لماذا تريد الإقلاع عن التدخين؟ وراء الأسباب الواضحة للصحة والأموال التي تم توفيرها ، هناك العديد من التأثيرات الأخرى (غالباً سلبية) على حياتنا بسبب التبغ التي تجعلنا نريد الإقلاع عن التدخين.
أسبابنا متنوعة كما نحن كأشخاص.
إن سرد أسبابك بأكبر قدر ممكن من التفصيل هو محفز جيد ، كما أنه يجعل أول دخول رائع في مجلة الإقلاع عن التدخين.
يوفر لك درس اليوم مواد للقراءة عن سبب إقلاع الآخرين عن التدخين ، بالإضافة إلى تلميحات حول إنشاء قائمة بالأسباب الخاصة بك وبدء دفتر يومياتك.
قم ببناء الأساس لبرنامجك الإقلاع بالمعرفة وأخذ الأمور بطيئة. امنح نفسك الوقت المستغرق للشفاء من إدمان النيكوتين وسوف تجد طريقك للخروج من المتاهة التي يضعنا بها التدخين ، تمامًا كما يفعل الآخرون من قبل.
كيف تبدأ الإقلاع عن التدخين
إنشاء قائمة من الأسباب
من أكبر الأسباب وأكثرها وضوحا إلى الأصغر ، يجب أن يكون لكل عنصر في هذه القائمة معنى شخصي بالنسبة لك.
بدء Quit Journal
سيسمح لك الدخول اليومي القصير في مجلة الإقلاع برؤية التقدم وتعزيز عزمك على التوقف عن التدخين. فكر في إدخال أول إدخال في دفتر يومياتك إلى قائمة بالأسباب المذكورة أعلاه.
5 أسباب رئيسية للاقلاع عن التدخين
جميع المدخنين يأويهم الأمل السري بأنهم سوف ينجون من المرض والموت الذي يلي إدمان النيكوتين ، لكن الاحتمالات ليست في صالحهم.
اسباب شخصية
إيجابيات وسلبيات التدخين
معظم ، إن لم يكن جميع المدخنين على المدى الطويل ، لديهم علاقة حب / كراهية مع السجائر. في هذا الحساب ، يكتب عضو منتدى الإقلاع عن التدخين ، زوي ، قائمة بأسبابها كإيجابيات وسلبيات.
20 أسباب التدخين قلقة لي
جميع المدخنين يعرفون الخوف المزعج من أن التدخين سوف يجعلهم مرضى.
هنا يتقاسم العديد من المدخنين السابقين المخاوف التي ساعدتهم على الإقلاع عن التدخين نهائياً.
بات قائمة أسباب الإقلاع
هناك احتمالات ، سوف تتعرف على أسباب بات للإقلاع. فكر في الأسباب التي تحدد هويتك وما تضيفه إلى قائمتك الخاصة.
7 أسباب أنا أحب التدخين؛ 50 أسباب أنا أكره ذلك
هذه القائمة من إيجابيات وسلبيات التدخين ، التي كتبها مدخن سابق جيف مائلة بشدة وتذكر بقوة.
الواقع المؤلم لحياتي كمدخن
في روايته الشخصية عن سبب تركه التدخين ، يضع "ديك" حقيقة ما قام به التبغ لحياته.
التكلفة الحقيقية للتدخين
كمدخنين ، لا نميل إلى الاهتمام بالمخاطر الصحية للتدخين حتى يطرقوا الباب.