في بعض الأحيان ، يتم تصحيح Remedied ذاكرة لدينا Lapses بسهولة
لقد كان لدى معظمنا ، في بعض الأحيان أو أكثر من مرة ، تجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما. يمكن أن تؤدي هذه النوبات من فقدان الذاكرة إلى الإحساس بالإحباط والإحباط ، فضلاً عن الخوف من أننا "نخسرها" ونبدأ في تطوير مرض الزهايمر.
في حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى هي المسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة ، إلا أن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب فقدان الذاكرة.
والأفضل من ذلك أن البعض منها يمكن عكسه بسهولة.
إذن ، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين تلك المعلومات ذهنياً أو القدرة على تذكرها؟ فيما يلي بعض الأسباب العديدة التي لا يمكننا تذكرها.
أسباب عاطفية
لأن عقلنا وجسمنا مترابطان ويؤثران على بعضهما البعض ، فإن عواطفنا وأفكارنا يمكن أن تؤثر على دماغنا. الطاقة التي تحتاجها للتعامل مع مشاعر معينة أو ضغوط الحياة يمكن أن تعيق تخزين أو تذكر التفاصيل والجداول.
في كثير من الأحيان ، يمكن تحسين هذه المحفزات العاطفية لفقدان الذاكرة عن طريق الدعم ، والمشورة ، وتغيير نمط الحياة ، وحتى مجرد إدراك - والحد من التعرض - للأشياء التي تزيد من الإجهاد.
ضغط عصبى
يمكن للكثير من الإجهاد أن يفرط في عقولنا ويتسبب في تشتيت الانتباه وهجرة الأدمغة ، وعلى الرغم من أن الإجهاد الحاد على المدى القصير قد يؤدي إلى مشكلة مؤقتة في الذاكرة ، إلا أن التعرض المزمن الطويل الأمد للتوتر قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف. تعتبر إدارة الإجهاد إستراتيجية مهمة للحفاظ على جودة الحياة وتحسين صحة جسمك ودماغك.
كآبة
يمكن للاكتئاب أن يفقد العقل ويسبب عدم الاهتمام في محيطك بأن الذاكرة والتركيز والوعي يعانون. قد يثقل عقلك وعواطفك لدرجة أنك غير قادر على إيلاء اهتمام كبير لما يحدث. وبالتالي ، فإن تذكر شيء لم تكن مهتمًا به أمر صعب.
يمكن للاكتئاب أيضا أن يسبب مشاكل في النوم الصحي ، والتي يمكن أن تجعل من الصعب تذكر المعلومات.
Pseudodementia هو مصطلح يصف هذا المزيج من فقدان الذاكرة والاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من سوء الحالة الزائفة ، يمكن أن يكون الاختبار المعرفي مفيدًا في طمأنتك واستبعاد الخرف الحقيقي. على الرغم من الشعور "بالخروج منه" في الحياة اليومية ، فإن الشخص المصاب بالسلوك الزائف سوف يكون قادراً على الأداء الجيد في الاختبارات الإدراكية.
الاكتئاب عادة ما يكون قابلا للعلاج بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الجمع بين المشورة والأدوية فعالة للغاية.
إذا كنت قد أفرغت بالكامل تمامًا عند إجراء الاختبار ، على الرغم من معرفتك للمعلومات ، يمكنك إلقاء اللوم على القلق. بعض الناس لديهم قلق في حالات معينة ، مثل هذا المثال للاختبار ، والبعض الآخر لديهم اضطراب قلق عام منتشر بشكل أكبر يتداخل باستمرار مع الأداء الصحي ، بما في ذلك القدرة على التذكر في الأنشطة اليومية. يمكن أن يؤدي تحديد ومعالجة القلق إلى تحسين جودة حياتك ، وربما ذاكرتك أيضًا.
حزن
يتطلب الحزن كمية كبيرة من الطاقة الجسدية والعاطفية ، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والناس من حولنا.
وبالتالي ، يمكن أن ذاكرة تعاني بشكل مفهوم.
يمكن أن يكون الحزن مشابهاً إلى حد ما للاكتئاب ، ولكنه غالباً ما يحدث بسبب وضع معين أو فقدان حاد لشيء ما أو شخص ما ، في حين يبدو أن الاكتئاب بدون سبب محدد.
يأخذ الحزن العميق وقتًا في المعالجة ، ومن المناسب والضروري قضاء بعض الوقت في أحزانك. يمكنك أن تتوقع أن ينضب - جسديًا وذهنيًا - عندما تمر بالحزن. امنح نفسك الوقت الإضافي والنعمة أثناء الحزن. يمكن لمجموعات الاستشارة الفردية والدعم مساعدتك على التعامل مع الحزن بشكل فعال.
