تقاسم الخبرة والقوة والأمل
معظم اجتماعات مجموعة عائلة الأنون هي اجتماعات للمناقشة. هذا يعني الشخص الذي يقود الاجتماع ، الرئيس ، يختار موضوعًا مرتبطًا بتجربة التعامل مع صديق أو أحد أفراد العائلة يعاني من مشكلة إدمان الكحول. في بعض الأحيان ، سيطلب الرئيس من المجموعة إذا كان لدى أي شخص موضوع ما ، فهو يرغب في مناقشة المجموعة.
بعد اختيار موضوع ما ، يمكن لأولئك المشاركين في الاجتماع مشاركة خبرتهم وقوتهم وأملهم في هذا الموضوع المحدد.
مواضيع لقاءات الأنون
وفيما يلي بعض الموضوعات التي تبدو ذات أهمية بالنسبة لأولئك القادمين الجدد إلى مجموعات عائلة الأنون ، أو الذين يرغبون في معرفة المزيد عن البرنامج وتعلم كيفية التعامل مع أصدقائهم أو أقاربهم. تبادل بادي تي المواضيع التي تمت مناقشتها خلال 19 عاما من لقاءات الأنون. نرحب بالوافدين الجدد ، خاصة في أمسيات Al-Anon Beginners Chat Friday. هذه المواضيع مناسبة للاجتماعات الحية كذلك.
قبول
كيف تعلمت معرفة الفرق بين الأشياء التي يمكنك تغييرها وتلك التي لا يمكنك أن تعيشها مع مدمن الكحول؟ ناقش ما يعني قبولك أنك عاجز عن تناول الكحول لك.
إدمان الكحول هو مرض
يمكن أن يساعدك قبول إدمان الكحول كمرض على فهم كيف يمر المدمن على الكحول بعد دورة من شرب الكحول لكن العودة إلى نفس عادته بعد أيام.
استكشاف هذا الموضوع.
التعامل مع الغضب
قد تحصل على رسائل مختلطة حول الغضب في منزلك. هل يُطلب منك التحكم في غضبك ولكن يُسمح للآخرين في العائلة بالانفجار بعنف؟ في آل Anon ، تتعلم أن الغضب هو عاطفة طبيعية وطبيعية. الغضب على ما يرام ، وهذا ما تفعله مع الغضب الذي يحدث فرقا.
تغيير المواقف
يقول البيان الافتتاحي لجلسة الأنون ، "يعتمد الكثير على مواقفنا ، وكما نتعلم أن نضع مشكلتنا في منظورها الحقيقي ، نجد أنها تفقد قوتها للسيطرة على أفكارنا وحياتنا". ما هو الموقف المسيطر على حياتك؟
التعامل مع التغيير
يمكن للمبادئ التي تتعلمها في مجموعات عائلة الأنون أن تساعد في التعامل مع التغييرات التي تحدث في الحياة - وأحيانًا تغييرات كبيرة. قد لا تتمكن من تغيير الظروف ، ولكن يمكنك تغيير موقفك من الموقف .
اختيارات
لديك اختيارات. عليك أن تقبل الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. ليس عليك قبول سلوك غير مقبول. لديك الحق في اتخاذ القرارات التي هي في مصلحتك - أن تقرر أن لا تكون حول السلوك الكحولي وأن تبتعد عن المعارك والحجج. وقرروا عدم المشاركة في جنون الآخرين. هل وجدت الشجاعة لاتخاذ مثل هذه القرارات؟
قضايا التحكم
هل لديك مشاكل التحكم؟ إذا تدخلت وحاولت حل المشكلات للآخرين ، فأنت تسلبهم من كرامة أن يكونوا قادرين على ارتكاب أخطاءهم والتعلم منهم. هل تتعلم "ترك وتدع الله؟"
الشجاعة للتغيير
الشجاعة للتغيير ليست شيئا يأتي بشكل طبيعي لأولئك الذين نشأوا في المنازل الكحولية.
قد تكون وجدت نفسك مرتاحًا في العلاقات التي لم تكن فقط صحية ولكنها مرضية تمامًا. من أجل تغيير كل ذلك ، عليك أن تسعى إلى الشجاعة من مصدر خارجي.
