وجهة نظر مدخنة السابقين ميشيل على NRTs
في بعض الأحيان تأتي أفضل النصائح من التجربة المباشرة ، كما في هذه الحالة. تركت المدخنة السابقة ميشيل التدخين بمساعدة التصحيح النيكوتين . وتوضح تفاصيل تجربتها أدناه ، حتى يتمكن المدخنون الآخرون المستعدون للإقلاع عن التدخين من استخدام منظور العلاج ببدائل النيكوتين.
شكرًا لمشاركة أفكارك وخبرتك ، ميشيل.
من ميشيل:
أود أن أشارك تجربتي مع رقعة النيكوتين.
لقد بحثت في العديد من NRTs قبل تاريخ الإقلاع عن التدخين ، وقررت أن التصحيح كان الأداة المناسبة لي.
جمعية الرئة الأمريكية ، والرابطة الأمريكية للطب النفسي ، ووكالة سياسة الرعاية الصحية والبحوث ، وجمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السرطان الأمريكية جنبا إلى جنب مع العديد من المنظمات الصحية الأخرى تصادق على استخدام العلاج ببدائل النيكوتين للإقلاع عن التدخين.
عندما يتم استخدام التصحيح حسب التوجيهات ، يتم امتصاص النيكوتين ببطء من قبل النظام ، و 21mg patch هو ما يعادل حوالي 1 علبة سجائر في اليوم الواحد. يتم توجيه أولئك الذين يدخنون 10 أو أقل من السجائر في اليوم لبدء التصحيح 14mg.
يمكن لرقائق النيكوتين أن تزيد من فرص النجاح في الإقلاع عن التدخين بنسبة 50 إلى 70 في المائة ، كما أن الاحتمالات تتحسن أكثر عندما تستخدم مع معونة أخرى غير النيكوتين مثل " زيبان" .
إذا كنت على استعداد للاقلاع عن التدخين وتريد استخدام التصحيح أو العلاج ببدائل النيكوتين ، فقم بمناقشة الخيارات المختلفة مع طبيبك قبل اتخاذ القرار.
سوف ترغب في معرفة المزيد عن الآثار الجانبية المحتملة للعلاج ببدائل النيكوتين. هناك أيضا موانع للرطوبة وكذلك غيره من العلاج ببدائل النيكوتين ، ويجب على كل شخص اتخاذ قرار مستنير حول (إن وجد) العلاج ببدائل النيكوتين الذي يجب استخدامه.
تكون العلاج ببدائل النيكوتين فعّالة عند استخدامها وفقًا للتوجيهات وعند الالتزام بالاستقالة.
إذا كنت لا تريد حقا الإقلاع عن التدخين وغير مكرسة لهذا الهدف ، فإن التصحيح لن يكون فعالا.
يقدم التصحيح ، عند استخدامه حسب التوجيهات ، نقصًا تدريجيًا في النيكوتين بينما يعمل مدخنون سابقون جدد على الجوانب النفسية للإقلاع . يمكن لأولئك الذين يفهمون الدور الذي يلعبه التصحيح في عملية الإقلاع عن التدخين الاستفادة من النهج التدريجي الذي يقدمه.
تجربة ميشيل مع رقعة النيكوتين
دخنت علبتين يوميا لمدة 15 عاما. أنا أقلعت عن التدخين باستخدام رقعة النيكوتين كما تم توجيهها في 13 يناير 2002. كانت المحاولة الأولى لي للإقلاع عن التدخين ، لذا لا يمكنني المقارنة بين الطريقة التي استخدمتها في طرق أخرى. لا أعرف مدى الدور الذي لعبته الرقعة في نجاحي حتى الآن ، ولكن هذه الأشياء أعلم:
- لم يضع التصحيح النيكوتين في جسدي أكثر من التدخين.
- لم أكن مدمن على التصحيح.
- لم أكن في حالة إنكار.
- لم يكن لدي أعراض انسحاب رهيبة النيكوتين .
- كان التعديل الجسدي عند التراجع من مستوى إلى آخر قليلًا وقصير العمر.
- لقد استخدمت الرقعة ، ولم يكن لدي سيجارة منذ أكثر من 15 عامًا.
تلك هي وقائعي. هل كنت سأكون ناجحًا بدون البقعة؟ لا أعرف ... ربما ، لكنني كنت سأكون أكثر ارتياحا خلال الأسبوع الأول ، وهذا وقت حاسم في عملية الإقلاع عن التدخين.
أعلم أنه عندما قررت قراري بالاستقالة ، أردت التأكد من أنني أعطيت نفسي أفضل فرصة للنجاح ، وبالنسبة لي ، كان ذلك يعني استخدام التصحيح.
NRTs ليست للجميع ، وأعتقد أن أولئك الذين يقررون استخدام التصحيح أو أي العلاج ببدائل النيكوتين الأخرى كبديل للتدخين بدلاً من أن يكون أداة للإقلاع عن التدخين سيصابون بخيبة أمل. وقد ذكر جميع مصنعي العلاج ببدائل النيكوتين أنه لا يوصى باستخدامها على المدى الطويل.
عندما يتم استخدام العلاج ببدائل النيكوتين حسب التوجيهات ، يمكنهم مساعدة الأشخاص في الإقلاع عن التدخين.
عندما يتم استخدام السجائر حسب توجيهاتهم ، فإنهم يقتلون الناس.
أحيي كل من نجح في الإقلاع عن التدخين ، لكن الهدف يتحقق.
ومع ذلك ، فإن الشخص الذي ينسحب بنجاح هو الطريق الصحيح للإقلاع عنه.
فقط استقال ... من فضلك.
ميشيل على حق في أن العلاج ببدائل النيكوتين ، أو أي مساعدة أخرى للاقلاع عن هذا الأمر هي فقط: المساعدات. التزام الإقلاع عن التدخين يجب أن يأتي منك. وبمجرد أن يتم ذلك ، ستقدم أي مساعدة للإقلاع المساعدة التي تهدف إليها.
أكثر من ميشيل:
الاكتئاب عند الإقلاع عن التدخين
التدخين ومرض القرص التنكسية