يقدم الخبير كيفن روبرتس نصائح حول إدارة الإدمان السيبراني لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الإنترنت ، ألعاب الكمبيوتر ، Facebook ، Twitter ، الهواتف الذكية ، الرسائل النصية ، الرسائل الفورية - هذه ليست سوى بعض الطرق التي نبقى فيها متصلين ، نلهو ، ونتواصل اجتماعياً مع الآخرين. لا تعتبر أي من هذه التقنيات سلبية بطبيعتها ، ولكن بالنسبة لبعض الأفراد - لا سيما أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - فإن هذه الأنشطة السيبرانية يمكن أن تلجأ بسهولة إلى الإكراه.
كيفن روبرتس هو خبير معترف به وطنياً ومؤلف Cyber Junkie: الهروب من فخ الألعاب والألعاب الإلكترونية (Hazelden 2010). كما أنه يدير مجموعات دعم لمساعدة المدمنين على الإنترنت الذين يكافحون لإعادة حياتهم إلى مسارها الصحيح. هذه المنطقة شخصية جداً ل Kevin ، حيث إنه مدمن على ألعاب الفيديو المدمرة.
س: ما الرابط بين ADHD والاستخدام المفرط للإنترنت أو الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو؟
ج: إن ADHDers أكثر عرضة للإدمان من جميع الأنواع ، لذلك هم عرضة بشكل خاص للإدمان السيبراني التي تشمل أجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو ، والإنترنت. تقدم عروض عالم الإنترنت محفزات جذابة تتغير باستمرار ، مما يمنح ADHDers وسيلة تبدو متناغمة مع أسلاكهم الصلبة.
س: ما هي الطريقة التي يلعب بها القلق الاجتماعي الذي يمكن أن يترافق أحيانًا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
ج: يمكنني أن أخبرك من تجربة شخصية أن القلق عامل في الإدمان على الإنترنت.
لقد تعاملت مع القلق طوال حياتي ، وكثيراً ما سبقت حفلة ألعاب الفيديو فترات من القلق الشديد. بالنسبة لأولئك الذين لديهم قلق اجتماعي ، وألعاب فيديو ، وشبكة الإنترنت ، فإنهم يوفرون واجهة "آمنة" يمكن من خلالها التفاعل مع الناس ، ولكن يبدو أنها تحد من تقدم المهارات الاجتماعية بدلاً من تعزيزها.
س: ما هي بعض العلامات التي تشير إلى أنك (طفلك أو شريكك أو أي شخص آخر محبب) قد يكون لديك إدمان على الإنترنت؟
ج: فيما يلي قائمة بعلامات التحذير الممكنة:
- تشوه الوقت ، عدم القدرة على تحديد وقت الإنترنت
- الكذب حول السلوكيات السيبرانية
- التغييرات أو الاضطرابات في النوم
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- فقدان الاهتمام بالهوايات الأخرى والأنشطة الترفيهية
- ضعف الأداء في المدرسة أو في العمل
- ساعتان في اليوم ، أكثر من أربعة أيام في الأسبوع من النشاط السيبراني
- تعاني من آلام الظهر ، متلازمة النفق الرسغي ، تصلب الرقبة ، آلام الأعصاب ، إجهاد العين
- عدم القدرة على رؤية النتائج السلبية للنشاط السيبراني
- تناول وجبات الطعام على الكمبيوتر
- تقلب المزاج
- أعراض الانسحاب بعد ممارسة الألعاب أو النشاط السيبراني ، مثل الصداع ، والشعور بالضيق ، والدوخة الخفيفة
س: أين يمكن للشخص أن يذهب للمساعدة؟
ج: أنا أبحث عن معالج محلي مألوف بالإدمان على الإنترنت. في كثير من الأحيان ، عندما يقضي الأشخاص وقتًا مفرطًا على الكمبيوتر أو الإنترنت أو ألعاب الفيديو ، فهو مجرد قمة جبل الجليد. قد تكون الأمور الأخرى في وضع جيد. قد تكون المساعدة المهنية ضرورية.
س: ما هي الخطوات التي يمكن للفرد اتخاذها للتحرك نحو الانتعاش؟
ج: أولا وقبل كل شيء ، عليك أن تعترف بأن لديك مشكلة. بمجرد اتخاذ هذه الخطوة الحاسمة ، تحتاج إلى إيجاد حليف أو شخص الدعم الذي يمكن أن يساعدك على معرفة الموارد التي قد تكون مطلوبة لمواجهة مشكلتك بنجاح.
س: ما الذي يمكن أن يفعله الشخص عندما يدرك أن أحد أفراد أسرته لديه إدمان على الإنترنت ، ولكن هذا الشخص المحبوب ينكر وجود مشكلة؟
ج: يجب عليك بالتأكيد النظر إلى ما تفعله لتمكين المشكلة. يجب أن يضطر هذا الشخص لمواجهة العواقب ، ويجب عليك التأكد من أنك لا تفعل أي شيء لمنع ذلك.
س: بالنسبة لأولياء أمور الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كيف يمكن أن يساعدوا أطفالهم على التنقل في عالم الإنترنت بطريقة آمنة وصحية؟
ج: بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون على دراية بالخطر المحتمل وأن تعرف علامات التحذير. ثانياً ، عليك أن تتأكد من دوافع طفلك: المغامرة ، الخيال ، الهروب ، الإثارة ، الانسحاب ، الإنجاز ، تخفيف القلق ، إلخ.
ثم عليك أن تجد طرقًا لجعل طفلك يلبي هذه الحاجة في العالم الحقيقي.
إذا كان طفلك يحتاج إلى شدة أو إثارة ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في لعبة كرات الطلاء (إيلاء اهتمام كبير للحاجة إلى معدات السلامة) ، وغيرها من الرياضات الشديدة. إذا كان لعب الأدوار هو العامل المحفز ، فشارك طفلك في المسرح أو دروس التمثيل أو دروس الكوميديا أو معسكر درامي صيفي. دوافع طفلك تحمل مفتاح التدخل.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول المشاركة في الأنشطة الإلكترونية لطفلك عندما يكون شابًا أو صغيرًا حتى يتم ضبطك في ذلك الجزء من حياته. تذكر ، قد يكون من الصعب العثور على "الجزر" التحفيزي ل ADHDer ، لذلك إذا كانت الأنشطة السيبرانية تحمل إمكانات تحفيزية ، فقد ترغب في استخدامها!
لدى Roberts موقع ويب يوفر المعلومات ذات الصلة: www.thecyberjunkie.com
مصدر:
كيفن روبرتس. مقابلة في 18 أكتوبر 2010.