تعلم الفرق بين المساعدة وتمكين
إذا كان لديك أحد أفراد أسرته وهو مدمن على الكحول أو مدمن ، فربما كنت تسمع أنك قد تكون عامل تمكين. آل أنون هي منظمة ممتازة تساعد أحبائهم من المدمنين على الكحول لا يتعاملون فقط مع إدمان الكحول الذي يحبه أحد ، بل يتناولون الدور الذي يلعبه أحبائهم في تمكين هذا السلوك. ولكن كيف يمكنك أن تعرف ما إذا كنت تقوم بتمكين أو إذا كان ما تقوم به هو المساعدة الطبيعية؟
إذا وجدت أنك عامل تمكيني ، كيف يمكنك التوقف؟
دعونا نتحدث عن الفرق بين التمكين والمساعدة ومن ثم إعطاء بعض النصائح العملية والأمثلة على كيفية التوقف عن تمكين الكحول الخاص بك.
التمكين مقابل مساعدة مدمن كحولي
في كثير من الأحيان أثناء محاولة المساعدة ، والأصدقاء وأفراد الأسرة في الواقع جعل الوضع أسوأ من خلال تمكين الكحولية.
يتم تعريف التمكين على أنه يفعل أشياء للمدمن الكحولي الذي يمكن أن يفعله ويفعله بنفسه إذا كان رصينًا. وعلى النقيض من ذلك ، فإن المساعدة تقوم بشيء لا يمكن للمدمن الكحولي أن يفعله أو لا يفعله لنفسه إذا كان رزينًا. المساعدة لا تحمي الكحول من عواقب أفعاله.
أي شيء تقوم به يحمي المدمن على الكحول أو المدمن من عواقب تصرفاته ، يمكن أن يمكّنه من تأخير اتخاذ قرار للحصول على المساعدة في حل مشكلته. لذلك ، من مصلحة المدمن على الكحول ، على المدى الطويل ، إذا توقفت عن كل ما تفعله لتمكينها.
التمكين لا يساعد.
كيف لوقف تمكين مدمن على الكحول أو المخدرات
قد تدرك في هذه المرحلة أنك كنت تمكّن حبيبك من إدمان الكحول (على الرغم من أنك ربما كنت تعتقد أنك تساعد) وتساءلت عن كيفية التغيير. بطريقة ما ، فإن تعلم التوقف عن تمكين مدمن كحولي أو مدمن على المخدرات هو أمر في غاية التمكين.
لا يمكننا تغيير أشخاص آخرين ، ولكن يمكننا تغيير سلوكنا وردود أفعالنا تجاه هؤلاء الأشخاص. فيما يلي العديد من الطرق العملية التي يمكنك من خلالها التوقف عن كونها أداة مساعدة اليوم.
(في هذه الأمثلة قد نستخدمه ، لكن المدمن على الكحول يمكن أن يكون ذكرا أو أنثى ، أو زوج ، أو أحد الوالدين ، أو طفل ، أو قريب آخر ، أو زميل في العمل أو صديق).
التوقف عن القيام بأي شيء يسمح للمشروبات الكحولية بمواصلة أسلوب حياتهم الحالي
هل تعمل وتقوم بدفع بعض الفواتير التي سيتكفل بها مدمن الكحول إذا لم يفقد وظيفته أو ضاع الوقت من العمل بسبب الشرب؟ أم أنك تقدم الطعام والمأوى الكحولي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك تمكينه. أنت تقدم له "شبكة أمان" تسمح له بفقد وظيفته أو تخطيها دون أي عواقب حقيقية.
لا تفعل أي شيء "مساعدة" للمدمن الكحولي الذي يمكن أن يفعله أو سيفعله إذا لم يشرب
إذا كان مدمن الكحول قد فقد رخصته ، فإن إعطائه رحلة إلى اجتماع AA أو مقابلة عمل يساعد على ذلك لأنه شيء لا يستطيع أن يفعله لنفسه. ولكن البحث عن جدول الاجتماعات في المنطقة ، أو البحث عن متطلبات الحصول على ترخيصه ، أو البحث في الإعلانات المصنفة عن فرص العمل هي أشياء يجب على الكحول أن يفعلها لنفسه.
التوقف عن الكذب ، التغطية ، أو تقديم الأعذار للمشروبات الكحولية
هل سبق لك أن تحدثت في هذا الحوار: "آسف ، إنه لا يستطيع العمل اليوم ، لقد التقط نوعًا من حشرة الأنفلونزا؟" عندما يكون في الحقيقة متوقفاً للذهاب للعمل؟ هذه المحادثة هي تمكين لأنها تسمح للمدمن على الكحول لتجنب عواقب أفعاله. قد تقول ، "لكنه قد يفقد وظيفته!" قد يكون فقدان وظيفته هو الشيء الذي يجب أن يحدث ليقرر الحصول على المساعدة.
لا تأخذ على المسؤوليات أو الواجبات التي تنتمي بشكل صحيح إلى مدمن الخمر
هل تقوم ببعض الأعمال المنزلية في المنزل التي كان يستخدمها الكحول؟
هل أخذت على عاتقك مسؤوليات الأبوة مع أطفالك الذين اعتادوا على مشاركتهم؟ إذا كنت تفعل أي شيء يفعله مدمن الكحول إذا كانت رصينة ، فأنت بذلك تمكّنها من تجنب مسؤولياتها.
لا تعطي أو اقترض المال الكحولي
إذا كنت تقدم المال للمدمنين على الكحول لأي سبب من الأسباب ، يمكنك الذهاب إلى متجر الخمور وشراء خمر له. ونعم ، شراء خمر له هو تمكين. هذا ما تفعله في نهاية المطاف إذا كنت تعطي المال كحول ، بغض النظر عن ما يقولون انهم يعتزمون القيام به مع النقد.
