12 خطوة من AA و Al-Anon
قد يبدو من السهل وضع قائمة بالأشخاص المتضررين قبل الوصول إلى الشفاء. لقد أصبحت مستعدة لجعل هذه التعديلات هي الجزء الصعب.
الخطوة 8
قدم قائمة بجميع الأشخاص الذين تعرضنا للأذى ، وأصبحوا مستعدين لتداركهم جميعًا.
بالنسبة لعضو مدمني الخمر المجهول ، تبدأ القائمة عادة مع الأصدقاء والعائلة التي تضررت من مهنة الشرب الطويلة والمتعثرة.
ولكن مع استمرار الانتعاش - وبدأ الضباب في الارتفاع - عادة ما يتم إضافة العديد من الآخرين إلى القائمة مع استمرار العملية.
مثل اتخاذ معظم الخطوات ال 12 ، هذه ليست بالضرورة حدث لمرة واحدة. إنها عملية لا تزال تتكشف مع كشف المزيد عنها.
كثير من أعضاء Alonon ، ولكن ، في بعض الأحيان مندهش عندما تعلم أن أول شخص في قائمتهم هو الكحولية! وبينما يبدأون في التركيز على أنفسهم في برنامج الأنون ويقومون بالمخزون الخاص بهم ، يكتشف الكثيرون أنهم مدينون للمدمنين على الكحول في حياتهم إذا لسبب آخر ، يلومونه على كل مشاكل العائلة.
جعل القائمة شيء واحد. تصبح على استعداد فعلا لتعويض الذين تضروا شيء آخر. يمكن أن تكون تجربة متواضعة جداً ، ولكنها متنامية ، أن نعترف فعلاً بالممارسات الخاطئة ، وخاصة للشخص المصاب. لكن هذه العملية يمكن أن تعفي أولئك الذين يحاولون التعافي من الكثير من الذنب!
فيما يلي تجارب بعض زوار هذا الموقع الذين قاموا بالعمل على 12 خطوة:
الخطوة 8: تصبح على استعداد
الخطوة 8 هي ببساطة "قائمة" من الأشخاص الذين أوقعناهم. قيل لي أنه إذا كنت قد قمت بجرد الخطوة الرابعة ، فقد تمت تغطية الكثير من هذه القائمة.
الجزء الثاني من الخطوة الثامنة هو أن تصبح "على استعداد" لجعل التعديلات اللازمة. لم أكن مضطرًا فعلًا إلى "فعل" أي شيء في طريق التعويض حتى الآن.
هذا المنظور أعفي قليلاً من الخوف الذي كان لدي بشأن صنع القائمة. وقد نصحني أن أطلب من سلطتي العليا أن أرشدني خلال هذه الخطوة كما فعلت مع جميع الآخرين.
طلب مني كفي أن أنظر إلى سلوكي سواء أكان أم لا. هل كنت طيبًا ، متسامحًا ومراعيًا للآخرين ، أم كنت أقصد حماسيًا ، صبورًا وأنانيًا ؟ ما هي دوافعي عند التعامل مع أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل وما إلى ذلك. هل كنت عازمة على الحصول على ما أريده فقط وليس مهتمًا بما هو "صحيح"؟ أوه ، ودعونا لا ننسى الشفقة على الذات التي صبتها على أولئك الذين كنت متأكدة من أنهم سيستخلصون التعاطف.
عند النظر إلى الخطوة الثامنة في هذا الضوء ، نمت القائمة بسرعة فائقة. أنا الآن ليس لدي قائمة بأسماء الأشخاص الذين كانت لدي استياء ، بل قائمة تضم أولئك الذين ربما أكون قد أزعجوني وألحقوا الأذى. وعود صنعت ولكن لم يتم الاحتفاظ بها. يقول ذلك "بلا مأوى" (بالتأكيد كسل ، مدمن مخدرات مدمن على الكحول) إلى "الحصول على وظيفة"! لا توجد طريقة لمعرفة بالضبط عدد الأشخاص الذين ألحق الضرر بهم من خلال حساسيتي.
بعض هذه التعديلات سيكون مباشرة. التواضع ولكن ليس من المستحيل. الآخرين من خلال تغيير موقفي والسلوك من خلال عدم ارتكاب سلوك الخدمة الذاتية القديمة المريض على الأصدقاء أو العائلة أو الغرباء.
إذا كنت أعمل على هذه الخطوة إلى أقصى حد ممكن ، فإن وعد العيش حياة خالية من العزلة عن رفقائي وسيأتي الله. بلدي الرصانة هو "" الأولوية! يجب أن أكون على استعداد للذهاب إلى أي طول للحصول عليه. حتى الآن تعمل ، لذلك أعتقد أنني سأستمر في العودة مرة أخرى!
