في حين أن الناس يستخدمون العديد من الأديان والطرق المختلفة للعثور على الله أو للتعبير عن روحانيتهم ، فقد أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين هم أكثر دينًا أو روحية ويستخدمون روحانيتهم للتعامل مع الحياة ، ويختبرون العديد من الفوائد على صحتهم ورفاهيتهم. بالنسبة للكثيرين ، لن تأتي هذه الأخبار مفاجئة. لقد كانت الروحانية والنشاط الديني مصدرًا للراحة والإراحة من الإجهاد الذي يتعرض له العديد من الناس.
في الواقع ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة فلوريدا في غاينيسفيل وجامعة واين ستيت في ديترويت ، فإن كبار السن يستخدمون الصلاة أكثر من أي علاجات بديلة أخرى للصحة. يستخدم 96٪ من المشاركين في الدراسة الصلاة خصيصًا للتعامل مع الإجهاد.
التأثير الروحاني الإيجابي على الصحة
في حين أن الآراء الروحية المحددة هي مسألة إيمان ، فقد بحثت الأبحاث ما إذا كانت فوائد الروحانية والنشاط الروحي هي حقائق قابلة للتحقيق. قد تفاجئ النتائج أي شخص يجد الراحة في وجهات نظره الدينية أو الروحية ، لكنها بالتأكيد جديرة بالاهتمام لأنها تظهر بطريقة علمية أن هذه الأنشطة تعمل لصالح كثير من الناس. فيما يلي بعض النتائج الإيجابية الكثيرة المتعلقة بالروحانية وتأثيرها على الصحة الجسدية والعقلية:
- طلاب الجامعات الكندية الذين يشاركون في وزارات الحرم الجامعي زار الطبيب أقل. كما أنها سجلت درجات أعلى في اختبارات السلامة النفسية ، وتعاملت مع الإجهاد بشكل أكثر فعالية.
- النساء الأكبر سنا أكثر إمتنان إلى الله من الرجال الأكبر سنا ، ويحصلن على تأثيرات صحية أكبر للتخفيف من الضغط بسبب هذا الامتنان.
- أظهر أولئك ذوو التوجّه الديني الجوهري ، بغض النظر عن الجنس ، تفاعلًا فيزيولوجيًا أقل تجاه الإجهاد من أولئك الذين لديهم توجه ديني خارجي. كما كانوا أقل خوفا من الموت وكان لديهم شعور أكبر بالرفاهية . (خصص أولئك الذين كانوا متوجهين جوهريا حياتهم إلى الله أو "قوة أعلى" ، في حين أن تلك المنحى خارجيا تستخدم الدين لأغراض خارجية مثل تكوين صداقات أو زيادة مكانة المجتمع الاجتماعية.)
هذا ، جنبا إلى جنب مع غيرها من البحوث ، يدل على أنه قد يكون هناك فوائد ملموسة ودائمة للحفاظ على المشاركة مع المجتمع الروحي. هذه المشاركة ، إلى جانب الامتنان الذي يمكن أن يرافق الروحانية ، يمكن أن تكون حاجزًا ضد الإجهاد وترتبط بمستويات أعلى من الصحة البدنية. وأخيراً ، فإن هذا التفاني إلى الله أو "قوة أعلى" تُرجم إلى تفاعل أقل من الإجهاد ، ومشاعر أكبر للرفاهية ، وفي النهاية خوف من الموت. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يشعرون بالراحة والارتياح باستخدام الروحانية كآلية مواجهة للتوتر يمكن أن يطمئنوا إلى وجود أدلة أكثر على أن هذه فكرة جيدة لهم.
أعمال الصلاة للصغار والكبار على حد سواء. تم ربط الصلاة والروحانية بما يلي:
- صحة أفضل
- أقل ضغط الدم
- أقل من الإجهاد ، حتى في الأوقات الصعبة
- مشاعر أكثر إيجابية
- أقل من الاكتئاب
- رفاهية نفسية أعظم
- قدرة فائقة على التعامل مع التوتر
افكار اخيرة
وسواء كانت هذه المعلومات مصدر إلهام لك لإعادة اكتشاف المسار الروحي المنسي ، أو تعزيز التزامك بمبدأ راسخ بالفعل ، أو ببساطة توفير الطعام المثير للتفكير ، فهذه مجرد عينة من كل الأبحاث المشجعة التي تم القيام بها حول هذا الموضوع.
الروحانية هي تجربة شخصية جداً ، وقد يكون المسار الروحي للجميع فريداً من نوعه. ومع ذلك ، فإن بعض استراتيجيات تخفيف الإجهاد الروحي كانت مفيدة للكثيرين ، بغض النظر عن الإيمان. تحقق منها ، ومعرفة ما قد تعمل لديك.
مصادر:
البحث في الشيخوخة ، المجلد. 27، No. 2، 197-220، 2005.
البحث في الشيخوخة ، المجلد. 27، No. 2، 221-240، 2005.
البحث في الشيخوخة ، المجلد. 28، No. 2، 163-183، 2006.
Science Daily، University of Florida News (18 أبريل 2006).