تنبؤات الطلاق وفقا للعلوم

إذا كنت مذنبا في أي من هذه ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التغييرات الجدية

بحث واسع من الدكاترة. وقد زودنا جون وجولي غوتمان بأربعة متنبئين رئيسيين للطلاق. لقد أطلقوا على هذه التنبؤات الأربعة الرئيسية ، " الفرسان الأربعة من نهاية العالم " ، وهم النقد والازدراء ، والدفاع والحصار .

الفرسان الأربعة التي توقع نهاية الزواج

جميع العلاقات لديها درجة معينة من هذه الخصائص ، ومع ذلك ، إذا كان هناك أكثر من حاضنة واحدة أو واحدة لا تتزعزع ، ستكون هناك شكوك حول جدوى زواجك.

نقد

عندما تنتقد زوجتك ، يتم ذلك بطريقة تشير ضمناً إلى أن هناك شيئاً ما خطأ في طبيعته. يمكنك أيضًا مهاجمة شخصية شريكك أو شخصيته. القصد هو كسب الحجة أو إثبات زوجتك خطأ. على سبيل المثال ، قول "أنت دائمًا ..." أو "أنت أبدًا ..." أو "أنت من النوع الذي ..." أو "لماذا أنت هكذا ..." وهذا سيجعل الزوج يشعر بأنه مهاجم ومن المحتمل أن يستثير استجابة دفاعية. هذه الأنماط السيئة تتسبب في عدم الشعور بالسمع. قد يبدأ كل منكما بالشعور بالسوء تجاه أنفسك عندما تكونان متجاورتين.

من الأهمية بمكان تقديم شكوى محددة بشأن سلوك شريكك وعدم مهاجمة شخصيته. على سبيل المثال ، عندما قلت عندما حدث ، شعرت ب ، أحتاج إلى C.

ازدراء

الاحتقار هو أشد إخافة. يتعلق الأمر بأي بيان أو سلوك ، سواء كان لفظيا أو غير لفظي يؤكد التفوق على شريكك. قد تكون أمثلة على هذه السلوكيات تسخر من شريكك ، أو اسمك ، أو تدحرج العين ، أو إظهار العداء ، أو المزاح غير الحساس ، أو السخرية المؤذية ، أو السخرية من الاشمئزاز ، وما إلى ذلك.

إنه يهاجم شعور زوجك بالذات. كما أنه يهدف إلى الإساءة أو الإساءة العاطفية أو التلاعب به.

يجب على الأزواج العمل للقضاء تمامًا على هذه السلوكيات. ثقافة الاحترام والتقدير والتسامح واللطف هي الشرط الأساسي في الزواج.

الدفاعي

تنبثق الدفاعية من هجوم متصور بشكوى مضادة خاصة بك.

إنها أيضًا طريقة أخرى للتصرف كضحية أو لا تتحمل المسؤولية عن أخطائك. مثل هذه السلوكيات تصنع الأعذار ، أو تقول أشياء مثل: "هذا ليس خطأي ..." يمكن أن يتضمن أيضًا تقديم شكوى متقاطعة. هذا هو عندما تتطابق مع شكوى شريكك أو نقدك مع أحد أصدقائك. ثم تتجاهل ما قاله شريكك. السلوكيات الدفاعية الأخرى هي "نعم نطح" أو ببساطة تعيد نفسك دون الانتباه إلى ما يقوله زوجك.

يجب عليك إبطاء ومحاولة الاستماع من وجهة نظر شريكك.ليس لديك لتكون مثالية. التواصل بوعي من خلال التحدث بصدق والاستماع جيدا. لا تنسى التحقق من صحة شريك حياتك عن طريق السماح له أو لها معرفة تحصل على ما يشعرون به.

المماطلة

ويسمى الانسحاب الكامل من الاتصالات (والعلاقة أساسا) كاستراتيجية لتجنب الصراع stonewalling. قد يبدو الأمر مغادراً جسدياً أو مغلقاً تماماً. قد تكون هذه محاولة ، بالرغم من أنها غير ناجحة ، لتهدئة النفس عندما تطغى. ينقل Stonewalling الانفصال ، الرفض ، البعد ، والغرور. قد يعطي Stonewalling "العلاج الصامت" ، تمتم أحادي القطب ، تغيير الموضوع ، اقتحام.

إن الترياق المضاد للحصار هو تعلم التعرف على العلامات التي بدأت أنت أو شريكك في الشعور بالإرهاق العاطفي.

إنها لفكرة جيدة أن تظن أنك تشعر بالإرهاق. يمكنك كليهما الموافقة على أخذ استراحة وأن المحادثة ستستأنف عندما تكون أكثر هدوءًا.

استخدم معرفتك لتحسين علاقتك

إذا كنت متزوجا أو في علاقة جدية ، تحتاج إلى معرفة الفرسان الأربعة. هناك طرق لتحسين السيطرة على هذه السلوكيات في علاقتك. بعد الجدل ، ادعِ المسئولية عن عملك في التصعيد. ما الذي يمكنك أن تتعلم منه وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل التوتر أو إزالة التصعيد. على سبيل المثال ، اعتذر ، أو عبر عن تفهمك ، أو أظهر اهتمامك.

لا يوجد سبب وجيه لدفع الأزرار أو تصعيد الحجة عن قصد.

جميع التفاعلات السلبية مع شريكك هي في الواقع دورة ذاتية الاستدامة التي يمكنك الخروج منها. عندما يتم تحريك أحدكم ، يتفاعل الآخر ، يكون هناك رد فعل على التفاعل ، وهكذا دواليك. أبطأ الأشياء وانبطح عن نفسك من خلال معرفة ما قد تشعر به فعليًا ، على سبيل المثال ، إنك تأذيت حقًا عندما تصيح في غضب. يجب أن تشعر بالراحة في التعبير عن ذلك الجزء الأعمق من نفسك.

كل منا لديه الكثير لتعلمه والاستفادة من أبحاث غوتمان. ولكن ، إذا كنت لا تزال تجد الفرسان الأربعة يفسدون علاقتك ، فقد حان الوقت للبحث عن معالج الزواج الماهر.