ما يجب القيام به وعدم القيام به إذا كان شخص ما هو الحزن
عندما يموت شخص مصاب بالإدمان ، قد تكون عملية الحزن لمن يغلق ذلك الشخص صعبة. يمكن أن يثير مشاعر الشعور بالذنب الشديد ، والأذى ، والغضب ، والندم مع نضالهم من أجل التوصل إلى تفاهم مع "ما كان يمكن عمله" لمنع الموت.
قد يكون تقديم الدعم إلى صديق حزين أو أحد أفراد العائلة أمرًا صعبًا.
إن معرفة ما تقوله - أو الأهم من ذلك ، ما لا يجب أن يقال - ليس دائمًا سهلاً وغالبًا ما يتركك في حالة خسارة للكلمات.
كيفية تقديم الدعم
عندما يعاني شخص ما من وفاة شخص عزيز لديه إدمان ، فإن الشعور الذي سيختبره الشخص سوف يتسم بدرجة كبيرة بالصراع. في حين قد تكون هناك ذكريات جميلة للمشاركة ، قد يكون هناك الكثير من الصدمات التي قد ينسىها الشخص.
ما يجعل الوضع أكثر صعوبة هو التقليد الثقافي الذي لا يقصد الناس من خلاله "التحدث عن الموتى" ، وبسبب هذا ، غالباً ما يتحدث الناس في عموميات أو لا يتحدثون على الإطلاق. وهذا يخلق شعورا بالعزلة لا يمكن إلا أن يعمق يأس الشخص.
للتغلب على هذا ، حاول تقديم الدعم بالطرق التالية:
- كن جسديًا قدر المستطاع وابق في اتصال منتظم عبر الهاتف.
- الرد على رسائل البريد الإلكتروني على الفور إذا كان الشخص يصل إليك.
- الاستماع بنشاط ونظر الشخص في العين عند التواصل. لا تسمح لنفسك أن تصبح مشتتة أو تبدو غير مهتمة.
- اسمح للشخص أن يشعر بما يشعر به. اقبل تلك المشاعر بدون حكم وتجنب رد الفعل مع عدم الموافقة أو حتى عدم اليقين.
- انبطح في أرجاء المنزل واجعل نفسك متاحًا للمهمات. لكن تجنب أي رد فعل قد يعتبر حرجًا. غالباً ما يترك الشخص الحزين العميق المهام اليومية تسقط على جانب الطريق. مساعدة ولكن القيام بذلك بمرح.
- حاول ألا تأخذه شخصياً إذا كان الشخص قد ضربك. إذا كنت بحاجة إلى تخليص نفسك ، افعل ذلك بكرم ودع الشخص يعرف أنك ستتابع في يوم أو نحو ذلك.
- أخيرًا ، إذا قلت أنك ستتابع ، فافعل ذلك. قد يعني عدم القيام بذلك أنك قررت التخلي عن ذلك الشخص أو لم تعد مهتمًا به.
ما لا يقول
عندما يموت مدمن ، فإن الأحباء غالباً ما يصارعون مشاعر الخجل أو الخوف من أن يحكمهم الناس على عدم تصرفهم بما يكفي. غالباً ما تكون هذه المشاعر مباشرة على السطح ، لذلك عليك أن تفعل كل شيء ممكن لتجنب لمس هذه الألغام الأرضية العاطفية.
للقيام بذلك يتطلب منك أن تكون أكثر حذرا ليس فقط ما تقوله ولكن كيف تقول ذلك. من بين الاعتبارات:
- تجنب كونها حرجة بأي شكل من الأشكال. حتى أسئلة مثل "متى كانت آخر مرة رأيته فيها؟" قد يتم تفسيره على أنه "لماذا لم تكن هناك؟" إذا لم تكن حذرا.
- لا تنتقد المدمن أبدًا أو تعطي ملخصًا عن سبب كونه مدمنًا. ("كانت دائما فتاة وحيدة.")
- لا تقترح كيف يجب أن يشعر الشخص أو حتى يقترح عليك فهم كيف يشعر هذا الشخص. تعرب عن تعازيك لا تجعلها عنك
- تجنب التفاهات مثل "إنه في مكان أفضل الآن". لا تفترض أن الشخص يشارك معتقداتك الدينية أو الروحية. حتى لو كان الشخص يفعل ذلك ، فإن مثل هذه البديهيات تشير إلى نهاية محادثة بدلا من البداية.
- لا تقدم نصيحة غير مرغوب فيها حتى إذا كنت تحاول المساعدة. إنه يعطي الإحساس بأنك تتولى بدلاً من تقديم الدعم. لا تعطي إلا النصيحة إذا طلب الشخص المصاب ذلك.
- لا تقل شيئا. في حين أن مثل هذه المواقف يمكن أن تكون صعبة ، فإن التواصل مع عدم ارتياحه بالصمت يزيد الأمور سوءًا. من الأفضل أن تعتذر عن عدم وجود الكلمات الصحيحة بدلاً من قول أي شيء على الإطلاق. إذا كان هناك أي شيء ، فاحرص على أن تكون هناك إذا كان الشخص يريد التحدث. ابق الباب مفتوحا.
- أخيرا ، لا تملأ الهواء بالكلمات. الناس في المواقف المتوترة غالبا ما يتحدثون باستمرار من عدم الراحة أو القلق. إذا كنت في موقف واحد مع شخص ما يشعر بالحزن ، فمن الأفضل في بعض الأحيان قبول الصمت. بدلاً من ذلك ، > تواصل واتخذ يد ذلك الشخص. يمكن أن يقول الفعل البسيط أكثر من كل الكلمات في العالم.