بعد الموت من المخدرات ، كن داعما والاستماع
بعد الوفاة من المخدرات في الأسرة ، من الطبيعي للأقارب والأحباء أن يحزنوا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون دعم الأشخاص الذين يمرون من خلال الفجيعة المرتبطة بالمخدرات أمرًا معقدًا.
في حين قد تكون هناك ذكريات جميلة من التجارب الإيجابية مع الشخص المحبوب الذي مات ، قد تكون هناك أيضًا ذكريات مؤلمة من التجارب السلبية أيضًا ، بما في ذلك الشدة الناجمة عن رؤية الشخص المحبوب أو المخمث والعنيف ، والمشاكل المالية التي قد تؤثر على العائلة ، وتاريخهم المحتمل للإساءة الجسدية أو العاطفية أو الجنسية أو المشكلات القانونية أو الصعوبات مع العلاقات الأخرى. فقدان صديق أو أفراد الأسرة من المخدرات مؤلم بشكل خاص إذا كان الشخص صغيرا ، وبصحة جيدة.
على الرغم من السلبية ، لا يزال بإمكانك إيجاد طريقة لتكون داعماً لشخص فقد إدمانه على إدمان المخدرات. حاول العثور على الإلهام من قائمة الاقتراحات أدناه.
كن حاضرا
عند محاولة دعم شخص فقد أحد أقاربه أو أحد أفراد عائلته حتى الموت من المخدرات ، يتساءل الناس في كثير من الأحيان عن كيفية تقديم الدعم والنضال من أجل تلك الكلمات السحرية التي ستزيل الألم.
يمكنك القيام بذلك عن طريق التواجد الجسدي ومساعدتهم على الشعور بعزلة أقل. فمثلا:
- الذهاب لزيارة لقضاء بعض الوقت معهم
- تكون متاحة للمكالمات الهاتفية
- الرد على الفور على رسائل البريد الإلكتروني
- إرسال بطاقة أو خطاب أو زهور
استمع
لا تقلق بشأن قول الشيء "الصحيح" ، وأكثر من ذلك ، على السماح للشخص بالتحدث عن تجربته ، إذا اختار ذلك. ينطوي الاستماع على منح الشخص انتباهك الكامل مع السماح له بمساحة للتحدث دون انقطاع.
اقبل مشاعر الشخص
ومن المرجح أن يكون أحد أفراد أسرته المنكوبين بسبب الموت من المخدرات مشاعر أكثر تعقيدًا وتناقضًا من الأشخاص الثكالى الآخرين. قد يشعرون:
- تحرير أو إغاثة أن المدمن لن يطغى على حياتهم مع عدم القدرة على التنبؤ وسوء المعاملة
- الحزن الشديد حول ما يمكن أن يكون إذا كان المتوفى قد حصلت نظيفة
- الشعور بالذنب حول الأوقات التي تمنوا فيها يمكن أن ينتهي كل شيء
- مسؤولة إلى حد ما عن إحداث وفاة أحبائهم
لا شيء من هذه المشاعر خاطئ ، وسوف يساعد قبولك صديقك على معالجتها.
التعبير عن التعاطف ، ولكن ليس التعاطف الزائف
قد يقول "أنا آسف لأنك تمر بهذا ،" أكثر دعمًا من التعليقات مثل "أتفهم شعورك". حتى إذا كنت قد فقدت شخصًا حتى الموت من المخدرات ، فإن التجارب والعلاقات من المحتمل أن تكون مختلفة تمامًا ، لذا فإن التعبير عن الفهم الذي لا تملكه قد يؤدي إلى إبعاد الشخص المكلوم.
التعبير عن التعاطف الحقيقي حول المشاعر الإنسانية العالمية التي قد تكون جزءًا من الحزن ، مثل:
- غضب
- حزن
- خيبة الامل
- يندم
البقاء محايدة
قد تكون محايدتك خادعة ، خاصة إذا كان لديك تجارب سلبية أو آراء حول المتوفى. ولكن من المؤيّد أكثر أن نعبر عن أي حكم أو مشاعر سلبية حول الشخص الذي مات ، حتى لو كان الثكالون يفعلون ذلك.
