التدريب المعرفي يمكن أن يؤدي إلى تحسن طويل الأجل

تدريب العقل يؤدي إلى مكافآت دائمة

هناك فكرة طويلة الأمد مفادها أن لعب ألعاب الدماغ ، مثل الألغاز والمهام العقلية الأخرى ، يمكن أن يساعد في تجنب الآثار السلبية للشيخوخة. ولكن هل القول المأثور القديم "استخدمه أو فقدته" صحيح؟ هل هذه الألعاب المعرفية لها أي تأثير على الأداء العقلي في كبار السن ؟

نقاط الدراسة إلى فوائد دائمة من التدريب المعرفي

وفقا لنتائج دراسة واسعة النطاق ، يمكن أن يساعد هذا التدريب العقلي على تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن بنسبة تصل إلى 38 بالمائة بحلول عام 2050.

لم ينتج عن التدريب تحسن في المجالات التي تتعلق بالوظيفة اليومية فحسب ، بل كان تأثير هذا التدريب له تأثير طويل المدى في معظم المناطق ، حيث أظهر المشاركون تحسنًا بعد 10 سنوات.

"البيانات السابقة من هذه التجارب السريرية أثبتت أن آثار التدريب استمرت لمدة خمس سنوات" ، وأوضح الدكتور ريتشارد جيه Hodes ، مدير المعاهد الوطنية للصحة. "الآن ، تشير هذه النتائج الأطول مدى إلى أن أنواع معينة من التدريب المعرفي يمكن أن توفر فائدة دائمة بعد عقد من الزمن. وهم يقترحون أننا يجب أن نستمر في متابعة التدريب المعرفي كتدخل قد يساعد في الحفاظ على القدرات العقلية لكبار السن حتى يظلوا مستقلين وفي المجتمع ". أيدت المعاهد القومية للصحة الدراسة.

بدت دراسة التدريب الإدراكي المتقدم لدراسة المسنين المستقلين والحيويين (ACTIVE) على 2،832 شخصًا فوق سن الخامسة والستين.

على مدار فترة 10 سنوات ، تلقى المشاركون تدريباً في التفكير المنطقي وسرعة المعالجة والذاكرة ، في حين لم تتلق مجموعة المراقبة مثل هذا التدريب. وقد أشارت البحوث السابقة إلى أن هذه المجالات الرئيسية الثلاثة من المرجح أن تظهر الانخفاضات المرتبطة بالعمر المبكر والتي تؤثر على مجالات الحياة اليومية.

كان متوسط ​​عمر المشاركين في الدراسة ACTIVE ما يقرب من 74 سنة في بداية الدراسة. تم عقد الدورات التدريبية في مجموعات صغيرة وشارك فيها 10 جلسات مع كل جلسة تستغرق ما يقرب من 60 إلى 75 دقيقة. وشملت التدريبات أنشطة مثل الكشف عن النمط ، باستخدام برنامج شاشة تعمل باللمس لزيادة السرعة ، وقوائم الحفظ.

أثر تدريب الدماغ

إذن ما هو تأثير هذا التدريب المعرفي؟ ووجد الباحثون أن المشاركين الذين تلقوا التدريب قد شهدوا تحسنا في الأنشطة اليومية التي تضمنت قدرات معرفية تلقوا فيها تدريبات. تمت ترجمة تحسينات الذاكرة إلى أنشطة واقعية مثل التذكير بوقت تناول أدويتهم والعناصر التي يحتاجونها للوصول إلى متجر البقالة بينما يرتبط التدريب على الاستجابة السريعة بأشياء مثل وقت التفاعل عند القيادة.

لكن هل استمر التأثير؟ بعد مرور خمس سنوات على تلقي التدريب ، لا يزال المشاركون من المجموعات الثلاث يظهرون تحسناً في المجالات التي تلقوا فيها التدريب. ومع ذلك ، انخفض التأثير مع مرور الوقت لأولئك في مجموعة الذاكرة. بعد عشر سنوات ، لم تعد مجموعة الذاكرة تعرض أي تحسن بينما فعلت مجموعة معالجة السرعة.

وكشفت النتائج أنه بعد 10 سنوات ، ما يقرب من 74 في المئة من أولئك الذين تلقوا التدريب المنطق لا تزال تظهر تحسن على مستويات خط الأساس. لا يزال أولئك الذين في مجموعة معالجة السرعة يبدون تحسناً بنسبة 62 بالمائة تقريباً مقارنة بمستويات خط الأساس ، بينما لم يظهر هؤلاء في مجموعة الذاكرة أي تحسن.

ويقترح مؤلفو الدراسة أن هذه النتائج من المؤمل أن تشجع الباحثين الآخرين على مواصلة دراسة كيفية عمل هذه العمليات وتطوير برامج تدريب على المهارات المعرفية الفعالة. يقترح المؤلفون أيضًا أنه "إذا تم إدخال التدخلات التي يمكن أن تؤخر بداية الضعف الوظيفي حتى 6 سنوات ، فإن عدد الأشخاص المتأثرين بحلول عام 2050 سينخفض ​​بنسبة 38٪ ، الأمر الذي سيكون ذا أهمية كبيرة للصحة العامة". عدد السكان المسنين ، يمكن أن يكون لهذا التحسن تأثير كبير على الصحة العقلية وأداء كبار السن.

وقال الباحث المشارك في الدراسة جوناثان دبليو كنج ، دكتوراه ، مدير برنامج الشيخوخة المعرفية في قسم البحوث السلوكية والاجتماعية في المعاهد القومية للصحة: ​​"إن نتائج سرعة المعالجة مشجعة للغاية". "إن التحسينات المبلغ عنها ذاتياً في الوظيفة اليومية مثيرة للاهتمام ، لكننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كانت ستسمح بحق لكبار السن بالعيش بشكل مستقل لفترة أطول ؛ إذا كان الأمر كذلك ، فحتى التأثير الصغير سيكون مهمًا ، ليس فقط بالنسبة لكبار السن ولكن أيضًا لأفراد العائلة وغيرهم ممن يقدمون الرعاية ".

_مرجع:

_{Cire، B. (2014، January 13). التدريب المعرفي يظهر البقاء في السلطة. المعهد الوطني للشيخوخة غرفة الأخبار. تم الاسترجاع من http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power}

_{Rebok، GW، et al .: Ten - Year Effects of the Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Assetly Training Trial on Cognition and Everyday Functioning in Older Adults. مجلة الجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة 2014 ؛ DOI: 10.1111 / jgs.12607.}