المرض العقلي من الصعب جدا على الزواج. يمكن أن يصل الضغط في كثير من الأحيان إلى مستوى الأزمة. يمكنك أيضا الوقوع في نمط حيث يصبح إدارة المرض دورًا تتمحور حوله العلاقة. المرض العقلي ليس من الضروري أن يدمر الزواج ، حتى مع التوتر والتركيز الذي يجلبه. على الرغم من التحديات الواضحة ، هناك طرق للحفاظ على علاقة سليمة عندما يكون زوجك يعاني من مرض عقلي.
إظهار الدعم والتعاطف مع زوجك
بالنسبة إلى شخص تم تشخيص حالته مؤخرًا ، يمكن أن تكون هذه الأخبار مدمرة ومحرجة بل ومخيفة. يمكن أن يؤدي عدم اليقين والوصمة المرتبطة بالمرض العقلي إلى الشعور بالقلق لدى الأشخاص الذين قد لا يحبونهم أو رغبتهم ، وقد لا يرغبون بعد الآن في الزواج منهم. من المهم أن تدع زوجتك تعرف أنك موجود هناك وتحبها "في حالة مرض وفي حالة صحية". هذا الطمأنينة سيقطع شوطا طويلا نحو تقوية عزمه على الحصول على مساعدة مهنية وتعلم أفضل الطرق لإدارة المرض. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي رد الفعل السلبي من جانبك إلى تفاقم أعراض المرض العقلي وجلب المزيد من مشاعر اليأس.
ثقف نفسك
كثير من الناس غير مطلعين على المرض العقلي أو يعتمدون على معلومات غير دقيقة. هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الأسباب وأفضل خيارات العلاج لمختلف اضطرابات الصحة العقلية.
إن أفضل خطة عمل هي البحث عن مهنيين نفسيين وطنيين ذوي جودة عالية ، ثم البحث عن الأدب والمعلومات على الإنترنت عن التشخيص المحدد من المصادر الشرعية فقط! يجب أن تتمتع مواقع الويب التي تعتمد عليها بسمعة جيدة أو موصى بها من قبل الطبيب النفساني أو الطبيب المعالج.
من الأمثلة على ذلك WebMD و Mayo Clinic و Medline Plus.
يمكن أن تكون أعراض المرض العقلي غير متضاربة ومربكة. من السهل أن تفكر أن زوجتك بعيدة أو كسل أو مشتت أو عصبي أو غير عقلاني. بعض هذه "عيوب الشخصية" قد تكون في الواقع أعراض المرض العقلي. العلاج الفعال الجمع بين العلاج والأدوية أمر بالغ الأهمية. يمكن لمهنيي الصحة النفسية تثقيفك أيضًا حول الدور الذي يمكن أن تلعبه في خطة علاج زوجك.
منظمات مثل التحالف الوطني لمكافحة الأمراض العقلية (NAMI) ، والاكتئاب ودعم التحالف ثنائي القطب (DBSA) ، أو الصحة النفسية الأمريكية (MHA) هي أيضا مصادر جيدة جدا للمعلومات العملية ، والموارد ، والدعم.
لا تصبح المعالج له أو لها أو تمكين
أبعد من تثقيف نفسك حول كيفية مساعدة زوجك ، فإنه ليس من مسؤوليتك أن تكون معالجتهم. هذا لن يعمل على المدى الطويل لأي منكم أو لبقية أفراد عائلتك. هذا غير مناسب حتى لو كنت متدربًا في مجال الصحة العقلية. ترك والسماح للمهنيين خارج زواجك القيام بعملهم مع زوجك. دورك هو توفير الحب والدعم والتعاطف لشريكك أثناء جهود التعافي.
وعلاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي ما زالوا مسؤولين عن اتخاذ الخطوات اللازمة لإدارة مرضهم ، حتى يكونوا أصحاء ومنتجين كشركاء وفي مجالات أخرى من الحياة.
يجب أن لا تصبح "عكازهم" أو تمكينهم. يجب أن يتحملوا بعض المسؤولية (قدر الإمكان ، في ظل ظروفهم الفردية) لخطة العلاج الخاصة بهم والرفاهية ، وكيف يؤثر مرضهم عليك وعلى الآخرين.
تسعى الفردية والأزواج الاستشارة
يمكن أن يساعدك العلاج على معالجة مشاعرك بطريقة صحية ، من أجل التعامل مع نفسك وكطريقة للتواصل مع شريكك. الاستشارة هي مورد رائع للمساعدة في الحصول على منظور وتوجيه وتوازن في وضع يمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة بسرعة. وبصفتك زوج شخص يعاني من حالة صحية نفسية ، فليس من غير المعتاد تجربة مجموعة من العواطف المخيفة التي تعتقد أنه لا يجب أن تكون لديك مشاعر مثل الكراهية أو الإحباط أو الغضب.
الاستنفاذ العاطفي ليس غير عادي. يمكن استكشاف هذه المشاعر المؤلمة بطريقة مثمرة مع المشورة المناسبة. يمكن للأزواج أيضا تعلم لتأسيس التوقعات وحدود سليمة. كما يمكن أن يساعدك تقديم المشورة للأزواج على منعك من الوقوع في ديناميات غير صحية. على سبيل المثال ، يخاطر الشريك "الصحي" بإلقاء اللوم على كل ما هو خطأ في العلاقة على الشريك مع المرض العقلي. هذا ليس مثمرًا لأحدكم.
ممارسة الرعاية الذاتية بانتظام
الرعاية الذاتية ليست أنانية ، ولكنها ضرورة إذا كان لديك زوج من مشاكل الصحة العقلية. إذا كنت لا تركز على صحتك ، فأنت عرضة لخطر الانجرار في دوامة المرض العقلي ، مما يعرض زواجك للخطر. ارجع إلى الأساسيات: الحصول على قسط كافٍ من النوم ، القيام ببعض الأنشطة البدنية المنتظمة ، تناول الطعام بشكل جيد ، قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو أحبائك ، والانخراط في أنشطة أو هوايات تستمتع بها. كن حذرًا للغاية للوصول إلى النقطة التي تواجه فيها "التعب الذي يشعر به مقدم الرعاية" أو الاحتراق. هذا هو السيناريو الشائع عند التعامل مع شريك مريض أو معاق. من الأهمية بمكان أن تعتني بصحتك.
يمكن للحياة مواجهة تحديات كبيرة في زواجك إذا تم تشخيص زوجتك بمرض عقلي. اسأل نفسك عما إذا كنت تستجيب بشكل جيد لهذا السيناريو الجديد ، وإلى تحديات أخرى في حياتك. هل تصعدين بطريقة تفخر بها أم أنك تتجنب القيام بدورك لمساعدة زوجتك وأسرتك وزواجك ونفسك؟ لا يسمح الأزواج الناجحون للأمراض العقلية بتدمير زواجهما ، ولكن بدلاً من ذلك ينظرون إلى هذا الظرف باعتباره تحديًا يجب إدارته والتغلب عليه. يجب أن يكون كلا الشريكين مسؤولاً عن أنفسهما ولديه استجابة صحية ورد فعل على المواقف غير المتوقعة أو الإشكالية لتزدهر. يمكنك إجراء تعديلات على حد سواء بحيث يمكن أن يصبح واقع الزواج الجديد وضعًا يمكن التحكم فيه وسعدًا.