أعلى 10 علامات المراهق الخاص بك هو في خطر من حرق

كيف نساعدك على التاكد من التين

هل ابنك المراهق يحترق؟ صدق أو لا تصدق ، فمن الممكن جدا. المدرسة الثانوية ، الرياضة ، الأنشطة اللاصفية ، الأصدقاء ، علاقات الصديق / الصديقات ، وسائل الإعلام الاجتماعية ، والعائلة كلها تطلب وقتًا وانتباهًا من ابنك المراهق. لدرجة أنه يمكن أن يعاني من علامات التوتر أو ما هو أسوأ من ذلك - الإرهاق.

كيف يتأثر المراهقون بالإجهاد

في استطلاع عام 2013 للكبار والمراهقين الذين أجروا عبر الإنترنت نيابة عن جمعية علم النفس الأمريكية من قبل Harris Interactive Inc. ، أبلغت المراهقات مستويات الإجهاد خلال العام الدراسي تفوق بكثير ما يعتقد أنه يتمتع بصحة جيدة (5.8 مقابل 3.9 على مقياس مكون من 10 نقاط ).

بلغ متوسط ​​مستويات الإجهاد المبلغ عنها للبالغين 5.1 على مقياس مكون من 10 نقاط ، مما يدل على أن مشاعر المراهقين من الإجهاد تتنافس مع البالغين.

في الاستطلاع ، أشارت النتائج إلى ما يلي:

• أفاد 31 ٪ من المراهقين الشعور بالإرهاق
• أفاد 30٪ من المراهقين أنهم يشعرون بالاكتئاب أو الحزن كنتيجة للإجهاد
• ذكر 36٪ من المراهقين أنهم يشعرون بالتعب
• أبلغ 23٪ من المراهقين عن تخطي وجبة بسبب الإجهاد

كيف يؤدي الإجهاد إلى الإرهاق

Burnoutis حالة من الإجهاد المزمن الذي يؤدي إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي ، والاكتئاب ، والانفصال ، والسخرية وعدم الإنجاز بما في ذلك مشاعر عدم الفعالية.

على الرغم من أن معظم المراهقين يمرون بالحالات التي تسبب الإجهاد والتوتر ، فإن الإجهاد المزمن والتوترات المكدسة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو السلوك العدواني أو الميول الانتحارية. قد يأخذ بعض المراهقين إلى القتال والشرب والتدخين أو غير ذلك من السلوكيات الخطرة في محاولة للتعامل مع مشاعرهم من التوتر والتعامل معها.

10 علامات مراهقك معرض لخطر الإحتراق

فيما يلي 10 علامات على الإرهاق يجب أن تكون على اطلاع عليها:

1. كآبة. لا يريد أن يفعل أي شيء ، فقد الاهتمام بالأشياء التي يحب القيام بها ، وقد قلص الاهتمام أو الفعالية عند القيام بالأمور.
2. القلق. يشعر ابنك المراهق ببعض القلق بسبب عدم وجود سبب معروف أو التصرف بشكل مفرط. عدم القدرة على الاسترخاء ، أو عدم النوم بشكل جيد (وجود الكوابيس ، والقلق ، وما إلى ذلك) كلها علامات على القلق.

1. الأرق. يعاني ابنك المراهق من الأرق إذا كان غير قادر على النوم ليلاً أو عندما يستيقظ ولا يستطيع العودة إلى النوم.
2. عادات الاكل. المراهق الخاص بك هو إما الإفراط في تناول الطعام أو تحت الأكل - وكلاهما استجابة للتوتر.
3. السلوك العاطفي. يستسلم ابنك المراهق لسلوك الدافع ، أكثر من المعتاد ، وتظهر عليه علامات عدم الاستقرار العاطفي (الغضب الشديد ، الخوف أو الحزن) ، أكثر من المعتاد.
4. ألم جسدي. يعاني ابنك المراهق من ألم في الرقبة أو الظهر.
5. الفترات المفقودة. يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية في فقدان ابنتك المراهقة لدورة الطمث ، وقد يكون الإجهاد أحد الأسباب.
6. مشاكل صحية. المراهق الخاص بك هو يشكو من آلام في المعدة ، والدوخة ، وجفاف الحلق والفم.
7. السلوك العصبي. المراهق الخاص بك هو التصرف بشكل مفرط ، لديه التوتر العاطفي أو اليقظة ليست معتادة على شخصيتهم (بما في ذلك صوت عالية النبرة أو الضحك العصبي).
8. السلوك الخطير. زيادة سلوك المخاطرة يمكن أن يكون علامة على الإرهاق. على سبيل المثال: يشير التدخين أو شرب الكحول أو تجربة الجنس أو العقاقير في بعض الأحيان إلى مشاكل كامنة مثل الإرهاق.

كيف يمكنك المساعدة

يمكن للوالدين البدء في المساعدة من خلال فهم المشكلات التي يواجهها المراهقون. مع التوجيه المناسب والوقت المناسب ، يمكن أن يتعلم ابنك المراهق التغلب على الإجهاد والقضايا ذات الصلة ، وهذا هو السبب في أنه من المهم الحصول على مساعدة من أحد المتخصصين المدربين مثل مستشار التوجيه أو علم النفس.

إن الدعم الأفضل والتثقيف الصحي (سواء في المدرسة أو المنزل أو على مستوى المجتمع) سيؤديان إلى كسر دائرة التوتر والسلوكيات غير الصحية لمراهقك.

_مصادر:

_{الجمعية الامريكية لعلم النفس. المراهقين يضغطون على المنافسين للبالغين . تم الوصول إليه في 23 مارس 2013.}

_{علم النفس اليوم. علامات حكاية من الإرهاق ... هل لديك منها؟ تم الوصول إليه في 23 مارس 2013.}