ما هو نقص صوديوم الدم المزمن؟ يُعرف أيضًا باسم تسمم المياه ، وهو حالة مهددة للحياة والتي تحدث عندما يستهلك الشخص كمية كبيرة من الماء دون تناول كمية كافية من الإلكتروليتات.
وبكل بساطة ، يحتاج الماء في الجسم إلى احتواء ما يكفي من الأملاح والأيونات الأخرى ، المسماة بالكهرباء ، للحفاظ على عمل خلايا الجسم بشكل صحيح.
إذا كنت تتناول كمية كبيرة من الماء دون استخدام كمية كافية من الإلكتروليتات ، يمكن أن ينتقل الماء إلى خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى تضخمها. الدماغ هو عرضة بشكل خاص لآثار نقص صوديوم الدم.
من هو في خطر لنقص صوديوم الدم؟
معظم الناس ليسوا في خطر كبير لنقص صوديوم الدم لأن الجسم جيد في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل. لكن بعض الناس معرضون لخطر أكبر: قد يعتقدون أنهم بحاجة إلى كمية من الماء أكثر مما يفعلون لأنهم في حالة ذهنية قهرية نتيجة لاستخدام المخدرات ، أو لأنهم يشجعون على شرب الكثير من الماء دون استخدام شوارد كافية . فيما يلي بعض المجموعات التي تم تحديدها على أنها "في خطر أكبر" من غيرها:
- مستخدمي الأدوية المنبهة ، خاصة عندما يقترن بالرقص لساعات طويلة.
- الناس الذين تناولوا المخدرات ، بما في ذلك الكحول ، ويحاولون إزالة المخدرات من أجسامهم عن طريق شرب الكثير من الماء.
- الأشخاص المدمنون على ممارسة الرياضة ، الذين يعملون لساعات طويلة في اليوم ويحاولون إعادة ترطيب أنفسهم بالماء فقط.
- الأشخاص الذين يشاركون في سلوكيات المؤيدين كمحاولة لفقد الوزن الزائد ؛ شرب كميات كبيرة من المياه يمكن استخدامها بهذه الطريقة.
- الأطفال حديثو الولادة الذين تتجنب أمهاتهم الرضاعة الطبيعية وتطعمهم تركيبة مخففة وماء ، والتي يمكن أن تشمل أطفال الأمهات الذين يستخدمون المخدرات .
- الرياضيون التحمل
- الأشخاص الذين يعانون من حالات نفسية معينة ، مثل مرض انفصام الشخصية ، واضطراب فصامي عاطفي ، واضطراب ثنائي القطب
الوقاية
المنبهات يقوم المستخدمون بتعرية الماء والكهارل بسرعة ، بسبب التأثيرات المنشطة للدواء. تسرع هذه العملية عندما يرقصون لساعات طويلة ، وهو أمر شائع في الحفلات وحفلات الرقص حيث يستخدم الناس العقاقير مثل الميث والكوكايين والنشوة (MDMA) وأملاح الاستحمام والجرعات الأقل من MXE أو الكيتامين للاحتفاظ بها ذاهب. من المهم شرب الماء طوال الليل ، بدلاً من تناوله دفعة واحدة - وكذلك استهلاك كمية كافية من الملح لمنع تسمم المياه. يمكن القيام بذلك عن طريق شرب سوائل الإماهة بدلاً من الماء ، وتناول الأطعمة المالحة عند شرب الماء أو أخذ كمية قليلة من الملح بالماء - حوالي نصف ملعقة صغيرة لكل لتر.
يمكن أيضا استخدام جرعات عالية من الكافيين كمنشط ؛ مشروبات الطاقة ، على سبيل المثال ، قد تحتوي على جرعات كبيرة من الكافيين وليس الكهارل. في المقابل ، تم تصميم بعض المشروبات الرياضية لترطيب الرياضيين بشكل صحيح وتحتوي على النسب الصحيحة من الماء والكهارل ، لذلك يمكن أن تكون أكثر أمانًا للاستهلاك لإعادة التميؤ. حتى أن بعض هذه المشروبات قد تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ، لذلك يُنصح بالحذر.
يمكن أن يصبح الناس الذين يشربون الكحول مجففاً ويحاولون ترطيب أنفسهم بشرب كميات كبيرة من الماء في نهاية الليل.
ولكن لأن أعراض التسمم بالماء تشبه أعراض تسمم الكحول ، فقد يتم التغاضي عن المشكلة. أفضل طريقة لتجنب هذا هو التناوب بين المشروبات الكحولية وغير الكحولية ، وتشمل عصير الفواكه والخلاطات التي تحتوي على الملح.
يجب على الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة بشكل متكرر أن يستردوا أنفسهم باستخدام عصير الفاكهة المخفف أو الماء المحتوي على إلكتروليت. كما هو الحال مع مستخدمي المنبه ، فإن "القليل و في كثير من الأحيان" أفضل من الكثير من السوائل في نفس الوقت. ولأن مستخدمي المنبه والممارسين المفرطين والأشخاص الذين يشاركون في سلوكيات مؤيدة للآلهة ، يكونون عرضة للسلوكيات القهرية ، ويحرصون على عدم شرب الماء بصورة إلزامية.
يجب على الآباء والأمهات من الأطفال حديثي الولادة اتباع التعليمات لخلط الصيغة بالضبط. من الأمور الحكيمة للأمهات اللواتي يتعاطين المخدرات تجنب الرضاعة الطبيعية لكن تذكرن: يحتوي لبن الثدي على التوازن الصحيح بين الشوارد والكهرباء. لا يجوز أبدا أن تغريك صيغة المياه كوسيلة لتوفير المال للمخدرات ، لأن الأطفال عرضة بشكل خاص لنقص صوديوم الدم.
إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص آخر يعاني من تسمم المياه ، فاتصل برقم 911 أو اصطحبهم إلى غرفة الطوارئ في الحال. العلاج السريع يمكن أن ينقذ حياته.
النطق: hi-pO-na-tray-mEE-a
المعروف أيضا باسم: تسمم المياه
أمثلة: توفي ليا بيتس من نقص صوديوم الدم بعد شرب 7 لترات من الماء في فترة 90 دقيقة بينما كان على نشوة.