باستخدام 5-HTP للاكتئاب

أسئلة وأجوبة حول 5-HTP

قد يساعد استخدام 5-HTP للاكتئاب في تخفيف أعراض الاكتئاب.

نظرة عامة

5-HTP ، أو 5-hydroxytryptophan ، هو حمض أميني ينتجه جسمنا من حمض أميني غذائي يسمى l-tryptophan. لديه القدرة على تحويلها إلى الناقل العصبي الذي ينظم المزاج السيروتونين فضلا عن هرمون الميلاتونين الذي يحفز النوم.

ويمكن أيضا تجميع 5-HTP في المختبر عن طريق استخراجها من بذور نبات Griffonia simplicifolia .

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام. يسمى أيضا اضطراب اكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري ، يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية. قد تواجه صعوبة في القيام بأنشطة يومية عادية ، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.

أكثر من مجرد نوبة من البلوز ، الاكتئاب ليس نقطة ضعف ولا يمكنك ببساطة "الخروج" منه. قد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل. ولكن لا تثبط. معظم الناس الذين يعانون من الاكتئاب يشعرون بتحسن مع العلاج النفسي أو الإرشاد النفسي أو كليهما.

أعراض الاكتئاب

على الرغم من أن الاكتئاب قد يحدث مرة واحدة فقط خلال حياتك ، عادة ما يكون لدى الناس العديد من نوبات الاكتئاب. خلال هذه الحلقات ، تحدث الأعراض معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا وقد تشمل ما يلي:

كيف يعمل 5-HTP

على الرغم من أنه يمكن الحصول على التريبتوفان من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي عليه ، مثل اللحوم الحمراء والديك الرومي ، فإن قدرته على تحويلها إلى 5-HTP - وفي النهاية إلى السيروتونين - تكون محدودة بسبب توافر إنزيم يدعى تريبتوفان هيدروكسيلاز. يمكن تثبيط هيدروكسيلاز تريبتوفان بالعديد من العوامل المختلفة ، مثل الإجهاد ومقاومة الأنسولين ونقص فيتامين ب 6 ونقص المغنيسيوم. المكمل مع 5-HTP يتغلب على هذه المشكلة من خلال القضاء على الحاجة لتحويل l-tryptophan إلى 5-HTP ، مما يتيح المزيد من 5-HTP لتكون متاحة للتحويل إلى السيروتونين.

فعالية

بشكل عام ، تشير التجارب السريرية المنشورة حتى الآن إلى أن 5-HTP قد يكون فعالا في علاج الاكتئاب ، سواء من تلقاء نفسه وعند استخدامه مع مضادات الاكتئاب.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى دراسات ذات جودة أفضل من أجل ترسيخ فعاليتها.

السلامة والآثار الجانبية

يبدو أن الجرعات التي تتراوح بين حوالي 200 إلى 300 ملغ في اليوم جيدة إلى حد كبير.

تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا التي يتم الإبلاغ عنها باستخدام 5-HTP الغثيان والقيء والإسهال. الآثار الجانبية الأقل شيوعا تشمل الصداع ، والأرق ، وخفقان القلب .

يبدو أن الآثار الجانبية المعدية المعوية تعتمد على الجرعة وتميل إلى التقليل بمرور الوقت.

هناك قلق واحد خطير للغاية بشأن السلامة مع 5-HTP ، ومع ذلك. عندما تؤخذ بالتزامن مع أدوية أخرى تزيد أيضًا من السيروتونين ، مثل مثبطات SSRI أو MAOI ، هناك احتمال أن مستويات السيروتونين قد تصبح عالية بشكل خطير.

هذه الحالة ، وتسمى متلازمة السيروتونين ، تؤدي إلى أعراض مثل ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الحرارة ، الاحمرار ، فرط المنعكسات ، الدوخة ، الارتباك ، ورم عضلي. يجب على المرضى الذين يعانون من هذه الأعراض التماس العناية الطبية الفورية ، لأن هذه الحالة يمكن أن تكون قاتلة.

الحمل والرضاعة الطبيعية؟

لا توجد حاليا بيانات كافية لمعرفة ما إذا كانت 5-HTP آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل والمرضعات. لهذا السبب ، لا يمكن التوصية به.

المراجع:

Iovieno، Nadia، Elizabeth D. Dalton، Maurizio Fava and David Michoulon. "مضادات الاكتئاب الطبيعية من الدرجة الثانية: المراجعة والنقد". مجلة الاضطرابات العاطفية . 130 (2011): 343-357.

مايو كلينيك. الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الشديد). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977