خطوات لاتخاذ لتشجيع العلاج
إذا بدا أن مراهقك مكتئب ، فربما تكون قد اقترحت أن الوقت قد حان للحصول على المساعدة. ماذا يمكنك أن تفعل إذا رفضت الحصول على المساعدة؟ لسوء الحظ ، هذا هو الحال في كثير من الأحيان. عادة ما لا يدرك المراهق المكتئب أن هذا هو السبب وراء التغييرات في كيفية شعوره أو تصوره. جزء من هذا الاضطراب لا يفكر بشكل واضح بما فيه الكفاية لرؤية ما يحدث بالفعل والشعور بالضيق الشديد للتعامل معه حتى لو كنت تفعل ذلك.
هناك عدد من الأساليب الفعالة لتسهيل المراهق في اتخاذ الخطوات الأولى في مواجهة الاكتئاب والحصول على المساعدة التي يحتاجونها. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. ابدأ بالطريقة التي تناسب شخصيتك ومشاكلك بشكل أفضل. إذا لم يفلح ذلك ، فجرّب أخرى.
نصائح لمساعدة المراهقين بالاكتئاب
المضي قدما بطرق لطيفة ولكن ثابتة لإقناع المراهق الخاص بك للحصول على المساعدة. لقد كانت هذه الأساليب المختلفة فعالة في مساعدة المراهقين المصابين بالاكتئاب على المضي قدمًا:
- تحدث بعبارات محددة حول العلامات والتغييرات التي رأيتها في ما يتعلق بك والتي تشير إلى الاكتئاب.
- ناقش كيف يمكن لأثر الاكتئاب دون علاج أن يؤثر سلباً عليها.
- عقد صفقة عطوفة. على سبيل المثال ، أخبرها أنه إذا وافقت على تقييم مع معالج متخصص في الاكتئاب في سن المراهقة ، فسوف تعاملها مع مثلجات الهدية الساخنة أو مكافأة أخرى تحفزها.
- محاولة للتعاطف مع الألم الذي تشعر به. على سبيل المثال ، ناقش أنه في حين أنك لا تستطيع أن تعرف كيف تشعر ، فإنها تبدو غير ظاهري.
- طمأنها بأن الاكتئاب هو حالة طبية شائعة لا تستطيع السيطرة عليها ويجب ألا تشعر بالخجل منها.
- أكتب وأعطها قائمة من الصفات الإيجابية التي تعرف أنها سوف تساعدها على الشفاء.
- الاعتراف علانية بأن الحصول على المساعدة يتطلب الشجاعة.
- مكافأة لها عن أي خطوات هي على استعداد لاتخاذ للتعامل مع اكتئابها.
- ودعها تدرك دائمًا أنك في هذا المكان معها - وأنك ستفعل كل ما يلزمك لمساعدتها ودعمها طالما أنها تحتاج إلى القيام بذلك.
- كرّر الأمر قدر المستطاع ، "أنا مهتم حقًا بك ، أريد حقاً المساعدة ، وأنا هنا من أجلك."
- عرض لمساعدتها على تطوير قائمة من الأسئلة التي ستطلب من محترف حول الاكتئاب.
- عبر عن ابنك المراهق أنه لا يجب عليه الاستمرار في المعاناة.
- تأكد من أن ابنك المراهق لديه رقم خط النجاة الوطني لمنع الانتحار 1-800-273-TALK (8255) ويعرف أنه يمكنه الاتصال به في أي وقت.
يمكن تسهيل معظم هذه الأساليب من خلال النقاش المباشر أو رسائل البريد الإلكتروني أو النصوص أو الصور. استخدم كل ما يتطلبه الأمر لمساعدة ابنك المراهق في العثور على الموارد الداخلية لاتخاذ هذه الخطوة الأولى. لا تسمح لنفسك بالحصول على تثبيط. لا تستسلم . الاكتئاب في سن المراهقة خطير للغاية والعلاج ضروري من أجل الشفاء.
> المصادر:
> التعرف على الكآبة في سن المراهقة. مدلاين. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000648.htm.
> الاكتئاب في سن المراهقة. المعهد الوطني للصحة العقلية. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/teen-depression/index.shtml#pub4.