12 خطوة من AA و Al-Anon
لا أحد يحب أن يعترف بأنه مخطئ. ولكن من الضروري للغاية للحفاظ على التقدم الروحي في الانتعاش.
الخطوة 10
واصلت لاتخاذ جرد الشخص ، وعندما كنا على خطأ اعترف على الفور.
قد تكون الخطوة 10 واحدة من الأقل شعبية لجميع الخطوات ال 12 لأنه ببساطة لا متعة أن تكون خاطئة ثم يجب أن نعترف بها! ولكن من دون هذه الخطوة ، فإن التقدم نحو الانتعاش لا يمكن أن يتوقف فقط ، بل يمكن أن يخسر بالفعل.
إنها عملية أخرى تبدو على السطح يصعب مواجهتها ، ولكن في الواقع ، إنها فائدة بالنسبة للشخص الذي يعترف بالخطأ كما هو بالنسبة للشخص الذي تعرض للظلم.
من خلال مواجهة الأخطاء على الفور وتحمل المسؤولية عنها ، فإنه يمنع المواقف من المتقيحة إلى مشاعر الاستياء والغضب التي يمكن أن تصبح مشاكل حقيقية .
الخطوة 10 يساعد على الحفاظ على نظافة البيت الروحي. جميع البشر وملتزمون بارتكاب الأخطاء والأخطاء. امتلاك تلك الأخطاء بسرعة يحل المشكلة. بدلا من الضغط على الضمير أو بناء لتحقيق نتائج أكبر ، يتم تصحيح الخطأ على الفور والمشكلة في برعم.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقول شيئًا غير حساس أو خام ، وبمجرد خروجه من فمك ، تدرك أنه لم يكن الشيء الصحيح الذي ينبغي قوله لهذا الشخص. وكما تشير الخطوة 10 ، فأنت تعتذر على الفور وتخبري الشخص بأنك كنت مخطئًا ، وما كان عليك أن تقوله أبدًا.
بعد ذلك ، يمكنك الابتعاد عن معرفة أنك قمت بواجبك لجعله صحيحًا. إذا أراد الشخص الآخر التمسك به وغضبه حيال ذلك ، فهذه مشكلته وليست مشكلتك. الخطوات هي لمساعدتك على إحراز تقدم. في النهاية ، اعتذرت عن استفادتك الروحية ، أكثر من الفائدة.
شارك زائرو لوحة الإعلانات في هذا الموقع بعض الطرق العملية للغاية لتطبيق هذه الخطوة على حياتهم ، في دراستنا للتقاليد الإثني عشر و 12 خطوة:
البقاء متواضع
أنا أحب هذه الخطوة! يبقيني صادقة ومتواضعة ويبقي ذلك السلام الداخلي معي الذي سعيت إليه لفترة طويلة جداً. أعرف على الفور إذا كنت قد آذيت شخصًا ما ، فأنا أحاول حقًا في الحياة اليومية أن أتوقف دائمًا قبل أن أفتح فمي وأفكر.
أعرف عندما أضرب الوسادة في الليل لا يوجد عادة أي شخص مصاب بشيء ما قلته أو قمت به. لقد ساعدتني هذه الخطوة في حياتي اليومية على أن أكون أكثر وعيًا بمشاعر الآخرين بدلاً من مشاعري فقط. أعتقد أنه يمكنك أن تقول أنه يمنحك ضميرًا ووسائل التعامل معه.
نانسي
الخطوة 10 هل المغفل الأنا
بلدي أقل من الخطوة المفضلة. أنا؟ خطأ؟ لا يمكن أن يكون! وعندما أكون مخطئًا ، أجد دائمًا طريقة لتحويله وتحريفه وجعله خطأ الرجل الآخر. هذا ما فعلته لسنوات. اليوم ، أعترف على مضض عندما أكون مخطئا ، وأقول لك الحقيقة ، على الرغم من أنها تجعلني أشعر بتحسن ، ما زلت لا أحب القيام بذلك. والسبب بسيط: الأنا .
الجوارب
تنظيف المنزل
بالنسبة لي ، تعتبر الخطوة 10 مهمة جدًا بالنسبة إلى حياتي اليومية. يا لها من فرح لعدم السماح لأي فعل مفعم بالحيوية أو ملاحظة لا معنى لها.
العمل بسرعة محاولة لتصحيح الخطأ يحافظ على نظافة بيتي. إذا لم أتمكن من "إصلاح" الأذى مباشرة إلى الشخص ، أحاول أن أفعل لطف غير متوقع لآخر.
