ما هي تجارب الذروة؟

في التسلسل الهرمي الشهير لإبراهام ماسلو ، يقع تحقيق الذات في قمة الهرم ، مما يمثل الحاجة إلى تحقيق إمكانات الفرد. وفقا لماسلو ، فإن تجارب الذروة تلعب دورا هاما في تحقيق الذات .

يعتبر تحقيق الذات أمرًا نادرًا بالفعل ، مما يعني أن تجارب الذروة يمكن أن تكون مراوغة بشكل متساوٍ.

ليس كل الناس يصلون إلى قمة هرم ماسلو. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن حوالي 2 في المائة فقط من الأفراد الذين شملهم الاستطلاع لديهم تجربة ذروة.

غير أن تجارب الذروة لا تقتصر على الأفراد المستقلين ذاتياً فقط. يعتقد ماسلو أن جميع الناس قادرين على الحصول على هذه اللحظات ، لكنه شعر أيضًا أن الأشخاص الذين تم تحفيزهم ذاتيًا من المرجح أن يتعرضوا لها في كثير من الأحيان.

كيف علماء النفس تعريف تجارب الذروة؟

غالبًا ما توصف تجارب الذروة بأنها لحظات سامية من الفرح والنشوة البحتة. هذه لحظات تبرز من الأحداث اليومية. إن ذكرى هذه الأحداث دائمة ، وكثيراً ما يشبهها الناس بتجربة روحية.

خبراء آخرون يصفون ذروة الخبرات بالطرق التالية:

"تجارب الذروة تنطوي على شعور متزايد من العجب ، الرهبة ، أو نشوة أكثر من تجربة".
(Privette ، "تحديد لحظات من تحقيق الذات: أداء الذروة وخبرة الذروة" ، 2001)

"... تجربة ذات قيمة عالية تتميز بشدة الإدراك أو عمق الإحساس أو الإحساس بالأهمية العميقة التي تجعلها تبرز ، في ذهن الشخص المعني ، في تناقض دائم إلى حد بعيد مع التجارب المحيطة في الزمان والمكان ".
(ليتش ، "معنى وعلاقة تجربة الذروة" ، 1962)

خصائص تجارب الذروة

طور Privette (2001) استبيان الخبرة المصمم للنظر في الخصائص المشتركة والفريدة لخبرات الذروة. بعد النظر إلى مجموعة واسعة من الناس ، تم تحديد خبرات الذروة كمشاركة ثلاث خصائص رئيسية:

1. الأهمية: تؤدي تجارب الذروة إلى زيادة الوعي الشخصي والفهم ويمكن أن تكون بمثابة نقطة تحول في حياة الشخص.
2. الوفاء: تجارب الذروة تولد العواطف الإيجابية ومجزية جوهريا.
3. الروحانيّة: خلال تجربة الذروة ، يشعر الناس بأنهم في عالم مع العالم وغالبا ما يشعرون بخسارة الزمن.

متى تحدث تجارب الذروة؟

اقترح ماسلو أن واحدة من أفضل الطرق للتفكير في تجارب الذروة هي التفكير في أروع تجارب حياتك. تلك اللحظات من النشوة والسعادة الكاملة والمطلقة. أن تكون في الحب هو أحد الأمثلة على تجربة الذروة. قد تحدث هذه اللحظات أيضًا عندما تكون في لحظة إبداعية أو عند قراءة كتاب أو الاستماع إلى فيلم. قد تشعر بشعور "بالإضطهاد" من خلال عمل إبداعي معين بطريقة تضرب وتر حساسًا داخل نفسك.

في أحد الاستطلاعات ، أفاد الناس أن تجارب الذروة تميل إلى الحدوث أثناء التجارب الفنية أو الرياضية أو الدينية.

كانت اللحظات في الطبيعة أو خلال اللحظات الحميمة مع العائلة أو الأصدقاء شائعة أيضًا. إن تحقيق هدف هام ، إما هدف شخصي أو جماعي ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تجربة ذروة. اللحظات الأخرى التي قد تحدث فيها مثل هذه التجارب هي عندما يساعد الفرد شخصًا آخر في حاجة أو بعد التغلب على نوع من الشدائد.

ما الذي تشعر به تجربة الذروة؟

ما الذي تشعر به تمامًا؟ يصف البعض هذه اللحظات كإحساس بالرعب والعجب والدهشة. فكر في الشعور بالرعب الذي قد تشعر به أثناء مشاهدة غروب الشمس أو الإثارة التي قد تواجهك خلال اللحظات الأخيرة من لعبة كرة السلة القريبة.

ذروة التجارب وتدفق

تحمل تجارب الذروة العديد من أوجه الشبه بالمفهوم المعروف بالتدفق الذي وصفه عالم النفس الإيجابي ميهالي سيكسزنتميالي . التدفق هو حالة ذهنية يصبح الناس خلالها منخرطين في نشاط يبدو أن العالم يتلاشى ولا يبدو أن أي شيء آخر له أهمية. عندما تكون الحالة في حالة تدفق ، يبدو أن الأزمنة تتحرك ، والتركيز يصبح حادًا ويواجه الناس فقدان الوعي الذاتي.

يمكن أن يحدث التدفق عندما يكون الشخص لديه خبرات ذروة ، ولكن من الواضح أن كل حالات التدفق لا يمكن وصفها بأنها تجارب ذروة. يمكن أن تؤدي كل لحظات مثل الانغماس في كتاب مثير أو العمل في مشروع مرضي أو الاستمتاع بلعبة كرة السلة بعد الظهر إلى حالة تدفق ، ولكن هذه اللحظات ليست بالضرورة تجارب ذروة.

_{المراجع}

_{ليتش ، د. (1962). معنى ويرتبط من تجربة الذروة. أطروحة دكتوراه ، جامعة فلوريدا.}

_{ماسلو ، AH (1962). نحو علم النفس من الوجود. برينستون ، نيو جيرسي: فان نوستراند.}

_{Polyson، J. (1985). خبرات الطلاب الذروة: تمرين مكتوب. تدريس علم النفس ، 12 ، 211-213.}

_{Privette، G. (2001). تحديد لحظات من تحقيق الذات: الأداء الذروة وخبرة الذروة ، في KJ Schneider ، JFT Bugental ، و JF Pierson (محرران). دليل علم النفس الإنساني ، 161-180.}

_{Thomas، LE، & Cooper، PE (1980). الإصابة والارتباط النفسي للخبرات الروحية المكثفة. Journal of Transpersonal Psychology، 12 ، 75-85.}