إذا كان الحديث الثكلى عن مدى الإساءة والقسوة للمدمن هو التعبير عن قلقهم ، على سبيل المثال ، بالقول ، "يجب أن يكون ذلك صعباً للغاية بالنسبة لك" ، بدلاً من "، لا أعرف لماذا تحمل هذا الأبله ".
وهذا يسمح للثكلى بالتصالح مع مشاعرهم ، وقبول أسبابهم الخاصة بالطريقة التي يتعاملون بها مع هذه العلاقة ، سواء كنت تشعر بأنهم كانوا على صواب أم لا.
تشجيع ودعم الرعاية الذاتية
يمكن للحزن والاكتئاب في بعض الأحيان في طريق الحصول على الرعاية المناسبة من أنفسهم. النوم المنتظم ، وجبات الطعام ، والتمارين الرياضية قد تقع على جانب الطريق.
قد يتوقف المثليون عن ممارسة النظافة الشخصية الجيدة وقد يفشلون في الحفاظ على نظافة منزلهم وترتيبه. كن مشجعاً ومفيدًا بطريقة غير نقدية.
مساعدة مع التطبيق العملي
هناك العديد من المهام اليومية التي قد يهملها الشخص الحزين لأنهم يشعرون بالاكتئاب أو لا يمكنهم العثور على الطاقة.
يمكنك أن تكون داعمًا من خلال:
- مجالسة الأطفال
- إعداد وجبة
- المساعدة في الأعمال المنزلية
قد تكون هناك إجراءات عملية إضافية ، يمكن أن تبدو ساحقة للثكلى ، مثل:
- إعلام الأصدقاء وعائلة الموت
- اتخاذ الترتيبات اللازمة للجنازة
- التعامل مع الأطباء والمحامين وقضايا الميراث
- التعامل مع القضايا القانونية التي لم يتم حلها الناشئة عن الإدمان ، مثل الديون ، أو القضايا حول الوفاة من المخدرات نفسها
تجنب الإرهاق
قد يكون من الصعب تقديم الدعم لشخص فقد أحد أحبائه المدمنين. يمكن أن تكون المشاعر عالية ، ويمكن أن يكون استنزافًا للغاية محاولة المساعدة. لكن ولاءك مهم.
إذا كنت تشعر بالإرهاق من نفسك ، عد إلى الوراء وتأخذ استراحة. لا تسمح للاستياء بالتصاعد ، ثم تنفّذ إلى شخص آخر عن الشخص المكلوم. إذا اكتشفوا ، قد يكون هذا مؤذًا أكثر للشخص الثكال من أنك لم تحاول دعمهم في المقام الأول.
مرافقة الشخص للأحداث الصعبة
قد تكون هناك أحداث بعد وفاة شخص مصاب بإدمان يكون من الصعب جدًا على الشخص المكلوم. لكي تكون داعمًا ، يمكنك تقديمه لمرافقتهم إلى:
- الإدلاء ببيانات للشرطة أو للصحفيين
- التحدث إلى الأطباء ومديري الجنازة والمحامين
- إجراءات المحكمة
احترم رغبات المفجوعين إذا كانوا يريدون القيام بهذه الأشياء وحدها.
التعرف على هذا الحزن هو عملية
الحزن هو عملية معقدة تنطوي على عدة مراحل مختلفة ، ومجموعة من المشاعر المختلفة ، وغالبا ما تكون متناقضة. يختلف الناس كثيرًا في المدة التي يستغرقها التعافي من وفاة أحد الأحباء.
دعوا الثكالى يمرون بهذه العملية بطريقتهم الخاصة وفي وقتهم الخاص ، مع الإيمان بأنهم في النهاية سيجدون السلام.
-
مصادر:
> Kulber-Ross، MD، E. On Death and Dying . نيويورك: Schribner. عام 1969.
> Moe، J. فهم الإدمان والانتعاش من خلال عيون الطفل: المساعدة والأمل والشفاء للأسرة . Deerfield Beach، FL: Health Communications. 2007.
> Orford، J.، Dalton، S.، Hartney، E. et al. "الأقارب المقربون من الشراب الثقيل غير المعالج: وجهات نظر بشأن الشرب الثقيل وآثاره." بحوث الإدمان والنظرية ، 10: 439-463. 2002.
> Orford et al Coping with Alcohol and Drug Problems: The Experiences of Family Members in Three Contrasting Cultures . هوف: روتلدج. 2005.