عندما تشعر بالضيق ولا تعلم لماذا

الأسباب التي قد تكون من الاكتئاب

من الممكن أن تكون مكتئبًا لكن لا تعرفه. هذا لا يعني أنك لست على علم بأنك تشعر بالسوء ، لكنك قد لا تدرك أن ما تشعر به يمكن وصفه بأنه "اكتئاب".

بعض الاسباب التي قد لا تعرف انك مكتئب

• كنت تعاني من الاكتئاب لفترة طويلة لدرجة أنها تبدو طبيعية بالنسبة لك. قد يكون هذا صحيحا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين أصيبوا بالاكتئاب منذ الطفولة المبكرة.

• قد لا تشعر بالحزن بشكل خاص حتى تعتقد أنه لا يمكن أن يكون الاكتئاب. ضع في اعتبارك أن الاكتئاب يمكن أن يتخذ أشكالًا أكثر من مجرد شعور بالحزن العميق. قد تشعر بالتعب ، أو انخفاض في الطاقة أو عدم وجود أي شعور حقيقي بالبهجة دون الشعور بالحزن أو الشعور بالنعاس.
• يمكن للاكتئاب أن يتطور تدريجيًا على مدار فترة زمنية طويلة. عندما تكون التغيرات في الحالة المزاجية خفية وقد تأتي ببطء ، قد لا ندرك ببساطة أن الأشياء ليست هي نفسها كما كانت عليه من قبل.
• يمكن للاكتئاب أن يجعلك تشعر بالقلق تجاه نفسك. إذا كنت تشعر وكأنك في حالة سيئة أو معيبة ، فمن السهل استبعاد ما تشعر بأنه جزء فطري من نفسك لا يمكن إصلاحه. قد تشعر بأنك بدلاً من أن تعاني من مرض قابل للعلاج ، تكون مكسورة بشكل لا يمكن إصلاحه ولا تشعر بشعور أفضل.
• يمكن للاختلافات الثقافية أيضا أن تجعل من الصعب التعرف على الاكتئاب والاعتراف به. إذا كان الأشخاص من حولك يعالجون الاكتئاب كشيء يجب تحمله دون شكوى ، فقد تشعر كما لو أن طلب المساعدة هو علامة على الضعف.

إذن ، كيف تعرف إذا كنت مكتئبًا؟ إذا كنت تعاني من العديد من الأعراض التالية لمدة أسبوعين على الأقل ، فمن المحتمل أنك تعاني من الاكتئاب:

• مشاعر الحزن أو الفراغ
• الغضب والتهيج
• فقدان الاهتمام في الأنشطة التي تتمتع بها عادة
• مشاكل النوم مثل الأرق أو النوم أكثر من اللازم

• التعب أو نقص الطاقة
• التغيرات في الشهية أو الوزن (يمكن أن يكون إما نقص الشهية مصحوبًا بفقدان الوزن أو زيادة الشهية مع زيادة الوزن)
• القلق والإثارة
• تبطئ الفكر أو الكلام أو الحركات الجسدية
• مشاعر عدم القيمة أو اليأس أو الإفراط في الشعور بالذنب
• مشاكل في التفكير والذاكرة والتركيز وصنع القرار
• خواطر الموت والانتحار
• آلام غامضة وآلام بلا سبب واضح

إذا كنت تظن أنك قد تصاب بالاكتئاب - أو ببساطة لا تشعر الأمور بالكمال - فمن الحكمة أن تتحدث مع طبيبك الخاص حول ما تشعر به. يمكنه فحصك للتعرف على الأسباب المحتملة لأعراضك والحصول على الرعاية الطبية المناسبة التي تحتاجها.

كجزء من زيارة الطبيب ، قد يكون لديك بعض اختبارات الدم التي تم إجراؤها لاستبعاد الأسباب الأخرى لأعراض الاكتئاب. ظروف معينة - مثل قصور الغدة الدرقية - يمكن أن تخلق الأعراض التي تحاكي الاكتئاب. وبمجرد استبعاد هذه الحالات ، يمكن للطبيب عندها إما أن يعاملك بنفسك بأدوية مضادة للاكتئاب أو يمكن أن يحولك إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي أو أي متخصص مؤهل في مجال الصحة العقلية متخصص في علاج حالات الصحة العقلية.

_مصادر:

_{مايو كلينيك "الاكتئاب (اضطراب الاكتئاب الرئيسي)." مايو كلينك . تمت آخر مراجعة: 22 يوليو 2015. مؤسسة مايو للتعليم الطبي والبحوث.}