هو فقدان الذاكرة عكسية؟ هل كل شيء مفقود إلى الأبد؟
تظهر الأبحاث أن استخدام الكحول بكثرة يمكن أن يتلف الذاكرة القصيرة والطويلة الأجل ويؤثر على بنية الدماغ. قد يكون هناك طرق لتقليل آثار الكحول على الذاكرة عن طريق تقليل كمية الكحول المستهلكة واستخدام تقنيات الذاكرة للتغلب على مشكلات فقدان الذاكرة.
2 أنواع الذاكرة
هناك نوعان من الذاكرة ، الذاكرة بأثر رجعي (طويلة الأجل) ومنظور أو الذاكرة العاملة (قصيرة الأجل).
تذكر الذاكرة بأثر رجعي جميع الأحداث والحلقات التي حدثت في حياتنا. الذاكرة الاستباقية هي وظيفة الذاكرة يوما بعد يوم ، على وجه التحديد ، وتذكر لاستكمال الأنشطة اليومية. يميل الكحول إلى التأثير على الذاكرة اليومية المحتمَلة في كثير من الأحيان.
المزيد عن الذاكرة المستقبلية
يمكن لأي شخص أن ينسى الأشياء من وقت لآخر ، ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول لديهم ميل إلى ارتكاب أخطاء في الذاكرة أكثر من أولئك الذين لا يشربون على الإطلاق أو أولئك الذين لا يشربون بشكل منتظم. يمكن أن تتضمن هذه الأخطاء تذكر ما إذا كانت قد أكملت مهمة ، مثل إغلاق السيارة أو إيقاف تشغيل الموقد أو نسيان المكان الذي تضع فيه الأشياء.
من الأمثلة الأخرى على ضعف الذاكرة اليومية ما يلي:
- نسيان إرسال بطاقة عيد ميلاد ابنتك في الوقت المحدد
- نسيان ما أنت على وشك قوله في منتصف الجملة
- أخبر صديق قصة أخبرتهم بها بالفعل
- نسيان الأشياء المنزلية التي يتم إستخدامها بانتظام
كمية الكحول وتأثيرها على الذاكرة
وفقا لدراسة نشرت في إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجربة ، نظر الباحثون في كمية الكحول المستهلكة وتأثيرها على وظيفة الذاكرة اليومية.
وأظهر البحث أن شارب أثقل نموذجيًا أفاد بأكثر من 30٪ من المشكلات المتعلقة بالذاكرة أكثر من شخص لم يشرب ، وقضايا أكثر تقريبًا من 25٪ من أولئك الذين ذكروا أنهم شربوا كميات قليلة فقط من الكحول.
وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن من كانوا في الدراسة الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من استهلاك الكحول كانوا أكثر عرضة للفشل في التعيينات ، أو نسيان أعياد الميلاد ، أو دفع الفواتير في الوقت المحدد.
حتى في الحالات التي ظل فيها هؤلاء في الدراسة ضمن حدود صحية للشرب ، وجد الباحثون زيادة ملحوظة في مشكلات فقدان الذاكرة.
لماذا يسبب الكحول فقدان الذاكرة؟
الكحول يعوق قدرة الدماغ على نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى التخزين طويل الأجل. إنها مثل شاحنة تسليم على طريق يتم تحريكه إلى مساره ولا تصل إلى وجهتها. التسليم لم يحدث ذلك. الشخص ببساطة لا يمكنه تذكر الأشياء. هذه الآثار هي الأكثر وضوحا عندما يكون الشخص مخمورا .
يمكن للأشخاص الذين يشربون بشكل مكثف على أساس منتظم تلف بنية الدماغ تسمى الحصين . إنه أمر حاسم بالنسبة للذاكرة والتعلم ، كما أن شرب الكحول يمكن أن يتسبب في تقلص قرن آمون وتسبب تغيرات في الخلايا العصبية ، مما يقلل من حجم خلايا المخ.
يُطلق على مادة كيميائية دماغية حساسة خاصة بكميات صغيرة من الكحول اسم الغلوتامات. من بين أشياء أخرى ، يؤثر الغلوتامات على الذاكرة وقد يكون السبب في أن بعض الناس يعانون من "التعتيم" مؤقتًا أو ينسون الكثير مما حدث أثناء ليلة من شرب الخمر.
طرق لاستعادة الذاكرة
يبحث الباحثون عن طرق متعددة لمساعدة أولئك الذين عانوا من فقدان الذاكرة لاستعادة وظائف المخ. محاكاة الأحداث المستقبلية (FES) هي تقنية ذاكرة تتضمن استراتيجيات مثل إنشاء قوائم مرتبطة وفهرسة. أظهرت دراسة في علم الادوية النفسية في عام 2016 أن FES ساعدت الناس على تذكر المهام المستندة إلى الحدث ، ولكن ليس المهام المستندة إلى الوقت.
وقد أظهرت تقارير أخرى للمعاهد الوطنية للصحة أن الامتناع عن الكحول على مدى عدة أشهر إلى سنة قد يسمح بتغييرات هيكلية في الدماغ لتصحيحها جزئيا. كما أن الامتناع عن ممارسة الجنس يمكن أن يساعد أيضًا في عكس التأثيرات السلبية على مهارات التفكير ، بما في ذلك حل المشكلات والذاكرة والاهتمام.
مصادر:
لينغ ، وآخرون. إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية: آثار الكحول على تصنيفات ذاتية من العجز الذاكرة المحتملين واليومية. (2003).
بلات وآخرون. علم الادوية النفسية: يتم التغلب جزئيا على ضعف الذاكرة المحتملة في شاربي الاجتماعية الثقيلة من خلال محاكاة الحدث في المستقبل. (2016)
العلم اليومية: يمكن أن يسبب الشرب المزمنة الثقيلة فقدان الأنسجة الحصين كبير
إدمان الكحول: البحوث السريرية والتجريبية. "الآثار على المدى القصير الكحول على أداء الذاكرة هي ضارة". علم يوميا. ScienceDaily ، في 16 نيسان 2012.
> أبيض ، أ. "ما حدث؟ الكحول ، انقطاع التيار الكهربائي ، والدماغ" المعهد الوطني على تعاطي الكحول وإدمان الكحول. يوليو 2004.
> المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. " ما وراء التخوم: فهم تأثير الكحول على صحتك " تشرين الأول 2015.