وقد أظهرت الأبحاث أن المراهقين والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ( ADHD ) يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالضعف. هذا ليس مفاجئًا نظرًا للأعراض الجوهرية للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - بما في ذلك المشاكل المتعلقة بالاستغراق ، وفرط النشاط ، والاندفاع - التي يمكن أن تعوق القيادة الآمنة ، ويمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى حوادث خطيرة للغاية.
وجدت دراسة حديثة ، "حوادث النقل الجسيمة في البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط وتأثير الدواء" ، التي نشرت في JAMA Psychiatry (على الانترنت 29 يناير 2014) أن السائقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم زيادة بنسبة 45 ٪ إلى 47 ٪ من حوادث نقل خطيرة (تُعرف بأنها إصابات خطيرة أو الوفاة) مقارنة بالسائقين الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في كل من الرجال والنساء. في هذه الدراسة ، استكشف الباحثون أيضًا مدى تأثير أدوية ADHD على المخاطر بين الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ووجد الباحثون أن استخدام ADHD للدواء كان مرتبطا بانخفاض معدلات الحوادث بين السائقين الذكور المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الحد من مخاطر القيادة المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يجد العديد من السائقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الحفاظ على اليقظة والحفاظ على تركيز عقولهم أثناء السير على الطريق. يمكن أن يؤدي التشتت داخل السيارة (الهاتف الخلوي والراديو والركاب) وخارج السيارة (بناء الطرق ، "المطاط" أثناء القيادة بسبب الحوادث ونقاط الاهتمام العامة إلى جانب الطريق) إلى جعل الأمر أكثر تحديًا للبقاء مركزًا.
يمكن للأخطاء التسويقية وردود الفعل ، بالإضافة إلى ردود الأفعال البطيئة والمتأخرة ، أن تزيد من المخاطر على السائقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن للسلوكيات الساعية إلى التحفيز (القيادة بسرعات عالية ، أو أخذ منحنيات عدوانية ، أي سلوكيات تنطوي على المخاطرة) أن تعوق المزيد من السلامة. حتى نفاد الصبر أثناء القيادة ، والتي يمكن أن تتصاعد في بعض الأحيان إلى ردود فعل غاضبة بما في ذلك الغضب على الطرق ، ويبدو أن أكثر انتشارا في البالغين الذين يعانون من ADHD .
استراتيجيات السلامة القيادة لمتابعة
فيما يلي خمسة استراتيجيات يجب وضعها في الاعتبار لتقليل مخاطر القيادة المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
1. ADHD الدواء
ثبت أن الدواء فعال في تحسين أداء القيادة لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كنت قد وصفت دواء للمساعدة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المهم أن تكون حريصًا على تناول الدواء وفقًا لجدول زمني يضمن حصولك على مستويات مناسبة من الدواء في مجرى الدم عندما تكون أكثر احتمالًا لقيادتك (على سبيل المثال الصباح للعمل وأثناء طريق العودة في وقت متأخر بعد الظهر).
2. تقليل التشتيت
إزالة جميع الانحرافات المحتملة من داخل السيارة. قم بإيقاف تشغيل الهاتف الخلوي ووضعه بعيدًا عن متناول يدك حتى لا تكون معتادًا على استخدامه أثناء القيادة. لا تأكل أثناء القيادة. قم فقط بضبط الراديو ، والتكييف / التدفئة ، والمرايا ، وما إلى ذلك أثناء إيقاف السيارة. دع الركاب يعرفون ما هو الأكثر فائدة بالنسبة لك للحفاظ على التركيز. ربما تفضل عدم الانخراط في المحادثات أثناء تحرك السيارة.
3. ناقل الحركة اليدوي
ضع في اعتبارك ما إذا كنت سائقًا أكثر انتباهاً عند استخدام ناقل الحركة اليدوي ، بدلاً من التشغيل التلقائي. وقد ثبت أن استخدام النقل اليدوي يرتبط بزيادة الإثارة.
يميل البالغون (والأطفال) المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أن يكونوا أكثر إنتاجية وتركيزًا عندما ينخرط نشاط ما ويشارك فيه. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يستخدمون تروس ADHD يدويًا أثناء القيادة ، يوفر مستوى إيجابيًا من التحفيز يساعد في الحفاظ على التركيز.
4. أبدا شرب ومحرك
لا تشرب الكحول ولا تقود السيارة. يتأثر البالغون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل كبير في قيادتهم حتى بجرعات منخفضة من الكحول مقارنة بالسائقين الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
5. ربط حزام الأمان
دائما ارتداء حزام الأمان الخاص بك. اجعل هذا الجزء من روتينك بمجرد دخولك السيارة. إذا كنت بحاجة إلى وضع ملاحظة لاصقة ملونة زاهية على لوحة القيادة الخاصة بك كتذكير ، فافعل ذلك.
مصدر:
زهينج تشانغ ، دكتوراه. بول ليشتنشتاين ، دكتوراه. Brian M. D'Onofrio، Ph.D .؛ أرفيد سيولاندر ، دكتوراه. هنريك لارسون ، دكتوراه. - "حوادث نقل خطيرة في البالغين مع اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط وتأثير الدواء - دراسة تستند إلى السكان" ، الطب النفسي JAMA . doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2013.4174، Published online January 29، 2014.
Cox DJ، Punja M، Powers K، Merkel RL، Burket R، Moore M، Thorndike F، Kovatchev B - “Manual transmission Enhances Attention and Driving Performance of ADHD adolescent males Study،” Journal of Attention Disorders، 2006 Nov؛ 10 ( 2): 212-6.
راسل A. Barkley ، دكتوراه. - أخذ تهمة الكبار ADHD ، جيلفورد برس 2010.
Craig Surman، MD، and Tim Bilkey، MD - Fast Minds: How to Prour If You Have ADHD (Or Think You Might)، Berkley Books 2013.