هل تقع فريسة لأساطير التحفيز التي قد تخرب فرصك في تحقيق أهدافك؟ نود جميعًا أن نفكر في أن لدينا فهمًا قويًا لما يجعلنا نؤثر. والحقيقة هي أننا غالبًا ما نكون عمياء بشكل مفاجئ للعوامل النفسية التي تسهم في نجاحنا وفشلنا. أظهرت الأبحاث أن الناس ليسوا فقراء في بعض الأحيان فقط في معرفة ما سيجعلهم سعداء ، بل يقللون من شأن ما يتطلبه الأمر لتحقيق أهدافهم.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على بعض من أهم أخطاء التحفيز التي قد تقوم بها.
افتراض غير صحيح أن المال هو المحرض النهائي
من المؤكد أن المال يمكن أن يكون أداة تحفيزية عظيمة ، لكن بعض الناس يضعون عن غيرهم أهمية كبيرة على المكافآت المالية ويتجاهلون العوامل الأخرى التي قد تلعب في النهاية دورا أكبر في دوافعهم وسعادتهم. إذا كنت تأخذ وظيفة لأنها تدفع جيداً ، لكن أهمل حقيقة أنها في مكان غير مرغوب فيه ، ولديها ساعات فظيعة ، ولا تترك لك وقتًا حرًا للعائلة ، فهل تعوض المكافآت النقدية كل هذه السلبيات؟
قد يكون ذلك لفترة من الوقت ، ولكن هناك احتمالات أنك ستبدأ في نهاية المطاف في الشعور بالتوتر وعدم التحفيز للذهاب إلى العمل. وقد اقترحت البحوث حتى أن الأشخاص الذين لديهم دوافع مالية في المقام الأول يميلون أيضا إلى المعاناة من صحة نفسية أسوأ في مجموعة متنوعة من التدابير النفسية.
الإيمان بأنك ذكي لأنك لست بحاجة إلى التحفيز
يعتقد الناس في كثير من الأحيان أن الذكاء هو وسيلة لضمان النجاح ، لكن الباحثين وجدوا مرارًا وتكرارًا أن الذكاء ليس بالتأكيد مؤشرًا على الإنجاز .
في دراسة لويس تيرمان الطولية الشهيرة عن الأطفال الموهوبين ، ذهب بعض من أكثر الأفراد ذكاءً في وقت لاحق ليقودوا حياة متوسطة جدًا لا تحمل علامات الإنجازات العظيمة. قد تكون ذكيًا ، لكن هذا لا يعني أن التحفيز لن يلعب دورًا في نجاحك.
التفكير في أن تصور نفسك كنجاح سيؤدي إلى أن تصبح هذه الأحلام حقيقة
غالبًا ما يستشهد معلمو المساعدة الذاتية بقوة التصور.
إن مجرد تخيل نفسك للوصول إلى أهدافك ، كما يقترح ، سيساعدك على تحقيقها.
من ناحية أخرى ، تشير الأبحاث النفسية إلى أن أنشطة التمثيل البصري هذه يمكن أن تؤدي في بعض الأحيان إلى نتائج عكسية . إذا كنت تتخيل نفسك على الفور ناجحة ، فإنه في الواقع يضعف دافعك للخروج وتحقيق هذه الأهداف. استراتيجية أفضل - تصور نفسك بإكمال الخطوات التي ستتخذها للوصول إلى أهدافك. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فتخيل نفسك تأكل صحيا ويعمل أكثر من مجرد تخيل نفسك على الفور.
تقديم مكافآت أكبر سوف يؤدي إلى مزيد من التحفيز والأداء
إذا كنت تريد أن يفعل شخص ما شيئًا ما ، فإن تقديم مكافأة كبيرة له يبدو وكأنه طريقة مؤكدة لإلهام الحماس ، أليس كذلك؟ تكمن المشكلة في أن الباحثين قد اكتشفوا أن هذه المكافآت قد تؤدي في بعض الأحيان إلى نتائج عكسية. عندما تعطي شخص ما مكافأة على شيء له دافع حقيقي للقيام به ، فإن النتيجة غالباً ما تكون انخفاض في الحافز ، وهو الأمر الذي يشير إليه علماء النفس على أنه تأثير مفرط . يمكن للمكافآت أن تلهم العمل عندما يحتاج الشخص حقاً إلى نوع من الحافز للانخراط في مهمة ، ولكن يجب استخدام التعزيزات بعناية وحذر.
الاعتقاد بأن الخوف هو وسيلة رائعة لإلهام الدافع
إن التهديد بالعقاب أو العقوبة يمكن بالتأكيد أن يكون مصدر إلهام للعمل ، ولكن في كثير من الأحيان لفترة قصيرة من الزمن. يمكن أن تكون المكافآت خادعة ، لكن الأبحاث أظهرت أن التعزيز عادة استراتيجية أكثر فعالية من العقوبات عندما يتعلق الأمر بتعزيز الدافع. إذا كنت تعتمد على الخوف في دفع نفسك أو الآخرين ، فحاول تبديل التكتيكات للتركيز على المكافآت للحصول على أداء جيد.
التفكير أن مجرد محاولة ما يكفي
فكر في المرة الأخيرة التي جربت فيها شيئًا صعبًا. قبل أن تخرج إلى الميدان ، أو إلى المسرح ، أو إلى غرفة الاجتماعات ، ربما يكون شخص ما قد اتكأ وشجعك على "القيام بأفضل ما لديك". غالباً ما يُعتقد أن هذه الكلمات الأربع هي محفز كبير ، ولكن الأبحاث أظهرت بالفعل أنه قد يكون في الواقع وصفة للضعف.
