مناقشة المشاعر هي الطريقة الوحيدة لتطوير اتصال قوي
أنت تتحدث عن الأطفال ، ما هو لتناول العشاء والخطط مع الأصدقاء أو العائلة. غالباً ما يكون التركيز اليومي لمحادثاتك على حياتك اليومية اليومية ، خاصةً إذا كان لديك أطفال. هذه الأمور ليست خاطئة للحديث عنها ، فهي ضرورية. لكن أهم قطعة يجب ألا تتستر عليها هي كيف تشعر حيال ما يحدث في حياتك يوما بعد يوم.
لماذا ا؟
هذه المحادثات الأعمق ضرورية لجعل "الصمغ" الذي يجمع بينكما. هذا هو ما يخلق الرغبة الحميمة لدى الناس في زواجهم. ليست هناك حاجة للمبالغة في ذلك. يمكن أن تصبح غريبة. ولكن ، من الأهمية بمكان أن تتحدث عن الارتفاعات والانخفاضات والفرح والألم الذي تم رشه طوال الأسبوع. قد تكون هذه المواضيع من التفاعلات الخارجية مع الآخرين أو شيء محدد بينك وبين زوجتك.
يمكن لكل من النساء والرجال النضال من أجل المشاركة في المشاعر ، لكن يبدو أن الرجال يواجهون أصعب بكثير من الوقت. كثيرا ما تشتكي الزوجات من "غياب الحميمية" أو "الاتصال" مع أزواجهن. وبالنسبة للنساء ، فإن العلاقة الحميمة والاتصال هي التي تثير رغبتها الجنسية. لذلك ، الأمر يستحق الجهد ، يا شباب!
ما الذي يمكنك فعله لخلق صداقة أكثر مع زوجتك؟
لنبدأ مع الأشياء الأسهل ...
فكر في الأيام القليلة الماضية واسأل نفسك هذه الأسئلة.
ثم اجلس وافصح عن الردود على شريكك:
من أو ما أثر عليك؟
من أو ما الذي جعلك تشعر بالرضا؟
من أو ما أحبطك؟
ماذا تعلمت أن هذا جديد وماذا أعجبك في ذلك؟
هل قابلت أي شخص جديد ... ما رأيك به أو لها؟
هل حدث أي شيء يخيفك ... أزعجتك ... جعلتك تفكر بطريقة مختلفة ...؟
لا تركز فقط على الحقائق ، بل ركز أيضًا على كيفية شعورك حول الإجابات على هذه الأسئلة. ما الذي يحدث عندما تتحدث عنه مع زوجك؟ هل يمكنك تحديد شعور معين مثل المفاجأة ، الفرح ، الحزن ، الغضب؟ ماذا عن الأقسى مثل الرفض أو العار أو الإحراج؟
إذا كنت غير متأكد ، فلا بأس من القول أنك لست متأكداً من شعورك. لا بأس في معرفة ما إذا كان شريكك ، الذي قد يكون لديه "لغة" أكثر لمشاعره ، يساعدك على الخروج. يمكنك أن تشعر بالارتباك أو لديك مشاعر مختلطة أيضا. مهما كان ، افعل ما بوسعك لوصف ذلك.
الآن ، دعونا نجعل هذا أكثر تحديا قليلا ...
بعض الناس يكافحون حقا لطرح المواضيع التي تؤثر على علاقتهم. هذا لأنه يستغل أسوأ مخاوفنا بشأن رفضنا أو التخلي عنه أو اتخاذ أي إجراء آخر مخيف من جانب شريكنا. ولكن ، مثل موضوعات الحياة اليومية ، لا يكفي مجرد الحديث عن أفكارك وآرائك حول القضايا الأكثر صرامة (الأبوة والأمومة ، والجنس ، والأصهار ، والأمور المالية ، وما إلى ذلك). يجب عليك أيضا مناقشة (كنت تفكر في ذلك!) كيف تشعر حول هذه المواضيع.
عندما يكون أحد الشركاء متفاعلًا أو متجددًا بشأن التطرق إلى أحد هذه الموضوعات ، فإنه غالبًا ما يشير إلى شيء أعمق. يجب على الأزواج قطع الدوافع ، أو تصعيد الغضب أو التوقف عن مناقشة مشاعرهم الأساسية "الأساسية".
والعواطف الجوهرية الأعمق هي التي تحافظ على تواصل عميق وذي معنى ، وتزدهر الروابط الرومانسية. كما يمنع الأنماط السلبية المستمرة للاتصال. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بـ "لا يمكنني أبداً إرضائها" أو "لست مهمًا بالنسبة له" ، فقد يكون هذا هو ما يجعلك أحدًا في حالة تفاعلية على وجهات نظرك المختلفة مثل كيفية إنفاق أموالك وترددها من الجنس أو مقدار الوقت الذي يقضيه مع الأصهار.
إنه أكثر إنتاجية من التعبير عن المشاعر الحقيقية بدلاً من إعطاء العلاج الصامت ، أو تحمل ضغينة ، أو الحصول على عدواني سلبي أو الصراخ. علاوة على ذلك ، من الأسهل كثيرًا على شريكك الاستجابة لهذه المشاعر الأساسية.
هذا هو الفوز بالنسبة لك على حد سواء.
كيف هذا مفيد؟
هذا النوع من التواصل من القلب إلى القلب سوف ...
- إبقاء المعارك متصاعدة
- منع "الاستياء" الذي غالبا ما يسمع المعالجون الأزواج عنه في مكاتبهم
- يساعد شريك حياتك على الشعور بالتعاطف و "المشي في حذائك"
- ضبط هرمونات الترابط
- خلق اتصال عميق وذات مغزى مع شريك حياتك
- الخروج من وجود مناقشات سطحية فقط
إن العلاقات الناجحة طويلة الأجل مبنية على تحمل هذه المخاطر مع شركائنا!
لماذا لا الاشتراك في النشرة الأسبوعية الزواج الأسبوعي؟