تكسير قانون الحب
الوقوع في الحب سهل. العلاقات صعبة - على الرغم مما تحاول هوليوود بيعه لنا. مثل أي شيء آخر في الحياة يستحق ، العلاقات تأخذ العمل. سوف ينجح بعض الأزواج في التغلب على العواصف التي ستنشأ حتمًا ، بينما ينحرف بعضها عن بعض ببساطة.
عندما يتعلق الأمر بالاقتران ، لا يوجد دليل إرشادي. تذكر أن تعويذة الملعب القديمة: أولاً يأتي الحب ، ثم يأتي الزواج ، ثم يأتي كذا وكذا وعربة أطفال؟
لو كان الأمر بهذه البساطة. على الرغم من أن العديد من متابعة اتباع هذا المسار التقليدي ، أكثر وأكثر يختارون خلاف ذلك. يتزوج عدد أقل من الأزواج ، وبعضهم ينجب الأطفال قبل الزواج ، ويختار البعض عدم إنجاب الأطفال على الإطلاق. كل علاقة ، مثل كل فرد ، هي فريدة من نوعها. بغض النظر عن المسار الذي يختاره المرء عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية - سواء كان ذلك في الممر أو عبر القارات - فإن المراحل المتأصلة من الحب والتعلق تبقى هي نفسها. كيف الأزواج جيدا التنقل هذه المراحل هو المفتاح.
استنادًا إلى عمل كبار علماء الأعصاب و "الخبراء في الحب" ، أدناه هي المراحل الأربع للعلاقة - من الوقوع في الحب إلى الحياة السعيدة من أي وقت مضى (أو لبعض الوقت) - طرق للتنقل بينها بنجاح ، والأهم من ذلك ، كيف للحفاظ على الشرارة على قيد الحياة.
1. مرحلة النشوة
هذا هو عقلك على الحب.
على مدى العقود العديدة الماضية ، هيلين فيشر ، دكتوراه ، عالمة أعصاب وزميل أبحاث أول في معهد كينزي ، ولوسي ل.
وقد درس براون ، دكتوراه ، أستاذ سريري في علم الأعصاب في كلية آينشتاين للطب في نيويورك ، دراسة نشاط الدماغ للأشخاص المحبين ، من المراحل المبكرة إلى المراحل المتأخرة. هي تقول:
في الجزء الأول من العلاقة - الوقوع في مرحلة الحب - يكون الشخص الآخر هو مركز حياتك. أنت تغفر كل شيء في هذه المراحل المبكرة. الشخص الآخر لديه أخطاء وترىهم ولكن لا يهم. ربما يتركون أطباقهم القذرة في الحوض ، لكنهم يجعلونك تضحك على الأقل يوميا ، لذلك لا بأس. الأشياء الجيدة تفوق السلبية هنا.
أحد أهم النتائج في دراسات رسم خرائط الدماغ التي حددت لتكون عاملاً أساسياً في نجاح العلاقة ، يشمل ما يشير إليه براون على أنه تعليق للحكم السلبي. "في هذه المرحلة المبكرة ، يظهر العديد من الناس انخفاضاً في النشاط في القشرة المخية قبل الجبهية ، وهو الجزء من الدماغ الذي له علاقة بالحكم السلبي على الناس". كلما طالت مدة الزوجين ، كان بإمكانهما الحفاظ على تعليق الحكم السلبي تجاه بعضهما البعض ، كلما زادت فرص النجاح.
عندما تتابع مع المشاركين ، وجدوا أن الأزواج الذين بقوا معا لمدة ثلاث سنوات أو أكثر كان النشاط الأكثر تناقصا في هذا الجزء من الدماغ. ربما شيء لنا جميعا أن نأخذ في الاعتبار.
كم تستغرق المرحلة الرومانسية؟
وقد قدرت الدراسات ، بحسب براون ، هذه المرحلة النكراء بأنها ستستمر من ستة أشهر إلى سنتين. على الرغم من أن نسبة صغيرة من السكان - ما بين 15 و 30 بالمائة تقريبًا - يقولون إنهم ما زالوا في حالة حب ، وأنه ما زال يبدو وكأنه الأشهر الستة الأولى ، حتى بعد مرور 10 أو 15 عامًا. "لا نعرف لماذا هذا. أنا لا أعتقد بالضرورة لأنهم وجدوا رفيقاتهم. أعتقد أنه الشخص "، يقول براون. بعض الناس لديهم وقت أسهل في إحياء المراحل السابقة.
لا يعني أن الباقين منا لا يستطيعون ذلك ".
لكن بالنسبة إلى عموم السكان ، فإن التسمم بالحب الجديد سيتحول في النهاية إلى المرحلة التالية - أي التعلق المبكر.
