الخوف من اللمس
هاففوبيا ، أو الخوف من اللمس ، هو رهاب غير مألوف ولكنه مدمر في كثير من الأحيان. هو في فئة الرهاب المعروف باسم الرهاب المحدد ، والتي هي مخاوف من كائن أو وضع معين. إذا كان لديك رهاب رهيب ، فأنت تخشى أن يتأثر به أي شخص ، على الرغم من أن بعض الناس لا يخشون إلا أن يتأثروا بأولئك من الجنس الآخر.
يمكن أن تكون هابفوبيا صعبة للغاية بالنسبة للغرباء والأشخاص المقربين منك لفهمها.
للأسف ، قد يشعر الشخص الذي يقدم اللمس بالرفض عندما تخجل.
كيف حصلت على هافثوبيا؟
يمكن أن يؤدي الاعتداء الجنسي أو صدمة أخرى إلى رهاب الخوف ، ولكن في كثير من الأحيان ، يبدو أنه يتطور دون أي سبب معروف. هذا صحيح بالنسبة للعديد من حالات الرهاب محددة. والخبر السار هو أنه ليس من الضروري معرفة السبب في علاج هذا الاضطراب القلق بنجاح. معظم الناس الذين لا يستطيعون تتبع رهابهم الرهابي لحدث معين طوروا الخوف في مرحلة الطفولة المبكرة ، ولكن يمكن أن يحدث هذا الوضع في أي وقت من الحياة.
أعراض مرض الرهاب
الخوف غير العقلاني من شخص يلمسك غير عادي لأنه لا يرتبط بشكل خاص بالظروف الأخرى المرتبطة بالقلق مثل الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي) أو الخوف من الضعف أو الحميمية. يمكن للكثير من الناس الذين يعانون من رهاب الخوف أن يشكلوا روابط دافئة وضيقة مع الآخرين ، على الرغم من أنهم قد يشعرون بالقلق من أن هذه السندات معرضة للخطر بسبب عدم قدرتهم على إظهار المودة البدنية.
أعراض رهاب الفؤاد تختلف في شدتها تبعا لمستوى الخوف. بعض الأشخاص المصابين بهذا الفوبيا هم:
- قادرة على تحمل اللمس التي تبدأ أو تعطي إذن صريح للشخص الآخر للبدء
- قادرة ، على مدى فترة طويلة من الزمن ، على بناء ثقة كافية للتغلب على ردود أفعالهم مع شخص واحد أو شخصين محددين
- غير مريح مع أي شكل من أشكال اللمس على الإطلاق
إذا كان لديك رهاب رهيب ، قد تكون ردود أفعالك تجاه مواجهة الزناد مشابهة لردود فعل الأشخاص المصابين بأي رهاب محدد آخر .
يمكنك:
- تجمد
- يبكي
- هزة
- عرق
- اهرب
أعراض الرهاب في كثير من الأحيان تشمل تجنب. في حالات رهاب الفؤاد ، يمكن أن يظهر ذلك على النحو التالي:
- الخروج من طريقك للحفاظ دائما على يديك بالكامل لتجنب المصافحة والعناق
- تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تعتقد أن لديهم اهتمامًا رومانسيًا بك
- نفور من أي تفاعلات اجتماعية حيث تخشى أن يتوقع الناس شكلاً ما من أشكال التفاعل المادي
علاج هافابي
الحاجة إلى اللمس والاتصال البشري هي أمر فطري ، وعدم القدرة على التمتع بهذا الاتصال يمكن أن يسبب مشاكل إضافية في الصحة العقلية نتيجة لمشاعر العزلة والوحدة الناتجة عن ذلك.
معدل العلاج الناجح للرهاب معين هو حوالي 90 في المئة ، ولله الحمد ، رهاب الخوف عموما يستجيب بشكل جيد لمجموعة متنوعة من التدخلات العلاجية.
أيضا ، يمكن للأزواج أو العلاج الأسري مساعدة هؤلاء كنت أقرب إلى فهم خوفك وتطوير طرق بديلة للتعبير عن عاطفتهم بالنسبة لك. ابحثي عن المعالج الذي يمكنك معه تطوير الثقة والعلاقة العلاجية ، ونتوقع أن تستغرق العملية بعض الوقت.
قد لا تصبح مرتاحًا تمامًا أبدًا عند لمسك ، ولكن مع العمل الشاق ، يمكنك تعلم إدارة ردود أفعالك الخائفة.
> المصدر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5th إد) . واشنطن العاصمة: المؤلف ؛ 2013.