عندما يفقد عشائر فارغة أطفالهم أكثر؟

يفتقد نسترون فارغون أطفالهم خلال اللحظات الكبيرة والصغيرة.

1 - على مائدة العشاء

جيتي

يعتبر التحدث على العشاء أحد أكثر الطرق اتساقاً وشمولية للعائلات للتواصل. أكثر من نصف عائلات البلاد يتناولون العشاء بانتظام دون استخدام التلفزيون ومشاركة أيامهم والتحدث عن الأحداث الجارية والخطط المستقبلية ، من بين العديد من الموضوعات الأخرى. يمكن أن تكون الكراسي الفارغة على الطاولة التي اعتاد الأطفال الجلوس عليها بمثابة تذكير قاسٍ وعاجل بعدم وجود محادثة يومية ووقت معاً.

ما يمكنك القيام به: حاول تناول وجباتك في مكان مختلف. إذا كنت تأكل بانتظام في المطبخ ، فقم بتعيين طاولة غرفة الطعام لك ولزوجك لتناول الطعام معًا. إذا كنت نادرا ما خرجت لتناول العشاء مع أطفالك ، فابحث عن الأماكن المحلية للذهاب من 2-3 مرات في الأسبوع. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فابحث عن كوبونات الخصم في ورقتكم المحلية.

2 - العودة إلى المدرسة

جيتي

قد تكون العودة إلى المدرسة في منطقتك بمثابة تذكير مؤثر بطقوس الاستعداد للسنة الدراسية الجديدة. سواء كنت تتطلع إلى بداية المدرسة وعاد أبناؤك إلى روتين أو كنت تخاف من نهاية فصل الصيف ، فإن العودة إلى المدرسة هي دائماً صفقة كبيرة للعائلات. رؤية الآباء يسقطون أطفالهم في المدرسة ، ومشاهدة الأطفال يسيرون بجانب منزلك مع حقائب الظهر الجديدة والأحذية الجديدة اللامعة - كن مستعدًا لبعض الدموع غير المتوقعة. وبينما يذهبون إلى إيقاع المدرسة كل يوم ، سوف يرتاحون أيضًا.

ما يمكنك فعله: إذا كنت تشعر بالسخاء والعمل الخيري ، فقم بشراء حقيبة مليئة بالمدارس التي تحتاجها المدرسة الابتدائية الخاصة بك. سوف يسعد أي موظف في المدرسة أن يخبركم ما هي قمم قائمة رغباتهم.

3 - في محل البقالة

جيتي

سوف تنخفض فاتورة الطعام بشكل ملحوظ عندما يذهب أطفالك - على الرغم من أنه قد لا يعني المزيد من المال في جيبك إذا كنت تدفع للجامعة. في أي حال ، يمكن أن يكون التسوق الغذائي محفزًا للدموع وأنت تتجول في الممرات إلى الأعلى والأسفل ولا تشتري الأطعمة التي يتناولها أطفالك والتي ربما لا تكون - رقائق البطاطس والبيتزا المجمدة والزجاجات العملاقة لعصير البرتقال والغالونات من الحليب. الطهي لصوتين مثل العمل أقل ، ولكن عندما يشعر وكأنه يتم حزم كل شيء لعائلة (يمكنك شراء أقل من 8 الكعك البرج؟) يمكن أن يكون صعبا.

ما يمكنك فعله: إذا وجدت أن محل البقالة مكانًا صعبًا حقًا ، فيمكنك توصيل البقالة إليك - العديد من السلاسل لها هذا الخيار. تقدم بعض المتاجر أيضا بيك اب على جانب الرصيف. إذا كنت لا تزال ترغب في القيام بالتسوق الخاص بك (الذي ستقوم به في النهاية) ، قم بعمل قائمة وتجنب الممرات التي قد تجعلك أزرق.