2. مرحلة المرفق المبكر
في المرحلة السابقة من الحب المبتهج ، تأخذ العوامل غير الواعية مثل الجاذبية وتفعيل نظام المكافآت. في دراسات فيشر وبراون ، أظهرت فحوصات الدماغ للأزواج في المراحل المبكرة من الحب مستويات عالية من الدوبامين ، وهي المادة الكيميائية التي تنشط نظام المكافأة من خلال إثارة اندفاع مكثف من المتعة. وفقا للمؤلفين ، هذا له نفس التأثير على الدماغ كما أخذ الكوكايين.
في هذه المرحلة التالية ، يبدأ الجزء الأكثر تطوراً من الدماغ في السيطرة ، بما في ذلك الشَّحْمِ البَطْنِيّ ، ومنطقة الدماغ المرتبطة بمشاعر التعلق ، وهرمونات التعلق ، وفازوبريسين والأوكسيتوسين ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم " الحب هرمون ".
إذن ، كيف تعرف متى وصلت إلى هذه المرحلة التالية؟ "يمكنك النوم!". "أنت لا تفكر في [شريكك] على مدار 24 ساعة في اليوم. من السهل القيام بالأشياء الأخرى في حياتك.
الأزواج الذين تزوجوا سنة واحدة على الأقل وصفوا الحب بطريقة مختلفة. "إنه أغنى ، أعمق ، إنه يعرفهم بشكل أفضل." يقول براون. "لقد تم دمج الذكريات - الإيجابية والسلبية على حد سواء - لقد واجهت بعض الصعوبات وقمت بتطوير مرفق قوي".
3. مرحلة الأزمة
هذه هي نقطة النهاية أو التصادم لمعظم العلاقات. ما يحدث في هذه المرحلة هو أمر حاسم لما يأتي بعد ذلك. براون يشير إلى هذا باعتباره "سبع سنوات أو خمس سنوات حكة". "تقريبا كل علاقة لها مرحلة الانجراف بعيدا ،" كما تقول ، "إما أنك سوف تستمر في الانجراف أو سوف أعود معا. أنت في حاجة إلى أزمة حتى تتمكن من التحدث عن هذا الأمر معًا - لقد نمت وتغيرت على حد سواء. بالنسبة لبعض الأزواج ، يمكن أن يكون وجود الأطفال مفترق الطرق الذي سيؤدي إما إلى ترسيخ العلاقة أو يسبب الكثير من التوتر أن العلاقة تنهار. إذا تمكن الزوجان من التغلب على الأزمة بنجاح ، فسينتقلان إلى المرحلة التالية من التعلق العميق.
4. مرحلة المرفق العميق
هذا هو الهدوء بعد العاصفة. أنت تعرف بعضنا البعض بشكل أفضل الآن. لقد مررت بفترات صعود وهبوط حتمية وأنت تعرف أنه يمكنك التعامل مع الأزمات. وقد وضعت خطة حول كيفية التعامل معها في المستقبل.
عند وصف هذه المرحلة من العلاقات ، فإن المصطلح الذي يكرره براون هو "الهدوء". "عندما يكون الزوجان معاً لسنوات عديدة ،" تقول ، "إنها هادئة جداً جداً. وهي آمنة ".
هذه المرحلة يمكن أن تستمر لفترة طويلة. إذا كنت محظوظًا ، يمكن أن يدوم مدى الحياة.
ابقائها تسير
فكيف يمكننا مواصلة الحب ، ولو قليلاً؟ وفقا للباحثين ، واحدة من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على شرارة على قيد الحياة هو الجدة. وقد وجدت الدراسات التي اتبعت الأزواج منذ سنوات أن القيام بأنشطة جديدة ومثيرة وصعبة معا لها فوائد ضخمة للعلاقات.
قام الدكتور آرت آرون ، أحد كبار المتعاونين مع فيشر وبراون ، وزوجته الدكتورة إيلين آرون بتطوير "نموذج التوسيع الذاتي" الذي يقدم نظرة ثاقبة على المراحل المبكرة من الحب ، ويوضح جزئياً السبب وراء الأشهر القليلة الأولى من علاقة جديدة يشعر مخمورا جدا. "عندما تدخل في علاقة ، فإنك تزيد حرفياً من أنت. أنت تأخذ / تشارك في وجهة نظر شريكك في العالم بالإضافة إلى وجهة نظرك الخاصة ، وضعهم الاجتماعي ، ومواردهم. فوائد التجارب الجديدة والصعبة معا هائلة. ويدومون ".
قد يكون تعليق الحكم وإحياء المراحل المبكرة والحفاظ على الحداثة هو مفتاح كسر قانون الحب الدائم.
> المصادر:
> Aron، A.، Aron، EN، Heyman، RE، Norman، CC، & McKenna، C. (2000). المشاركة الزوجية المشتركة في أنشطة جديدة وإثارة وجودة العلاقة من ذوي الخبرة. Journal of Personalality and Social Psychology، 78، 273–284.
> مقابلة مع لوسي ل. براون ، دكتوراه. (أبريل ، 2018).