلى الألفة الصحية ".
1 - الجنس يوفر الشعور بالرفاهية
تحدث مشاعر السلامة والاتصال والتأكيد في علاقة جنسية صحية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للابتعاد عن مشاعر الخطر والانفصال والعار ، ولكن الأمر يستحق الصبر والمثابرة.
2 - الأحاسيس العاطفية والجسدية شعرت
في العلاقة الحميمة الصحية ، يدرك كلا الشريكين ضعفهم العاطفي والأحاسيس الجسدية الخاصة بهم. هؤلاء هم من ذوي الخبرة بشكل إيجابي دون الحاجة إلى الذهول أو "مطاردة النشوة الجنسية".
3 - يتم إعادة اكتشاف الإبداع والعاطفة
لا يقتصر هذا على النشاط الجنسي ، بل يمكن أن يعيد اكتشاف نشاط إبداعي أصيل ، مثل تشغيل الموسيقى أو الرسم أو الكتابة. لم يعد الجنس بحاجة إلى أن يكون المنفذ الوحيد للتعبير العاطفي.
4 - أنت تغذي نفسك في الطرق غير التناسلية
الجنسانية الصحية ليست هي القناة الحصرية لتغذية النفس وتتمتع بتجربة أكثر واقعية إذا كنت تتعرض للمتعة بشكل منتظم ومتعمد بطرق أخرى. ابحث عن المتعة في الأنشطة البدنية والحسية مثل أخذ حمام الفقاعات الساخنة ، والاستمتاع بكوب دافئ من الشاي أو الرقص في المطر.
5 - يتم تحمل المعاناة والإجهاد كجزء من الحياة
القدرة على التعامل مع خيبة الأمل ، والتعب ، وصعوبة دون اللجوء إلى الإغاثة الجنسية هو جزء مهم من الانتعاش. طرق أخرى للتعامل تشمل الكتابة ، والاستماع إلى الموسيقى ، وممارسة ، ودعوة صديق وتمارين الاسترخاء.
6 - يمكنك أن تكون عاطفيا عرضة للخطر
في حين يخشى مدمنو الجنس من الخيانة ويجنسون مشاعرهم لحماية أنفسهم من الضعف ، تدرك في العلاقة الحميمة الصحية أن الضعف هو أمر محوري للتواصل بصدق مع الآخرين.
7 - تقوم بتطوير والحفاظ على حدود صحية مع الآخرين
يواجه مدمنو الجنس صعوبات في الوصول إلى حدود سليمة ، إما أن يكونوا جامدين أو لا يعترفون بأهمية الحدود في الحفاظ على سلامة كل من الأشخاص في هذه العلاقة. يتيح لك تطوير الحدود السليمة أن تكون ضعيفًا وآمنًا في نفس الوقت.
8 - الجنسانية متوازنة ومتواضعة
في حين يعيش مدمنو الجنس في أقصى درجات الطاقة الجنسية ، ويختبرون إما التوتر الجنسي المفرط أو المكبوت ، والمشاعر الجنسية المحصنة ، عند تطوير النضج الجنسي ، يمكنك التحكم في التدفق المناسب للطاقة الجنسية.
9 - أنت فضولي وتهتم بردود فعل الناس الآخرين تجاهك
فبدلاً من أخذ ما يقوله الناس شخصياً ورد فعل عاطفياً ، تسمح لك العلاقة الحميمة الصحية بمحاولة فهم ما يجري لهم. كلنا نفكر ونتصرف بشكل مختلف ، لذا فإن التواصل المفتوح بينك وبين الآخرين هو مفتاح تعلم التعاطف وفهم الآخرين.
10 - تتعلم الثقة للآخرين
في التغلب على الإدمان الجنسي ، يجب عليك أولا التركيز على الثقة في نفسك وتعلم كيفية التعرف على الحقيقة الخاصة بك. ثم يمكنك استخدام حدود سليمة للحفاظ على نفسك آمنًا بينما تثق في حقائق الآخرين أثناء تحركك في مراحل العلاقات.