الأدوية والعلاجات الطبية
الكحول أو المخدرات غير المشروعة
يمكن أن يؤدي شرب الكحول أو تعاطي المخدرات غير المشروعة إلى إضعاف ذاكرتك ، سواء في المدى القصير أو الطويل. من انقطاع التيار الكهربائي في نفس اليوم إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف بعد سنوات ، يمكن لهذه المواد أن تضر بشكل كبير ذاكرتك ، من بين أشياء أخرى كثيرة.
يمكن للكثير من الكحول أن يتسبب أيضًا في متلازمة فيرنيك كورساكوف ، والتي إذا تم علاجها على الفور ، فقد يكون من الممكن عكسها جزئيًا لدى بعض الأشخاص.
أدوية الوصفات الطبية
فقط لأن الدواء موصوف بشكل قانوني من قبل الطبيب لا يعني أنه لا يمكن أن يؤذي جسدك أو يضعف ذاكرتك. قد تتناول الدواء تمامًا كما أمر الطبيب ، ولكن إذا جمعت العديد من الأدوية ، فإن الأدوية التي توصف بوصفة طبية قد تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.
إذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لشروط متعددة ، فتأكد من أن كل واحد منهم لديه قائمة كاملة من الأدوية حتى لا يأمروا بأدوية يمكن أن تتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل. من المفيد أن تسأل طبيبك إذا كان أي من أدويتك يمكن أن ينخفض ببطء لإزالة هذا النسيان.
العلاج الكيميائي
إذا كنت تتلقى العلاج الكيميائي كعلاج للسرطان ، قد تواجه "الدماغ الكيماوي" ، كما هو موضح ضبابية في الدماغ من الأدوية التي تستهدف السرطان الخاص بك. معرفة أن هذا التأثير شائع ، ومؤقت في الغالب ، من العلاج الكيميائي يمكن أن يكون مطمئنا.
اجراءات طبية
عملية قلب
وقد أشار بعض الأبحاث إلى أنه بعد إجراء جراحة لتغيير شرايين القلب ، قد يكون هناك خطر متزايد من حدوث بعض التشويش وضعف الذاكرة. قد يتحسن هذا أثناء استعادتك ، وعادة ما تكون الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب أكبر من الخطر المحتمل. تأكد من مناقشة مخاوفك مع طبيبك.
تخدير
يفيد بعض الأشخاص بفقدان الذاكرة أو الارتباك ، الذي يستمر عادة لبضعة أيام ، بعد استخدام التخدير. ومع ذلك ، لم يكن البحث واضحا في تحديد ما إذا كانت هناك علاقة مباشرة بين التخدير أو إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تكون السبب في عمل الدماغ بشكل أقل فعالية.
يُشار إلى العلاج بالصدمات الكهربائية أحيانًا باسم العلاج "بالصدمة" ، وقد يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في فقد بعض الذاكرة. يجب عليك التحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد العلاج بالصدمات الكهربائية. ولأنه كان فعالاً بالنسبة لبعض الناس ، فإن خطر فقدان بعض الذاكرة ربما يستحق ذلك لنوعية حياتك.
الظروف البدنية والطبية
التعب والحرمان من النوم
فوائد الحصول على نوم ليلة جيدة كثيرة: زيادة الوزن ، والمزيد من الطاقة ، والقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحا. الشعور بالتعب لأنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية ، وكونك قصيرًا بشكل مزمن أثناء النوم أظهر أنه يؤثر على الذاكرة والتعلم. من الجدير محاولة بعض الطرق السهلة لتحسين عادات نومك.
الارتجاجات وإصابات الرأس
يمكن أن تؤدي الارتجاجات وإصابات الرأس المؤلمة إلى ضعف الذاكرة على المدى القصير ، إلا أن بعض الأبحاث توصلت إلى أنها قد تزيد من احتمالية تطور الخرف على مر السنين.
تأكد من اتخاذ خطوات مثل ارتداء أغطية الرأس والخوذات الواقية عند ممارسة الرياضة. وإذا كنت قد تلقيت ارتجاجًا ، فمن المهم أن تدع رأسك تلتئم تمامًا قبل العودة إلى الأنشطة العادية والمشاركة في الألعاب الرياضية. ناقش أي صداع وصعوبات في التركيز بعد إصابة في الرأس مع طبيبك.