سحر
الخطوة 8: الخطوة نحو النضج
من الصعب وضع قائمة بالأشخاص الذين أضر بهم لأنني يجب أن أعترف بأنني مخطئ. من الصعب علي أن أكون مخطئا لأنني اضطررت إلى العمل معجزات ، وتحمل كل الأشياء وسحب الأشياء معا لفترة طويلة.
سيساعدني إعداد قائمة على فحص سلوكي وخلع الأعذار.
تماما كما كنت قد تمكنت من الإشارة إلى كل السلوكيات غير اللائقة للآخرين ، يجب علي أن أواجه نفسي. هذه خطوة رائعة نحو النضج.
Elve
الخطوة 8: ترك الحزن
الخطوة 8 تشكل الأساس لجميع العلاقات المستقبلية. إذا استطعنا التخلي عن آلامنا السابقة للآخرين ، يمكننا أن نبدأ في وجه جديد من الرصانة. كما هو الحال في الخطوة الرابعة ، فإن الإغاثة هائلة. نحن بحاجة إلى معالجة الحذف وكذلك واضح. بالنسبة لي ، كان هذا أصعب جزء.
أغنية مرحة
من أنا ضرر؟
من أنا ضرر؟ حسنًا ، لقد أعطتني الخطوة رقم 4 إرشادات حول من وكيف وكيف ولماذا بدأت الخطوة الرابعة مع أفراد معينين تأذيتهم مباشرة كنتيجة لشربتي.
حينما تقدمت في هذا البرنامج ، قمت بإعادة قراءة الخطوة 8 واكتشفت أنها قالت: "كل الناس الذين أوقعناهم". كان ذلك يعني أن الناس قد تضررت خلال وقبل شرب الخمر والتخدير.
بعد ذلك ، وبينما تقدمت أكثر من ذلك ، واكتشفت أن قوانين الفيزياء تنطبق على المشاعر الإنسانية أيضًا ، أدركت أنني قد أضرت بالكثير أكثر مما كنت أعتقد في البداية.
النظر في البواب الذي صرخت به بسبب عدم كفايته. أخذ توبيخي إلى القلب ، أخذ معه المنزل ، صاح في زوجته وأطفاله ، ربما صاح في موصل القطار.
فكر في الصحفي الذي كسر نافذتي ، والذي أعطيته خلسة: ربما أنه ترك المدرسة ، أو تخلى عن احترام الذات . في كل مكان ذهبت إليه ، مهما فعلت أو قلت ، أي عمل له رد فعل معادل.
فجأة حصلت على قائمة الخطوات 8 بلدي وقتا أطول. كما تبين ، كان لدي وظيفة عالية المستوى لمدة 12 عامًا تسببت في التفاعل مع أكثر من 2،000،000 شخص. كم منهم ألحقت الضرر؟ كم تضروا بعد عبور دربتي؟
أصبح من الواضح بشكل مؤلم أنني لن أعدلهم جميعًا. يمكنني أن أقوم بتعديل مباشر لأولئك الذين أتعرض للإيذاء المباشر ، ولكن ماذا عن التوابع المجهولة الوجوه التي كانت موجودة هناك ، ولم أعرف أبداً أنهم عانوا بسببي؟
أتعلم؟ كانت الإجابة بالفعل في الخطوات. هذا البرنامج هو أن تصبح شخصًا أفضل ، وتحسين حياة المرء. إنه عن الحياة المعيشية بطريقة غير أنانية ورحيمة. هو حول العطاء من أجل الحصول عليها. الأمر يتعلق بإيلاء المزيد من الاهتمام لزملائنا. ومن خلال ممارسة هذه المبادئ في كل شئوني ، أعتقد أنني تحولت إلى شخص أفضل من ذي مرة.
إذن جميع هؤلاء التوابع ، كل الناس الفقراء الذين أخطوهم ، كل الناس الذين ردوا على أفعالي تجاه الآخرين ، وأولئك الآخرين ، حسناً ، أتمنى الصادق أن لا تقلقوا الآن من المعاناة بسببي. وربما ، ربما ، رصافي المستمر يجعل العالم مكانًا أفضل لك.
الجوارب
الخطوة 8: التحرك للأمام
بجانب العثور على قوة أعلى ، أحاول أن ألتزم بصدق إلى اليومية ، أجد هذه الخطوة صعبة. لقد قضيت معظم حياتي مع موقف سلبي وربما أضرت الكثير على طول الطريق مع هذه الطبيعة.
الشيء الوحيد الذي يمكنني فعله الآن هو عدم النظر إلى الماضي ، ولكن المضي قدما والعيش على سبيل المثال الحديث عن موقف إيجابي ومحاولة ، والنظر إلى السلبية ومحاولة العثور على شيء جيد في ما وجدت دائما سيئة. يبدو أن العمل ببطء بالنسبة لي. أنا محظوظ لأنني حصلت على الدعم الكامل من عائلتي ، الذين هم أشخاص إيجابيون.
جريجور