كيف تنضم إلى محادثة

معرفة كيفية الانضمام إلى محادثة هي مهارة اجتماعية مهمة. إذا وجدت نفسك في حفلة أو تجمع مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا ، فإن معرفة كيفية التعامل مع مجموعة أو فرد سيضمن لك عدم الجلوس في الزاوية. فيما يلي خطوات الانضمام إلى محادثة.

كن مستعدا

قبل محاولة الانضمام إلى مجموعة في المحادثة ، من المهم القيام ببعض الإعداد.

قراءة الأخبار كل يوم. صقل مواضيع شائعة مثل الرياضة والترفيه. على الأقل ، كن على دراية بأي أحداث حالية من المحتمل أن تظهر في المحادثة.

ستساعدك جميع هذه الاستراتيجيات عند الانضمام إلى محادثة. لن يكون لديك فقط نقطة مرجعية لما تتم مناقشته - بل قد تجد أنه يمكنك إضافة منظور جديد أو مشاركة شيء فريد مع المجموعة مثل التحدث عن تجارب السفر أو الموسيقيين المفضلين لديك.

اختر مجموعة

اختر مجموعة من الأشخاص في محادثة ترغب في الانضمام إليها. إذا أمكن ، فابحث عن مجموعة تتضمن شخصًا ربما تعرفه بالفعل ، أو من يتحدث عن موضوع لديك اهتمام أو معرفة شيئًا عنه.

ولكن لا تتردد في محاولة طويلة للعثور على مجموعة كاملة! ليس هدفك هو الحصول على أفضل محادثة في العالم ، بل اكتساب خبرة في الدخول في محادثة ماضية بالفعل.

الاستماع / جعل الاتصال العين

قم بالمرور على حواف المجموعة واستمع حتى تعرف ما يتحدثون عنه. جعل الاتصال بالعين مع شخص أو شخصين لإظهار اهتمامك بما يقال. الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي هم أقل عرضة لإجراء اتصال العين ، والتي يمكنك أن تبدو بمعزل أو موازنة.

جرب من الصعب جدًا النظر إلى الأشخاص في العين أثناء التحدث لوضع الآخرين في سهولة.

كن مهذبًا

انتظر فاصل طبيعي في المحادثة قبل أن تتحدث. بدلاً من مجرد القفز إلى تيار المحادثة ، أدرك بأدب أنك تنضم إلى المجموعة بقول شيء مثل "هل تتحدث عن لعبة الليلة الماضية؟" أو "هل يمكنني طرح سؤال؟".

إظهار الاهتمام

كن مهتمًا بما يقوله الآخرون. استمع بعناية وعكس ما سمعته. اطرح أسئلة غير محددة والتي تشجع الآخرين على التحدث ومشاركة الآراء والقصص عن نفسك لمساعدة الآخرين على التعرف عليك.

الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي هم أقل عرضة لرفع نهاية محادثتهم ، لذلك من المهم أن تحاول جاهدة خاصة أن تكون متقبلة لما يقوله الآخرون ، وخاصة عند الانضمام إلى مجموعة جديدة.

فكر في الأمر على هذا النحو ، فهل من المرجح أن ترغب في التحدث إلى شخص يبدو دافئًا وودودًا أو خائفًا ومغلقًا؟ كن الشخص الذي ترغب في التحدث إليه ، وسوف تجد أن الآخرين سوف يسخون لك بسرعة أكبر.

قراءة التالي: 16 نصائح للتعامل مع محرج حوارات

_مصادر:

_{Howell AN، Zibulsky DA، Srivastav A، Weeks JW. العلاقات بين القلق الاجتماعي وتجنب ملامسة العين وقلق الدولة وتصورها لأداء التفاعل أثناء المحادثة المباشرة. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [النشر الإلكتروني قبل الطباعة]}

_{Mein C، Fay N، Page AC. إن العجز في العمل المشترك يفسر سبب كون الأفراد القلقين اجتماعياً أقل رغبة. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016؛ 50: 147-51.}