التعامل مع الأزمات
هل أنت قادر على التعامل مع الأزمات الكبرى ولكنك تجد نفسك مدفوعًا بالجنون من قبل كل يوم صغير؟
إنكار
هل تشعر بالإحباط بسبب الحرمان الفاضح لمدمن الكحول ، الذي لا يعترف بأن سلوكه يسبب مشاكل ، ويدمر ويدمر الآخرين؟ هل تعلمت أنه ليس من وظيفتك أن تقنع هذا الشخص بأنك في حالة إنكار ، وأن تحول ذلك إلى قوة أكبر من نفسك؟
انفصال
تعلم كيفية فصل يمكن أن يكون صعبا. عندما يدخل مدمن الكحول في أزمة ، هل ترغب في التسرع في اليوم وإنقاذه؟ قد يكون هذا هو النقيض تمامًا لما يجب عليك فعله للحصول على وجهة الشخص للوصول إلى المساعدة.
تمكين
بعض الأشياء التي تقوم بها لمحاولة مساعدة الكحول هي الأشياء التي تمكنها من الاستمرار في سلوكها المختل. شاهد المزيد حول التمكين
توقعات غير معقولة
هل توقعاتك غير معقولة على الإطلاق عندما تتعامل مع مدمن كحولي؟ قد تكون وضع نفسك لخيبة الأمل والإحباط حتى تتعلم لتعديل توقعاتك أقرب إلى الواقع.
فراغ
الفراغ هو أن الوحدة التي تأتي مع العيش ومحاولة حب شخص ما لم يكن "هناك". شخص لا يهتم بأي شيء آخر ولكن الكحول. هل حاولت ملء هذا الفراغ بأشياء أقل من صحية؟
مرض العائلة
ربما تكون قد جئت إلى آل أنون تفكر في أن المدمن على الكحول هو الشخص الوحيد الذي أظهر سلوكًا مجنونًا. ولكن عندما تركز على نفسك ، قد تدرك أن بعض سلوكك وتفكيرك بعيدان عن بعض. لهذا السبب يسمون إدمان الكحوليات بمرض العائلة .
الخوف من التخلي
هل أنت خائف أو حتى مرعوب من كونك وحيدًا أو مهجورًا؟ هل تذهب إلى أي مدى للاحتفاظ بعلاقة ، بغض النظر عن مدى ضررها أو ضررها ، لأنك تخاف من عدم القدرة على الحصول على أخرى؟
التركيز على أنفسنا
يقول أحد التقاليد الـ 12 في الأنون أنه ليس لدينا رأي في القضايا الخارجية. شرب أو سلوك شخص آخر هو مشكلة خارجية. كيف تحافظ على التركيز على رحلتك الروحية للانتعاش وليس على سلوك أي شخص آخر؟
مغفرة
يبدو أن واحدا من تلك "الحقائق الروحية" أنه قبل أن يغفر لك ، يجب عليك أولا المغفرة. يبدو أن هذا هو الطريقة التي يفعلها الله دائما ، ويضع الكرة في ملعبك وينتظر منك القيام بالخطوة الأولى. الله لا يشترط عليك أن "يشعر" مثل التسامح ، إلا أن يغفر لك. من خلال القيام بذلك ، من خلال اتخاذ هذه الخطوة الأولى ، وحتى مجرد تزويرها حتى تقوم بها ، حتى يتمكن الله من أن يعطيك قلبًا مسامحا.
امتنان
هل تجد نفسك تشعر بالأسف على نفسك؟ اقتراح هو الجلوس وكتابة قائمة الامتنان. من المثير للدهشة كيف يعمل هذا حقا لملاحقة الكآبة.
تزايد يوم واحد في كل مرة
هل تعمل على برنامج الأنون الخاص بك كل يوم؟ هل ترى كيف يحفظك هذا التقدم ، أو على الأقل يمنع الشرائح الأسوأ للخلف؟
أمانة
هل تواجه صعوبة مع جزء الصدق من البرنامج؟ بعد سنوات من التستر والاحتفاظ بالأسرار ، قد يكون من الصعب أن تكون صريحًا وصريحًا.
أبقيها بسيطة
قد يبدو مثل قول مبتذلة ، ولكن هناك الكثير من الحكمة في الاقتراح لتبقيه بسيطًا .
