المهارات المعرفية هي أنماط التفكير التي تسمح لنا بأداء المهام. وهي تشمل سرعة المعالجة والذاكرة على المدى القصير والبعيد والتركيز واتخاذ القرارات. المشاكل مع هذه المهارات يمكن أن يكون لها تأثير عميق على السلوك. في الواقع ، قد تكون هذه الأعراض - صعوبة التركيز والتردد ومشاكل الذاكرة وعدم التنظيم - هي من بين الأعراض الأولى التي لاحظها زملاء العمل والمشرفين بسبب الطريقة التي تؤثر بها على أداء الوظيفة.
تردد
ماذا ترتدي للعمل اليوم؟ أي من المشاريع الثلاثة له الأولوية؟ ما هو أفضل يوم لاختيار موعد الطبيب؟ ماذا يجب ان تقدم على العشاء؟ في حالة الكآبة ، يمكن أن يصبح اتخاذ قرارات بسيطة عملية كبرى ، وقد تصبح القرارات الأصعب مستحيلة. عندما يكون التردد مصحوبًا بالقلق ، فإن مواجهة الحاجة إلى الاختيار قد تؤدي إلى الهستيريا. يميل الناس إلى التفكير في شخص مصاب بالاكتئاب على أنه هدوء وسحب ، ولكن إذا كان هذا الشخص مدعومًا في الزاوية ، فقد يؤدي إلى انفجار عاطفي أو انهيار.
- عدم القدرة على التركيز
هذا يمكن أن يأخذ شكلين. قد يكون من الصعب عليك التركيز على المهمة التي تواجهها ، في كتاب تحاول قراءته ، في المحاضرة التي تحضرها ، على الوصفة التي تتابعها. أو ربما يتجول انتباهك دون علمك به حتى يشير شخص ما إليك ، أو تلاحظ فجأة أنك تحدق في نفس الصفحة من كتابك لمدة 20 دقيقة. يمكن أن يكون كلاهما محرجًا ومحبطًا. في كلتا الحالتين ، فإن عدم القدرة على التركيز هو شرط هام يجب ملاحظته.
مشاكل مع الذاكرة
تحدث مشكلات الذاكرة في المقام الأول نتيجة لضعف التركيز - أي بسبب صعوبة التركيز ، فأنت ببساطة لم تسمع شيئًا قيل لك ، لذا لا تتذكره لاحقًا. لكن العديد من العمليات المعرفية تصبح أبطأ وأقل فعالية في الاكتئاب ، بما في ذلك الذاكرة.
- وقع الاختلال في
إن عدم التنظيم ليس من أعراض الاكتئاب فقط ، كما أنه ليس بالضرورة اضطرابًا. ومن الممكن تمامًا أن يكون الشخص المهووس أو المنهوس غير منظم ، ولكن في هذه الحالة ، من غير المحتمل أن يزعج هذا الشخص ، وقد يعرف ، على سبيل المثال ، مكان وجود عنصر معين على الرغم من وجود ممتلكاتهم في حالة من الفوضى.
كما هو الحال مع جميع أعراض الاكتئاب التي قمنا بتغطيتها ، فإن التعرف على هذه الأعراض هو عنصر أساسي في معرفة وقت الحصول على المساعدة. على سبيل المثال ، إذا كنت دائمًا غير حاسمًا ، حتى عندما يكون هوسًا أو هوس خفيفًا ، فمن المحتمل ألا يكون التردد سمة مميزة للاكتئاب بالنسبة لك - ما لم تتفاعل معها بشكل مختلف بناءً على حالتك المزاجية. إذا استطعت أن تضحك عندما تكون خافتة ولكنك مليئة بالقلق حيال ذلك عند الاكتئاب ، يكون لديك علامة شخصية لحلقات الاكتئاب الخاصة بك.