كيفية بقعة (والتعامل معها) الناس السامة في حياتك

لقد عرف معظم الناس أو عملوا مع (أو كانوا مرتبطين) بشخص بدا أنهم ينشرون سلبيات في كل مكان. ومن الأمثلة على ذلك زميل العمل الذي يشتكي باستمرار من سوء إدارة الشركة أو صديق لا يمكن أن يبدو أبدًا أي خير في أي شيء (والذي لا يتردد أبدًا في إخبار الجميع عنه). هؤلاء هم الأشخاص السامون في حياتك.

بعد محادثة مع شخص سام ، من المحتمل أن يكون مزاجك أقل. في الواقع ، قد تكون زرقاء لبعض الوقت ، تفكر في كل الأشياء السيئة في مكان عملك أو في دائرة اجتماعيتك.

ومع ذلك ، قد يبدو الشخص السلبي الآن سعيدًا ، فقد قامت بتفريغ كل أفكارها السلبية وطاقتها على نفسك ، وبعد أن فعلت ذلك ، ربما تكون مبتهجة للغاية. هذه هي إحدى السمات المميزة لشخص سام ، بعد أن أزعجتك تماماً ، إنها سعيدة جداً ، على الأقل لفترة من الزمن.

إن مفتاح التعامل مع الأشخاص السامين في حياتك هو تقليل الاتصال بهم وفهم ما يحدث عندما يبدأون في بث السلبية. بمجرد أن تتعلم عدم استيعاب هذه السلبية ، يجب أن تكون قادرا على التعامل معها بسهولة أكبر.

من هم الأشخاص السامون في حياتك؟

الأشخاص السامون هم الذين يشتكون طوال الوقت. هم الذين يلومونك دائما. قد يتسببون دائمًا في تغيير الأمور ، لذا فإن الأشياء التي تعتقد أنها ارتكبت خطأ هي فجأة خطأك.

هم يبالغون في رد فعلهم على الأحداث السيئة.

يمكن للناس السامة استنزاف طاقتك. قد تبدأ في قضاء الكثير من الوقت والقوة العاطفية في محاولة لرفع معنوياتهم. قد يقذفونك بسلوكهم حتى تضطر إلى إنفاق الطاقة في محاولة لإبعادها. ولعل تشاؤمهم المستمر يصيبك أو يجعلك دائما غاضبا.

قد يكونون مستنزفين يطعمون أنفسهم بتشجيعكم على منحهم تفاؤلك أو قوتهم.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية مثل اضطراب المزاج ثنائي القطب ، أو الاكتئاب الشديد أو حتى الميول الاكتئابية قد يكونون معرضين بشكل خاص للأشخاص السام نظراً لكونهم حساسين تجاه العواطف السلبية . على سبيل المثال ، قد يكون لدى شخص مصاب بالقطبين في خضم حلقة مختلطة أو اكتئابيّة قبضة أضعف نوعًا ما على الاستقرار العاطفي من الآخرين ، وهذا قد يجعل ذلك الشخص هدفاً سهلاً للأشخاص السامين. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر الأشخاص السامون على أي شخص.

اكتشاف الناس السامة (وإغلاقهم)

هل تعرف شخصًا يجعلك دائمًا تشعر بالاكتئاب أو الغضب أو مجرد تعب عادي؟ فكر في هذا الشخص. هل هو أو هي صاحبة الشكوى؟ شخص يتوقع أن تسوء الأمور؟ شخص يجد الخطأ معك باستمرار؟ هل هو أو هي دائما تبدو أكثر مرح بعد صراخه لك؟

إذا كان أي واحد أو أكثر من هذا صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك شخصًا سامًا على يديك.

إذا كان لديك طريقة سهلة لإخراج هذا الشخص بالكامل من حياتك ، فستكون أفضل حالًا على الفور. بالطبع ، في كثير من الأحيان ليس من السهل - عندما يكون الشخص السمي هو زميل في العمل أو أحد أفراد الأسرة أو حتى صديق لفترة طويلة ، قد تكون عالقة.

إذا كان زميلك في العمل والمشكلة هي القرب ، فهل هناك عذر جيد (شيء على طول خطوط "أنا تحت تهوية جوية تزعجني" أو "يمكنني الحصول على المزيد من العمل إذا لم أكن على حق من قبل الطابعة ") للحصول على مكتبك يتحرك؟ إذا طلب منك الشخص تقديم شكوى ، يمكنك محاولة إحالته إلى مشرف ، ثم العودة بهدوء إلى عملك. قد تضطر إلى تكرار هذا عدة مرات قبل أن يحصل على التلميح.

مع أفراد العائلة والأصدقاء ، من المرجح أن يكون الأمر أكثر صعوبة ، حيث قد لا تكون هناك طريقة سهلة لإزالة الشخص السام من حياتك.

إذا كان لديك صديق شديد السمية ، فقد تحتاج إلى تقليل الوقت الذي تقضيه معها.

إذا كنت قلقًا بشأن الإساءة إليها ، قم بقطع زياراتك على مدى أشهر حتى لا تكون ملحوظة تمامًا (قد تلاحظ على أي حال ، على الرغم من ذلك).

عندما يكون الشخص السمي فردًا من أفراد العائلة ، قد يكون من الممكن تشجيع ذلك الشخص على الخضوع للعلاج ، والذي غالبًا ما يكون ضروريًا لحل المشكلة الأساسية وراء السلبية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تدريب نفسك على التوليف عندما يبدأ سلوك الشكوى وتقصي الحقائق واستنزاف الطاقة.

الخط السفلي

الابتعاد عن الأشخاص السامين يمكن أن يساعد ، لكن هناك أوقات (سواء في العمل أو في عائلتك أو حياتك الاجتماعية) عندما يكون التفادي غير ممكن. هذا عندما تحتاج إلى إدراك أنه لا يمكنك تغيير سلوك الشخص الآخر ... ولكن يمكنك تغيير سلوكك.

إذا كان الشخص الذي تعرفه يؤدي دائمًا إلى الشعور بالاكتئاب أو الغضب أو التعب ، فافحص مدى ردة فعلك عندما تبدأ السلبية ، ومعرفة ما إذا كان تغيير رد الفعل الخاص بك يساعدك. إذا كان رد فعلك لا يساهم في المشكلة ، أو إذا لم تستطع إجراء مثل هذا التغيير ، فابحث عن طريقة لتقليل وجود هذا الشخص في حياتك. سيكون جيدا لصحتك.