الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم في الغالب حساسية أكبر تجاه المنبهات الجسدية أو العاطفية
إذا كان لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ( ADHD ) ، قد تلاحظ أن لديك ردود فعل عاطفية قوية على الأشياء التي يبدو أن الآخرين يتخذونها خطوة. تتفاقم المشاعر مع هذا الاضطراب شائعة جدا ، في كل من المواقف الإيجابية والسلبية. كما أنه ليس من غير المعتاد أن يشعر الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بفرط حساسية جسدية للمس ، والأصوات ، والضوء ، وحتى العلامات على الملابس.
تشير الأبحاث إلى أن أكثر من نصف المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من مشاكل في التنظيم العاطفي ، يعانون من أعراض مثل انخفاض الإحباط ، والاندفاع ، ونوبات الغضب ، وتقلبات مزاجية كبيرة. ويرتبط ذلك بانخفاض نوعية الحياة لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بما في ذلك انخفاض الحالة الزوجية وارتفاع مخاطر حوادث المرور والاعتقالات.
الحساسيات العاطفية
يمكن للتحكم في النفس العاطفي ، خاصة فيما يتعلق بالعواطف الصعبة مثل الإحباط أو الغضب أو الحزن ، أن يكون صعباً للغاية بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من المؤلم أن تشعر بمشاعر سلبية عميقة وأن تكون لديك قدرة ضئيلة على التحكم في استجابتك. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن للحساسيات العاطفية أن تؤثر في كثير من الأحيان على التفاعلات الاجتماعية عندما يكون الآخرون على الطرف المتلقي لهذه المشاعر القوية.
عندما يكون الشخص متسرعًا ، يتفاعلون ببساطة بسبب كثافة اللحظة. لتتمكن من تأخير الاستجابة ، يمكن للشخص أن يفصل قليلاً عن العواطف ويتفاعل بطريقة أكثر موضوعية.
هذه القدرة على تأخير الاستجابة في بعض الأحيان صعبة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ADHD.
في هذه المرحلة ، من غير الواضح ما إذا كانت الأعراض المرتبطة باضطراب التمثيل العاطفي ناتجة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو الحالات النفسية المرضية ، التي يعاني منها العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
من المحتمل أيضًا أنه نظرًا للتجارب السابقة والنشوء مع جميع العلامات السلبية التي يمكن ربطها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يشعر بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ببساطة أكثر حساسية تجاه البيانات السلبية أو الشكاوى أو حتى الاقتراحات اللطيفة من الآخرين مقارنة بالشخص الذي لم يفعل ذلك. يكبر مع ADHD.
الحساسيات الفيزيائية
كثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم حساسية شديدة لمحيطهم المادي. يبدو الصوت خفيًا مثل طنين تكييف الهواء أو الأضواء من شمعة الإيماض أو الخدش من علامة على قميص يمكن أن يصبح تشتيتًا كبيرًا. عندما يكون الشخص غير قادر على تصفية ومنع ردوده على المحفزات الواردة - مثل المشاهد والأصوات - يصبح كل شيء تشتيتًا. وبدلاً من مواجهة مشاكل في عدم الانتباه ، قد يلفت هذا الشخص الانتباه إلى كل شيء سواء كان ملائمًا أم لا. هذا يمكن أن يكون مرتبكًا للغاية.
قد تساهم الصعوبات التي تدمج المدخلات الحسية أيضًا في الحساسيات الجسدية. قد يشعر بات بسيط على الكتف من معلم رعاية مزعجة لبعض الطلاب الذين يعانون من ADHD. نتيجة لذلك ، يخلق التفاعل مشاكل لهذا الطفل والارتباك للمدرس. بالنسبة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن هذه الحساسيات حول اللمس والتحفيز الحسي يمكن أيضًا أن تخلق مشاكل قليلة في العلاقات الحميمة .
كيفية التعامل مع فرط الحساسية
في حين أن الحساسية المفرطة والعواطف المرتفعة يمكن أن تبدو كأنها عبء في بعض الأحيان ، يمكنك تعلم تقنيات تساعدك على التعامل مع هذه الصفات واستخدامها لصالحك. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم في الغالب مبدعون ومتعاطفون للغاية ، خصائص يمكن أن تكون أصولًا كبيرة في مجتمعنا.
إن الوعي وفهم هذه الحساسيات التي غالباً ما ترتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو خطوة أولى جيدة - مثل الاعتراف بأنهم جزء من اضطرابك ، بدلاً من كونك ببساطة أكثر عاطفية. هذا يمكن أن يساعدك على تجنب النقد الذاتي غير الضروري وغير البناء.
بعض الطرق المفيدة الأخرى للتعامل مع ما يلي:
- جدولة وقت الروتين كل يوم.
- ملاحظة عندما تكون أكثر عرضة للتفاعلات المبالغ فيها ، مثل أثناء التقلبات الهرمونية ، تؤثر على العديد من النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- بناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في حياتك.
إذا استمرت هذه المشكلات بالنسبة لك ، تحدث مع طبيبك ، وقم بتطوير استراتيجيات لإدارة هذه الحساسيات في حياتك اليومية.
قراءة إضافية:
> المصادر
> كريج بي إتش سورمان ، جوزيف بيدرمان ، توماس سبنسر ، كارولين أي ميلر ، كاتي ماكديرموت ، وستيفن ف. فهم التنظيم الذاتي العاطفي الناقص في البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: دراسة مضبوطة . > اضطرابات نقص الانتباه وفرط الحركة لدى ADHD. سبتمبر 2013 ، المجلد 5 ، العدد 3 ، ص 273-281
> زوي كيسلر. فرط الحساسية لا يتصور . Attitudemag.com: داخل العقل ADHD.