أغنية مرحة
يتحمل المسؤولية
إن الاستمرار في أخذ مخزني لم يكن صعباً ، لأن خطتي الرابعة عرفتني بنفسي كما كنت ، وما كنت. بعد مشاركة ما تعلمته عني ، مع شخص آخر ، والله ، كنت قادرا على استعادة حياتي على أساس يومي.
عندما كان كل شيء يسير على ما يرام كان من المهم أن أعكس ذلك أيضًا في مخزوني اليومي. كنت قد تعلمت أن المخزون جيد وكذلك سيئ.
عندما أو إذا كانت سيئة ، كان علي أن أتحمل المسؤولية.
لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أنه إذا لم أفعل ، فإن الضمير الذي جدده الله لي جعلني غير مرتاح للغاية.
تعلمت أن ذلك جعلني أشعر بالارتياح للاعتراف بكوني إنسان ، وارتكب خطأ ، وأعتذر عن ذلك. هذا يجري إنجاز هذا الكحول وشعر بعض الشيء من الصفاء . من المؤكد أنه تغلب على الخروج من السكينة على الوضع.
الخلاصة بالنسبة لي هي عدم التقاط الشراب مهما كان. أفعل ما علي فعله لإنجاز ذلك. يتضمن ذلك بالتأكيد الخطوة 10. أول "خطوات الصيانة" الخاصة بي.
لاري
الخطوة 10: الجرد اليومي
أحد أسوأ المخلفات التي يمكن أن أشعر بها في حياتي هو الغضب . هذا شيء يجب أن أعتني به بسرعة حقيقية ، ولا تدعه يستمر لأيام أو حتى ساعات. إنني أدرك تمامًا كيف أعالج الناس وعندما أضع رأسي في الليل ولا أستطيع أن أذهب إلى النوم مباشرة ، هناك أمر يتعلق بالطريقة التي عشت بها حياتي في ذلك اليوم. الوقت لاتخاذ هذا المخزون اليومي.
هناك أوقات عندما يكون علي القيام بذلك مع مرور اليوم. إذا شعرت بالإرهاق (فحص مفاجئ). وقد تم في هذا البرنامج لبعض الوقت الآن وأنا أعلم أنني يجب أن تفعل هذه الخطوة في كل وقت (كل يوم). كان علي أن أجعل هذا شيء يومي في حياتي. في البداية ، ظننت أن هذا كان سهلاً حتى أدركت كم هو جيد جعلني أشعر في نهاية اليوم وخلال اليوم.
وقد أظهرت هذه الخطوة أيضا الجانب الجيد مني ، الأشياء التي قمت بها بشكل جيد اليوم. أحاول دائما أن ننظر إلى جانبي اليوم الجيد والسيئ ، والحمد لله على الجلوس بجانبي كل يوم ، وأنت تعرف ماذا؟ نمت جيدًا الليلة الماضية!
تخطى
يصعب القيام به في الأسرة
أصعب مجال لممارسة هذه الخطوة في المنزل. أما عميتي المعاقة البالغة من العمر 84 سنة فتعيش معي. وهي مدمنة على الكحول وصعبة للغاية في بعض الأحيان. لقد كان لدينا معركة الوصايا لطالما أتذكر. ما زلنا نفعل اليوم!
بالنسبة لرعايتي ، يجب أن أعمل هذه الخطوة كل يوم. يجب أن أنظر إلى الجزء "الخاص بي" بمفرده. أشعر بالإحباط والغضب من الأم في بعض الأحيان. هو عادة لأنني أنانية وأريد طريقي. لقد أتاحت لي الخطوة العاشرة القدرة على إدراك ذلك. بدونها ، سأستمر في الاعتقاد بأنني دائمًا على حق. لا أقبل أن أكون مخطئا.
أنا لست مثاليًا في العمل بهذه الخطوة ، لكني نادراً ما أخرج الأم إلى السرير دون "ليلة سعيدة ، أنام جيداً ، سوف أراجعك لاحقاً". إنه يمنحها الراحة ، وأشعر بتحسن لذلك. هذا تقدم!
قول "أنا آسف" سهل. بمعنى أنها قصة مختلفة. اليوم ، عندما أقول أنني آسف ، فإنني أعني ذلك عادة وأحاول ألا أكرر نفس الأخطاء.
أنا أحمل هذه الخطوة في كل أعمالي ... يبدو الأمر أسهل مع معارف أو غرباء. إنها عملية وحتى الآن لم أضطر إلى تناول مشروب لأنني لم أفعل "جهتي".
سحر