8 نصائح لمنع الانتحار

في معظم الحالات ، الأشخاص الذين يشعرون بالانتحار يتعاملون مع الظروف التي سوف تمر في الوقت المناسب فقط إذا كان بإمكانهم الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. في غضون ذلك ، هناك الكثير مما يمكننا القيام به كأفراد لمساعدة هؤلاء الناس. فيما يلي بعض نصائح الوقاية من الانتحار الموصى بها من قبل منظمة غير هادفة للربح منظمة منع الانتحار.

1 - لا تخسر مشاعرهم

مارتن ديميتروف / إي + / غيتي إيماجز

في حين قد تعتقد أن مشاكلهم ليست خطيرة بما فيه الكفاية لتبرير الانتحار ، ما يهم حقا هو مدى جدية أنهم ينظرون إليها. إذا شعرت أنه مهم بالنسبة لهم ، فقد يبدو الانتحار في أذهانهم خيارًا صالحًا. استمع إلى ما يقولونه دون تقديم الأحكام.

2 - انظر إلى الانتحار على هيئة صرخة للمساعدة

عندما يحاول الشخص الانتحار ، فهذا ليس بالضرورة علامة على رغبته في الموت. بدلا من ذلك ، هو مؤشر على أنها في حالة عاطفية كبيرة ، ولكن لا نعرف كيفية التعامل معها. بدأ الانتحار يشبه خيارهم الوحيد للهروب من وضع لا يعرفون كيف يتعاملون معه. ولكن إذا كانوا لا يزالون على قيد الحياة ، فإنهم يسعون بشدة للحصول على بديل للموت ومحاولة الانتحار هو طريقهم للتواصل قائلين إنهم بحاجة إلى المساعدة.

3 - شجعهم على الحصول على مساعدة لاكتئابهم

على الرغم من أن بعض حالات الانتحار في بعض الناس قد تبدو في بعض الأحيان وكأنها خرجت من اللون الأزرق ، فمن المحتمل أن يكونوا قد أصيبوا بالاكتئاب لفترة طويلة جدًا. يعد الحصول على مساعدة مهنية فورية عند ظهور أول علامات الاكتئاب خطوة مهمة في منع الانتحار. إن العمل على التخلص من وصمة الاكتئاب وتشجيع الأشخاص الذين يتألمون للحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها على الفور ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في إنقاذ الأرواح لأن المشكلة يتم التعامل معها قبل أن تصبح سيئة للغاية.

4 - كن مستمعا جيدا

يمكن أن تكون قادرة على التحدث مع صديق حميم و unburden نفسك من المتاعب الخاصة بك أن تقطع شوطا طويلا في تخفيف تراكم الضغوط التي لا يمكن تحملها والتي يمكن أن تؤدي إلى محاولة الانتحار. كونك مستمعا جيدا لا يتطلب أي مهارات خاصة. كن صبوراً وقبولاً ، لكن تجنب الدخول في حجة أو محاولة تقديم حلول مبسطة. ببساطة كن هناك وأظهر اهتمامك.

5 - لا تخاف من السؤال عن مشاعر الانتحار

بينما قد تكون خائفًا من طرح موضوع الانتحار خوفًا من إعطائهم أفكارًا ، فإن الحقيقة هي أن تلك الأفكار والمشاعر موجودة بغض النظر عما قد تقوله. ما تفعله بالفعل من خلال عرض الموضوع هو منحهم فرصة الانفتاح عليك والسماح لك بمساعدتهم .

6- إذا كانوا في خطر ، لا تتركهم وحدهم

إذا بدا أنهم يواجهون خطر إيذاء أنفسهم ، فلا تتركهم وحدهم. اتخاذ خطوات لإبعادهم عن أي وسيلة يمكنهم استخدامها لإيذاء أنفسهم ، مثل الأسلحة أو الأقراص. اتصل بالرقم 911 أو رقم طوارئ آخر للمساعدة إذا لزم الأمر أو عرض نقله إلى المستشفى.

7 - شجعهم على رؤية أخصائي الصحة العقلية

قد يستغرق الأمر بعض الصبر والمثابرة ، ولكن حثهم على تحديد موعد مع أخصائي الصحة العقلية . بمجرد تعيينهم ، استمروا في الحفاظ على الاتصال لتشجيعهم على متابعة المواعيد وخطط العلاج.

8 - تعرف أن الأسرار يمكن أن تقتل

إذا طلب منك الشخص عدم إخبار أي أحد ، فكن على علم بأنك قد تضطر إلى كسر وعدك لمساعدته. إن وجوده حيًا ولكن غاضبًا منكم هو أفضل من الاحتفاظ بوعد يؤدي إليه بحياته.

للحصول على قائمة كاملة بمصادر الوقاية من الانتحار ، قم بعرض قائمة المنظمات هذه .