4 - في غرف نوم طفلك

جيتي

على الرغم من أننا نناضل مع العديد من المراهقين حول تنظيف غرفهم ومزق شعرنا حول سلاسة وفوضى ، فإن الدخول إلى غرفهم الأصلية البكر يمكن أن يكون مفجعًا في البداية. كانت تلك أكوام من الملابس وشرب أكواب الشرب التي تُركت كل يوم مزعجة ، نعم ، لكنها كانت أيضًا تذكيرًا خفيًا بالأسرة التي أنت جزء منها والأطفال الذين تربيهم.

ما يمكنك فعله: أولاً ، أغلق باب غرفة النوم. إذا رحل ابنك الصغير لفترة من الوقت ، يمكنك تغيير طريقة استخدام الغرفة مع توفير مساحة عند عودته. استبدل السرير بأريكة قابلة للطي ، وضع الملصقات والتذكارات في مكان آمن لحفظها وخلق مساحة عمل أو ملاذ لنفسك أو لزوجك. قد يكون طفلك الناضج غاضبًا في البداية ، ولكن إذا كان يعيش بمفرده ، فقد حان الوقت لأن تقوم بعملك المنزلي بالطريقة التي تحتاجها.

5 - الحق قبل مغادرة المنزل

جيتي

يمكن أن يكون توقع العش الفارغ أسوأ بكثير من واقعه. إن التحديق في الصناديق المعبأة وغرفة النوم الفارغة قبل أيام قليلة من مغادرة صغار البالغين للخير ، سواء كان الذهاب إلى الكلية ، أو الخروج من تلقاء نفسه أو الزواج ، يمكن أن يكون حزينًا ومخيفًا للغاية. لقد أمضيت وقتًا طويلاً في أن تكون أمًا لأطفالك ، وعندما يحين الوقت الذي يبدأون فيه بمفردهم لحياة عشت بدونك ليشهدوا ويديروا ويستمتعوا كل يوم ، يمكن أن يشعروا بشيء مثل نهاية شيء ما. على الرغم من أنها ليست سوى بداية مرحلة جديدة.

ما يمكنك فعله: حاول ألا تكوني حزينة ومحزنة في الأيام القليلة الماضية قبل مغادرة صغارك للمنزل. خطط لعشاء خاص ، سواء في مطعم أو طهي وجبته المفضلة في المنزل. ضع في اعتبارك أنه كالكآبة التي تشعر بها ، يكون لدى شابك البالغ رد فعله العاطفي على التغيير الكبير الذي سيحدث أيضاً.

6 - الحق بعد مغادرة المنزل

جيتي

يمكن أن يكون الصمت لدى عودته إلى عش فارغ لأول مرة صامتا. لا توجد أجهزة تلفاز مفعمة بالحيوية ، ولا توجد ألعاب فيديو يتم تشغيلها ، ولا توجد موسيقى لا يمكنك تحمل التفجير من غرفها. لكن انتظر ، بعد قليل ، وفي النهاية ، على الرغم من أنك ستفتقد صوتهم وهم يضحكون مع أصدقائهم أو الصوت المطمئن للباب الأمامي الذي يغلق في وقت متأخر من الليل عندما يعودون إلى المنزل من المساء ، ستجدون السلام في السكون والهدوء. قد لا يكون ذلك طوال الوقت ، وسيكون لديك لحظات من الحزن العميق - ولكن مع نموك أكثر اعتادًا على عشك الفارغ ، سوف تنمو لتنال إعجابك أكثر فأكثر.

ما يمكنك القيام به: إذا أمكن ، خطط لقضاء عطلة نهاية أسبوع طويلة. اعتبره منظفًا لروحك - تغيير المشهد والوقت للاسترخاء وإعادة الاتصال مع الآخرين المهمين يمكن أن يفعل المعجزات لضبط موقفك وترك الشعور بالحزن والوحدة . خطط للأنشطة في ليالي أيام الأسبوع ، سواء أكانت بطولة Scrabble مستمرة ، أو ساعة مشاهدة لبرنامج تلفزيوني جديد أو أخذ فصل دراسي. لا تنظر إلى العش الفارغ كشيء ترثى له ، ولكن كشيء للتكيف معه والاستمتاع به. بدأ ابنك الصغير بقية حياته - والآن حان الوقت لك لبدء بقية حياتك.