الأسبوع الأول من شهر أغسطس هو أسبوع تبسيط حياتك
يتم الاحتفال بالأسبوع الأول من أغسطس كـ "تبسيط أسبوع حياتك" ، ولكن في الحقيقة ، يمكن أن يكون أي سبعة أيام في السنة أسبوعًا رائعًا لتركيز مواردك الشخصية على التبسيط. التبسيط مهم بسبب الخسائر التي تحدثها الفوضى في عقولنا ، وحتى على أجسادنا. عندما نضطر إلى الخوض في الفوضى المادية للعثور على ما نحتاجه ، فإنه يستنزفنا من الوقت والطاقة.
كل هذه الطاقة المستنزفة تضيف ضغطًا إضافيًا على مواردك ، وفي النهاية ، إجهاد إضافي.
يمكن أن تكون الفوضى هي الأخرى مستنزفة نفسياً ؛ الفوضى العقلية للتخطيط لخطوتنا التالية عندما نكون غير متأكدين من مواردنا ، والشعور بالإرهاق والحاجة إلى التفكير في أين تكمن أولوياتنا من لحظة إلى لحظة ("يجب أن أقضي هذه الدقائق القليلة الاحتياطية في التأمل أو عن طريق التنظيف تلك الفوضى التي كانت توترني منذ أيام؟ ") ، وعدم معرفة متى سنكون قادرين على الاسترخاء ببساطة - هذه المشاعر تحفز استجابة الجسم للضغط. (وهذا ما يُعرف أيضًا بتعب القرار ). عندما يتم إطلاق رد فعلنا على القتال أو الطيران ، تصبح الخسارة النفسية جسدية بطرق عديدة. كما نصبح أقل قدرة على اتخاذ القرارات من حالة ذهنية استباقية ، ومن الأرجح أن نخلق مشاكل إضافية لأنفسنا.
إذا كانت البساطة قادرة على ترويض بعض من هذه الضغوط ، أليس من المجدي قضاء بعض الوقت في التخلص من فوضى منازلنا وجداولنا وعقولنا بشكل استباقي؟
يمكن تنفيذ المعلومات والاستراتيجيات والحلول التالية هذا الأسبوع (وفي كل أسبوع ، حقًا) لتخفيض جدول أعمالك المزدحم أو منزلك المزدحم أو المناطق "الفوضوية" في نمط حياتك. جرّب شيئًا جديدًا هذا الأسبوع ، وابدأ في ترك أي شيء غير ضروري في حياتك.
اختصارات لتبسيط حياتك
إذا كنت تتطلع إلى تبسيط حياتك ، فأنت تأخذ أيضًا خطوة كبيرة نحو حياة أقل تشددًا.
لكن فعل تبسيط الحياة يجب أن يكون بسيطًا أيضًا. توفر لك أفكار "تبسيط حياتك" التالية تغييرات سهلة نسبيًا يمكنك إجراؤها والتي ستؤدي إلى نتائج مهمة في المستقبل.
تبسيط نمط حياتك
واحدة من أفضل الطرق لتبسيط حياتك هي إنشاء أنظمة تعتني بنفسها. إليك بعض الطرق لتبسيط حياتك حتى لا تضطر دائمًا للتفكير في ما يجب فعله - فهي تتم العناية بها تلقائيًا ، على الأقل إلى حد ما. على سبيل المثال ، يأخذ التسجيل لفئة التمرين عملية صنع القرار وتحتاج إلى دافع ذاتي خارج المعادلة ، إلى حد ما. انها على الجدول الزمني الخاص بك ، والحفاظ على ممارسة تجريب يصبح أسهل.
تبسيط عقلك
يمكن القيام بتأمل الذهن في أي وقت وأي مكان ويمكن أن يساعدك على التخلص من "الفوضى العقلية" ، على الأقل لبضع دقائق في كل مرة. بيد أن إحدى فوائد العقلية العميقة هي حقيقة أن الممارسة المنتظمة تجلب منافع طويلة الأجل. بمرور الوقت ، ستشعر بتوتر أقل ، حتى عندما لا تمارس الذهن في الوقت الحالي!
استراتيجيات خطة الحياة لأولئك الذين هم مشغولين جدا
إذا كنت تريد تبسيط حياتك ، فقد ترغب في تحديد جدولك الزمني.
هل لديك الوقت للأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك بعض الطرق الهادفة لخفض الالتزامات ، بحيث يكون لديك المزيد من الحرية للقيام بما تريد فعله بالفعل ، وكذلك الاستثمار في عادات إدارة الإجهاد. بداية من فحص قيمك ، يمكنك العثور على مسار واضح هنا لحياة أبسط.
تذهب أعمق مع هذه الموارد إدارة الإجهاد
يمكن أن تكون إدارة الإجهاد والبساطة مشاريع مستمرة تجلب مكافآت متزايدة كلما طالت مدة بقائك معهم. لا تتوقف بعد هذا الأسبوع - فيما يلي بعض الطرق للحصول على المزيد من خلال وسائل الإعلام الاجتماعية والموارد عبر الإنترنت التي يمكن أن تساعدك على تبسيط وإدارة التوتر.