فيتامين ب 12 منخفض
فيتامين B12 هو فيتامين مهم جدا. في الحالات الأكثر تطرفًا ، تسببت العيوب في فيتامين B12 في ظهور أعراض خاطئة للخرف. عند تلقي فيتامين ب 12 المناسب ، قد تتحسن هذه الأعراض ، بل قد تتعطل عند بعض الأشخاص.
مشاكل الغدة الدرقية
يمكن أن يسبب كل من الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب الذهني. إذا كنت تلاحظ أنه من الصعب تذكر الأشياء أو تباطؤ الدماغ ، فكر في ذكر ذلك لطبيبك. قد يكون من المناسب اختبار أداء الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى من مشاكل الغدة الدرقية أيضًا. علاج مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز.
اضطرابات الكلى
عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد ، كما هو الحال في الفشل الكلوي المزمن أو الحاد (ويسمى أيضًا الفشل الكلوي) ، يمكن أن يؤثر تراكم منتجات النفايات ، مثل انهيار البروتينات ، على وظائف الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من البول الزلالي (وجود بروتين الألبومين في البول) هم أكثر عرضة لعرض ضعف الذاكرة والإدراك.
اضطرابات الكبد
أمراض الكبد ، مثل التهاب الكبد ، يمكن أن تتسبب في إطلاق السموم إلى مجرى الدم ، مما قد يؤثر على وظائف الدماغ. الاعتلال الدماغي الكبدي هو اضطراب دماغي يمكن أن يتطور من مشاكل خطيرة في الكبد. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ولاحظت بعض الصعوبة في الذاكرة والتفكير ، تأكد من إبلاغ الطبيب المعالج عن التشخيص والعلاج الفوري.
التهاب الدماغ
قد تؤدي هذه العدوى الحادة من نسيج الدماغ إلى ظهور أعراض الخرف مثل التشويش ومشاكل الذاكرة ، إلى جانب الحمى والصداع وحتى النوبات. إذا كنت تشك بالتهاب الدماغ ، فاطلب علاجًا طبيًا طارئًا.
استسقاء الضغط العادي
عادة ما يكون استسقاء الرأس العادي (NPH) له أعراض في هذه المجالات الثلاثة: المشاكل المعرفية وسلس البول وانحسار التوازن والمشي. التقييم الفوري والعلاج من قبل الطبيب لديه القدرة على عكس المشاكل مع الذاكرة والتفكير في NPH ، وكذلك المساعدة في استعادة القدرة على أن تكون القارة والسير بشكل جيد.
حمل
في بعض الأحيان ، يمكن للتغيرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم ، جنبا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية في الحمل ، أن تسهم في النسيان وتركيز الفقراء. لحسن الحظ ، هذا شرط مؤقت يقرر في الوقت المناسب.
السن يأس
على غرار الحمل ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية في سن اليأس إلى حدوث فوضى في عملية التفكير الخاصة بك وإزعاج نومك ، مما يؤثر أيضًا على العمليات المعرفية الخاصة بك. يصف بعض الأطباء المكملات الهرمونية أو غيرها من العلاجات لتخفيف الأعراض المؤقتة لانقطاع الطمث.
العدوى
يمكن أن تسبب العدوى ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية ، النسيان ، خاصة عند كبار السن وغيرهم ممن يعانون من حالات صحية مزمنة. بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الهذيان - التغير المفاجئ في القدرة العقلية في غضون ساعات أو يومين - هو واحد من العلامات الخارجية الوحيدة للعدوى ، لذلك تأكد من إبلاغ الطبيب بهذه الأعراض على الفور. يمكن أن يساعد العلاج الفوري ، الذي عادة ما يكون بمضاد حيوي ، في كثير من الأحيان على استعادة الذاكرة إلى وظائفها الطبيعية.
السكتات الدماغية
السكتات الدماغية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على وظائف الدماغ. في بعض الأحيان ، يكون فقدان الذاكرة المرتبط بسكتة دماغية أمرًا دائمًا ، ولكن أحيانًا أخرى يتحسن الأداء المعرفي مع تعافي الدماغ.
هجمات إقفارية عابرة
TIAs ، المعروف أيضا باسم "السكتات الدماغية الصغيرة" (على الرغم من أن هذا ليس دقيقا تماما من الناحية الطبية) ، هو انسداد موجز في الدماغ التي يمكن أن تسبب الهفوات في الذاكرة ، جنبا إلى جنب مع غيرها من أعراض تشبه السكتة الدماغية.
أورام الدماغ
يمكن أن تسبب أورام المخ الصداع ومشاكل جسدية ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على ذاكرتنا وشخصيتنا في بعض الأحيان. اعتمادا على شدة ونوع الورم ، يمكن للعلاج في كثير من الأحيان تخفيف هذه الأعراض.
توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم ، حيث توقفت عن التنفس بالفعل لبضع ثوان أثناء النوم ، إلى خطر أعلى من الخرف. وقد ربطت بعض الدراسات أيضًا توقف التنفس أثناء النوم بمشاكل في الذاكرة ، وهذا ليس مفاجئًا نظرًا لأن الحرمان من النوم قد يسبب النسيان ويقلل من أداء الدماغ.
شيخوخة
ومع تقدم الناس في سن البلوغ ، تتباطأ المعالجة المعرفية بشكل عام ، وقد تنخفض قدرة الذاكرة قليلاً. على سبيل المثال ، سيظل الشخص الأصحاء المسنّين قادراً على حفظ المعلومات ، لكنه على الأرجح لن يكون سهلاً كما لو كان طفلاً أو شابًا بالغًا.
يمكن معرفة الفرق بين شيخوخة طبيعية ومخاوف الذاكرة الحقيقية تساعدك على تحديد ما إذا كان يجب عليك زيارة الطبيب أو التوقف عن القلق حول هذا الموضوع.
الأسباب المعرفية لفقدان الذاكرة
إلهاء
هل تفكر في أشياء كثيرة في وقت واحد؟ يمكن أن تؤدي المحاولات لتعدد المهام لكي تكون فعالة إلى تقليل الفاعلية في بعض الأحيان بسبب الحاجة إلى تكرار مهمة لم يتم إكمالها أو نسيانها بشكل جيد. يمتلك دماغك حدودًا على ما يمكنه معالجته بفاعلية والتذكر في وقت واحد.
قدرة الذاكرة الطبيعية
بعض الناس بطبيعة الحال ليس لديهم ذاكرة كبيرة. ربما تكون قد لاحظت اختلافات شخص واحد يحتاج إلى قضاء ثلاث ساعات للتعلم بفعالية وتذكر المواد ، وآخر من يتقنها ويمكن أن يتذكرها بسرعة بعد أخذ 20 دقيقة فقط من خلالها.
ضعف إدراكي معتدل
ضعف الإدراك المعتدل (MCI) يتكون من انخفاض في القدرات العقلية التي تتطور تدريجيا ولكن عموما لا يغير من قدرة الشخص على العمل بشكل جيد إلى حد ما على أساس يومي. أحد أعراض MCI النسيان. قد تستجيب MCI للأدوية المصممة لعلاج مرض الزهايمر. بعض حالات الـ MCI تبقى ثابتة أو حتى تتم تسويتها تمامًا ، في حين يتقدم آخرون في مرض الزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف.
هل هو مرض ألزهايمر أو نوع آخر من الخرف؟
مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف ويسبب فقدًا كبيرًا في الذاكرة ، وليس فقط غير مريح ، بالإضافة إلى أعراض أخرى متعددة. إذا كنت تعتقد أن فقدان الذاكرة يمكن أن يكون بسبب مرض الزهايمر ، فراجع الأعراض وحدد موعدًا مع طبيبك لإجراء تقييم. يمكنك أيضًا تجربة هذا الاختبار الإدراكي في المنزل الذي يعمل على فحص الخرف وإحضار النتائج معك إلى موعد طبيبك.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن مرض الزهايمر يؤثر عادة على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، إلا أن الإصابة بمرض الزهايمر يمكن أن تحدث في وقت مبكر جدًا لمن لا تتجاوز أعمارهم 40 عامًا.
يمكن أيضا أن يكون سبب فقدان الذاكرة من قبل أنواع أخرى من الخرف ، مثل الخرف الوعائي ، خرف الجسم ليوي ، والخرف الجبهي الصدغي والعديد من الآخرين.
وينبغي مناقشة أي مشاكل مع الذاكرة مع طبيبك حتى يمكن العثور على سبب عكسها وعلاجها ، أو حتى يمكن أن يبدأ علاج مرض الزهايمر أو الخرف في أقرب وقت ممكن إذا كان هذا هو السبب.
> المصادر:
> معهد الدماغ. جامعة اوريجون للصحة والعلوم. أسباب فقدان الذاكرة وغيرها من المشاكل ذات الصلة.
> المعاهد الوطنية للصحة. المعهد الوطني للشيخوخة. النسيان: معرفة متى تطلب المساعدة.
> إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. التعامل مع فقدان الذاكرة.
> المكتبة الوطنية الأمريكية للطب. المعاهد الوطنية للصحة. فقدان الذاكرة.