ترك ودعونا الله
هل تمارس مبدأ الاستغراق وترك الله فيما يتعلق بالعيش مع مدمن الكحول ، ولكن أيضا في التعامل مع أشياء أخرى كثيرة؟
يعيش واسمحوا لايف
تعلم أنه لا بأس أن تعيش حياتك دون أن تدور حول مدمن على الكحول يمكن أن يكون إقليم جديد. كيف يمكنك أن تتعلم العيش والسماح للعيش؟
يعتني بك
عندما تبدأ في الاعتناء بنفسك أولاً ومعالجة مشاكلك ، فأنت لا تساهم كثيرًا في الفوضى والارتباك. يمكن للكحول التوقف عن الاستجابة لجهودك للسيطرة عليها. لن توقفهم عن الشرب ، ولكن سيتم تغيير موقفك وموقفك.
اهتم بشؤونك الخاصة
في آل Anon ، شرب شخص آخر ليس من شأنك ، أنت لست مسؤولاً عن اختيارات شخص آخر. الخجل والإحراج الذي يسببه سلوكهم لا يخصك ، بل إنه يخصهم. إذا قرروا اتخاذ خيارات "سيئة" بالنسبة لهم ، فذلك ليس انعكاسًا لمدى جدارة الوالد أو الصديق أو الزوج أو رعايتك. لديهم الحق في ارتكاب الأخطاء الخاصة بهم ، ونأمل أن نتعلم منهم. يمكنك القيام بجزء مني فقط ، ومشاركة خبرتك وقوتك وأملك عندما يكون ذلك مناسبًا.
يوم واحد في كل مرة
الشعار "يوماً واحداً في كل مرة" يبدو وكأنه واحد آخر من تلك الأقوال المبتذلة التي يتم الإفراط في استخدامها ، ولكن هناك حقاً الكثير من الحكمة في تذكير نفسك بعدم العيش في الماضي أو توقع المستقبل ، ولكن التعامل مع هنا والآن .
عاجز
ربما تكون قد جئت إلى الأنون لم تفكر أبداً أنك كنت عاجزاً ، وأن هناك شيئاً يمكن أن تفعله لإيقاظ الكحول ، وأخيراً تعترف بوجود مشكلة. الخطوة 1 هي الاعتراف بأنك عاجز عن الكحول .
التعامل مع الرفض
هل لديك صعوبة في التعامل مع الرفض بأي شكل من الأشكال؟ هل لديك لإيجاد طريقة لإصلاح أي خلاف؟
استعادة لسلامة
تقول الخطوة الثانية إننا صدقنا أن قوة أكبر من أنفسنا يمكن أن تعيدنا إلى العقلانية. هل قبلت أنك مجنون وتحتاج إلى مساعدة؟ أو هل ما زلت تحافظ على أن الكحول فقط هو الشخص المجنون؟
احترام الذات
هل لديك مشاكل مع الثقة بالنفس أو الشعور أنك تنتمي حقا؟
راحة نفسية
يمكنك أن تصبح مدمنًا على الإثارة عندما تعيش مع مدمن كحولي. الأزمات والمشاكل والحزن وسوء المعاملة والفوضى ، أي شيء سوى الضجر. كيف يمكنك قبول هبة الصفاء؟
ثقة
الثقة هي مشكلة عند دخولك إلى الأنون أولاً. يمكن لجميع الأكاذيب والخيانات والأسرار أن تترك قلبك مكسورًا ومتصلبًا. هل بدأت تعلم أن تثق بنفسك والآخرين؟
التفاهم والتشجيع
جزء من غرض الأنون الرئيسي هو "تقديم الفهم والتشجيع للمدمنين على الكحول".
غير معقول دون معرفة ذلك
وجاء في البيان الافتتاحي للاجتماع في ألأنون: "إن تفكيرنا يتشوه بمحاولة فرض الحلول ، ونصبح عصبيين وغير معقولين دون معرفة ذلك". هل يمكنك حقا أن تصبح غير معقول ولا تعرف ذلك؟
التعامل مع الإساءة اللفظية
من الصعب الانفصال عندما يكون "المرض" في وجهك يصرخ! عندما يتهم الخمر أو يشتم أو يستعر أو يسيطر أو يتلاعب أو يسيطر ، فإنه يجعل "الانفصال مع الحب" يبدو شبه مستحيل. كيف تعلمت الانفصال خلال هذه الحلقات؟