لا "الإنقاذ" مدمن على الكحول من قبل الإنقاذ من السجن أو دفع غرامات له
التسرع في انقاذ المدمن على الكحول قد يرضي بعض الرغبات الشخصية لديك لتشعر "الحاجة" ، لكنه لا يساعد في الواقع الوضع. أنها تمكن فقط الكحولية لتجنب عواقب أفعاله. في آل Anon ، يسمونه "وضع الوسائد تحتهم" بحيث لا يشعرون بالألم من أخطائهم.
لا توبيخ ، يجادل ، أو ينادي مع المدمن على الكحول
قد تظن أنك عندما توبيخ أو تسيء إلى مدمن الكحوليات لأحدث حلقة لها ، فهي شيء ما عدا التمكين ، ولكنها في الواقع يمكن أن تكون. إذا كانت النتيجة الوحيدة التي تعاني منها بسبب أفعاله هي "الضرب اللفظي" من قبل شخص يهتم بها ، فإنها يمكن أن تنزلق دون أن تواجه أي عواقب كبيرة.
لا تتفاعل مع أحدث عواطفه - وهذا ما يسمح له بالرد على رد فعلك بدلا من أفعاله
إذا قلت أو أفعل شيئًا سلبيًا رداً على أحدث مشكلة في حالة إدمان الكحول ، فيمكن للكحول أن يتفاعل مع ردة فعلك. إذا بقيت هادئًا ، أو إذا استمرّت في حياتك كما لو أن شيئًا لم يحدث ، فعندئذٍ تُترك الكحول دون أي شيء تستجيب له فيما عدا تصرفاتها. إذا كان رد فعلك سلبيًا ، فأنت تعطيها عاطفية.
لا تحاول أن تشرب مع مدمن الخمر
حاول العديد من أفراد العائلة ، الذين يشعرون بأنهم تخلوا عنهم بسبب تعاطيه مع الكحول ، أن يصبحوا جزءاً من عالمه مرة أخرى بمحاولة الشرب معه. نادرا ما يعمل. العلاقة الكحولية مع الكحول هي ماكرة ، محيرة وقوية. نادراً ما يتابع "شاركون عاديين".
ضبط الحدود والتشبث بها - لا تجعل التهديدات
يقول ، "إذا لم تتوقف عن الشرب ، سأرحل!" هو الانذار والتهديد ، ولكن القول ، "أنا لن يكون الشرب في بيتي" هو وضع حدود. لا يمكنك التحكم في ما إذا كان شخص ما قد توقف عن شرب الكحول أم لا ، ولكن يمكنك تحديد نوع السلوك الذي ستقبله أو لا تقبله في حياتك.
اشرح بعناية إلى مدمني الكحوليات الحدود التي حددتها ، واشرح لهم أن الحدود هي لك ، وليس له
الشيء الوحيد الذي يتعلمه أعضاء الأنيون هو أنهم لم يعودوا مضطرين لقبول سلوك غير مقبول في حياتهم. قد لا تتمكن من التحكم في سلوك شخص آخر ، ولكن لديك خيارات عندما يتعلق الأمر بما لا يمكن قبوله. تحديد الحدود أمر تقوم به لصالحك ، وليس لمحاولة التحكم في سلوك شخص آخر. من أجل القيام بهذا بشكل فعال ، من المفيد فصل إلى درجة ما. الانفصال هو الاستغناء عن مشكلة الكحول لشخص آخر ويسمح لك بمزيد من النظر الموضوعي في الموقف.
بعد قراءة هذه القائمة ، ربما تكون قد لاحظت بالفعل الطرق التي تمكّن من خلالها الإعجاب بمشاعر إدمان الكحول. إذا كنت لا تزال تتساءل ، فجرّب إجراء اختبارنا: "هل يمكنك تمكين مدمن كحولي أو مدمن؟"
عندما تتوقف عن أن تكون مُمكنًا
في كثير من الأحيان عندما يتم إزالة نظام تمكين الكحول ، فإن الخوف سيجبرهم على طلب المساعدة ، ولكن لا توجد ضمانات. هذا يمكن أن يكون من الصعب للغاية قبوله.
خذ بعض الوقت لتعلم المزيد عن التمكين ومرض العائلة من إدمان الكحول ، وحضور اجتماع الأنون في منطقتك. قد يكون من المفيد أيضًا معرفة المزيد عن الموارد والمعلومات المتوفرة للعائلات التي تتأثر بالإدمان على الكحول .
سيساعدك حضور آل Anon شخصياً على الشعور بمزيد من التمكين بينما تتوقف عن التمكين ، وأقل وحداً في هذه العملية. لسوء الحظ ، لا أحد منا يستطيع التحكم في ما سيفعله الآخرون. ومع ذلك ، لدينا القدرة على وضع الحدود واحترام حياتنا الخاصة. فيما يلي 10 أشياء لتتوقف عن فعلها إذا كنت تحب مشروبًا كحوليًا يمكنه مساعدتك على استعادة حياتك الخاصة سواء أكان مدمنًا الكحول الخاص بك لا يتناول الكحول.
> المصادر:
> المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. آثار إدمان الكحول على أفراد الأسرة والأصدقاء - مقابلة الأنون مع الدكتور جورج كوب. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S.، Van Wormer Katherine، and Diane Rae. ديفيس. علاج الإدمان: منظور القوة. بيلمونت ، كاليفورنيا ، بروكس / كول حانة. شركة ، 2012.