تعرف على الجفاف وما الذي يسببه

الجفاف هو فقدان المزيد من السوائل من الجسم مما يتم استبداله. الجفاف مشكلة شائعة بين الأشخاص الذين يستخدمون العقاقير ، سواء خلال مرحلة التسمم أو الانسحاب ، وأحيانًا يتطلب عناية طبية. الجفاف الشديد خطير ، ويمكن أن يسبب الموت.

هناك خطر كبير بشكل خاص من الإصابة بالجفاف إذا كنت تستخدم العقاقير في البيئات الحارة مثل طوابق الرقص المزدحمة أو المهرجانات الصيفية في الهواء الطلق.

ومع ذلك ، يمكن أن يحدث الجفاف أيضا في الناس من جميع الأعمار الذين لا يستخدمون المخدرات.

ما الذي يسبب الجفاف

يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات إلى الجفاف من خلال آثار العقاقير نفسها ، والتي يمكن أن تسرع التنفس ، وزيادة التعرق ، وزيادة التبول ، وتسبب القيء والإسهال ، وكلها قد تؤدي إلى الجفاف. يمكن للأدوية أيضًا أن تسبب الجفاف بشكل غير مباشر ، على سبيل المثال ، عن طريق تحفيز الناس على الإفراط في نشاطهم ، والتدخل في اهتمامهم ووعيهم الجسدي ، حتى يتجاهلوا حاجة الجسم إلى السوائل.

ومع ذلك ، فإن تعاطي المخدرات ليس هو السلوك الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. العديد من السلوكيات الإدمانية الأخرى والاضطرابات ذات الصلة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف كذلك. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين ينطوون على التطهير أو التطهير معرضون أيضًا للجفاف من خلال فقدان السوائل الناتجة عن التقيؤ ، أو عن طريق حث الإسهال من خلال الإفراط في استخدام المسهل ، في حين أن الأشخاص الذين لديهم إدمان ممارسة يمكن أن يصابوا بالجفاف من خلال التعرق المفرط.

وتنادي بعض المناهج المثيرة للجدل والخطيرة بتخفيض الوزن بأي سعر ، حتى لو كان ذلك يعني تجفيف الجسم لتحقيقه ، وتسارعت هذه العملية عن طريق حبوب مدرّ للبول وحبوب ملين ، والتي يتم أخذها في بعض الأحيان لهذا الغرض. كلتا الطريقتين لفقدان الوزن - والتي لا تؤدي في الواقع إلى أي تخفيض في الدهون في الجسم - يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الجفاف.

في الأساس ، عندما تفقد السوائل الزائدة عن طريق التبول المفرط أو التعرق أو الإسهال أو القيء ، فأنت تخاطر بالجفاف.

أعراض الجفاف

تشمل أعراض الجفاف جفاف الفم وجفاف العينين والشفتين المتشققة والشعور بالعطش. مع تفاقم الجفاف ، يمكن أن تعاني أيضًا من الألم في المثانة أو الكليتين ، أو تعاني من الإمساك. ومع ذلك ، فإن محاولة استبدال السوائل من خلال شرب كميات كبيرة من الماء النقي يمكن أن يكون خطأ ، خاصة إذا كنت قد فقدت أيضًا السوائل من خلال التعرق المفرط.

إن استبدال الماء دون استبدال المعادن التي يخسرها جسمك أيضًا من خلال الجفاف يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن في الإلكتروليتات اللازمة لتنظيم السائل السليم في خلايا الجسم. في أسوأ الحالات ، يمكن أن ينتج عن حالة تسمى نقص صوديوم الدم أو تسمم المياه ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تدخل في وظائف المخ وحتى الموت.

تجنب الجفاف

أفضل استراتيجية لتجنب المشاكل مع الجفاف وخطر التسمم بالمياه هو أن لا تصبح مجففة في المقام الأول. أفضل طريقة للقيام بذلك هي رشفة الماء بانتظام ، بدلاً من تناولها ، والتأكد من تناول كمية كافية من الطعام المحتوي على الملح لاستبدال الملح المفقود من خلال التعرق.

لا يحتاج الأمر إلى الكثير - فهناك عدد قليل من رقائق البطاطس المملحة أو المكسرات في كثير من الأحيان تكون كافية.

يتم وصف مشروبات الطاقة كطريقة رائعة لتجنب الجفاف لأنها تحتوي على الماء والسكر والإلكتروليتات. ولكن احرص على عدم اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على الكثير من الكافيين ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التحفيز ، ومجموعة متنوعة من المخاطر الصحية الأخرى.

يُعد ارتفاع درجة الحرارة مشكلة شائعة في العقاقير المنشطة مثل النشوة والأمفيتامينات والميثامفيتامين والكوكايين والكيتامين والميثوكسيتاميني ، خاصة إذا كنت ترقص أيضًا لفترات طويلة أو تزيد عن الحد أو ترتفع درجة حرارة جسمك نتيجة تعاطي المخدرات.

متى تسعى لالهتمام الطبي

إذا وجدت أنك تحصل على حرارة زائدة بعد تناول دواء منبه حتى بدون ممارسة الكثير من التمارين أو في بيئة دافئة بشكل خاص ، فمن الجيد التوجه إلى غرفة الطوارئ. في بعض الأحيان ، لا تستطيع أجسام الأشخاص تنظيم درجة الحرارة بشكل صحيح عندما تصبح مرتفعة ، والتدخل الطبي مطلوب. من الأفضل القيام بذلك عاجلاً وليس آجلاً ، وقد يؤثر الدواء أيضاً على وعيك وقدرتك على التواصل بوضوح مع الطاقم الطبي ما قمت به.

يمكنك أيضًا تجنب ارتفاع درجة الحرارة والجفاف عن طريق التبريد بدلاً من شرب الكثير من الماء ، وهذا سيقلل من التعرق وفقدان السوائل والمعادن. هذا هو السبب في أن العديد من أحداث الرقص ، والهذيان ، والنوادي الآن مناطق "الاسترخاء" بحيث يمكن للراقصات أخذ استراحة وتهدئة. الاسترخاء ، على الرغم من الصعوبة التي تواجهها عند زيادة استفادتك ، سيعطي قلبك ورئتيك استراحة من العمل الإضافي ، وسيقلل من كمية السوائل التي تخسرها.

النطق: DEE-hI-dray-shun

أمثلة: عانى جون من الجفاف الشديد بعد تناول النشوة والرقص لمدة ثلاث ساعات دون شرب أي شيء.