لقد وجد الباحثون بالفعل أن تحديد أهداف عالية محددة وصعبة من المرجح أن يلهم الدافع والأداء والإنجاز. في المرة التالية التي تصنع فيها هدفًا ، اختر شيئًا معينًا وعيّن الشريط مرتفعًا.
الثناء المواهب بدلا من الجهود
تشير عالمة النفس كارول دويك إلى أن التركيز على المواهب الفطرية بدلاً من الجهود يمكن أن يزعزع الحافز . إذا كنت تعتقد أن المواهب وراثية (وهي طريقة تعرف باسم العقلية الثابتة) ، فإنها تؤدي إلى الاعتقاد بأن أي جهد ممكن يمكن أن يغير النتائج. إن تطوير عقلية النمو ، أو الاعتقاد بأن الناس يمكنهم تغيير وتطوير القدرات من خلال الجهد والتفاني ، يمكن أن يكون نهجا أكثر تحفيزًا. إحدى طرق تطوير هذه العقلية هي الثناء على الجهود بدلاً من المواهب.
على افتراض أن هذا الإرادة هو كل ما يتطلبه الوصول إلى أهدافك
يميل الناس إلى الاعتقاد بأن قوة الارادة هي العامل الحاسم عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف. في استطلاع "إجريس في أمريكا" السنوي الذي أجرته الجمعية البرلمانية الآسيوية ، أدرج المستجيبون نقصًا في قوة الإرادة باعتبارها العامل الأكبر الذي يعيقهم عن تحقيق أهدافهم. الإرادة هي بالتأكيد جزء مهم من اللغز التحفيزي ، لكنها بالتأكيد ليست كلها نهاية كل شيء. إن قوة التزامك ، ورغبتك في الوصول إلى أهدافك ، وأنواع الحوافز التي ستكتسبها ، والعقبات التي ستواجهها تلعب أيضًا أدوارًا مهمة. عندما تحاول الحصول على الدافع ، ضع خطة تأخذ هذه العوامل بعين الاعتبار بدلاً من الاعتماد فقط على قوة الإرادة وحدها.
الإيمان بأن عليك أن تنتظر الدوافع المناسبة لتضربك
في بعض الأحيان ، يصادفك الحظ والإلهام في اللحظة المناسبة. يبدو أنه يرفعك فقط في موجة من الدوافع التي تبقيك موجهًا نحو تحقيق أهدافك. هذه اللحظات رائعة ، لكن انتظارها هو خطأ. في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر العمل على خلق الحافز للوصول إلى أهدافك. قد تضطر إلى الجلوس ووضع قائمة بأهدافك ووضع خطة خطوة بخطوة للوصول إليهم. قد تضطر إلى الانضمام إلى النادي أو الحصول على مساعدة الأصدقاء للحفاظ على الدوافع. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إلهام نفسك بوعد مكافأة.
التفكير في كتابة أهدافك هو مفتاح النجاح
يمكن أن يكون يومياتك أداة تحفيز عالية الفعالية ، ولكن فقط قم بتدوين أهدافك دون دعم تلك الرسائل مع عدم تحقيق أي نتائج. غالبًا ما يرغب المتحدثون المحفزون ومعلمو المساعدة الذاتية في الإشارة إلى أن مجرد كتابة أهدافك هو نوع من العلاج التحفيزي ، ولكن لا يوجد بحث لدعم هذه الأنواع من المطالبات. بدلاً من مجرد تدوين أهدافك ، ركز على تسجيل الجهود الفعلية التي تبذلها كل يوم لتحقيق أهدافك.
التكتيكات التي يمكن أن تحسن التحفيز
ما هي التكتيكات التي تساعد الناس حقاً في الشعور بالدوافع؟ في حديثه عن TED "ما الذي يجعلنا نشعر بالرضا عن عملنا؟" ، استشهد الخبير الاقتصادي السلوكي دان أريلي بضع دراسات تكشف عن بعض التكتيكات التحفيزية الفعالة.
- العمل الهادف يمكن أن يحسن الدافع. رؤية نتائج جهودك يمكن أن تحفز وتؤدي إلى أداء أفضل.
- التقدير. إن الأشخاص الذين يشعرون بأن جهودهم معترف بها يميلون إلى العمل بجدية أكبر وأطول ، في حين أن أولئك الذين يشعرون بالإهمال يتطلبون حوافز أكبر للاستمرار.
- العمل الصعب قد يكون محفزا. فكر في بعض من أعظم إنجازاتك. من المحتمل أن تكون أكثرهم فخرًا هي الأصعب. الشيء الأكثر صعوبة هو ، وأكثر تحفيزا ومكافأة قد يكون.
> المصادر:
> Christ، MH، Sedatole، KL، & Towry، KL (2012). العصي والجزر: تأثير إطار العقد على الجهود المبذولة في العقود غير المكتملة. مراجعة المحاسبة ، 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham، GP، Locke، EA (1991). التنظيم الذاتي من خلال تحديد الأهداف. السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري ، 50 (2) ، 212-247. دوى: 10.1016 / 0749-5978 (91) ، 90021-ك.
> Kasser، T.، & Ryan، RM (1993). جانب مظلم من الحلم الأمريكي: يرتبط النجاح المالي كطموح مركزي للحياة. Journal of Personality and Social Psychology، 65 (2)، 410-422.