أن تكون داعمة بعد الموت في الأسرة

بعد الموت من المخدرات ، كن داعما والاستماع

بعد الوفاة من المخدرات في الأسرة ، من الطبيعي للأقارب والأحباء أن يحزنوا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون دعم الأشخاص الذين يمرون من خلال الفجيعة المرتبطة بالمخدرات أمرًا معقدًا.

في حين قد تكون هناك ذكريات جميلة من التجارب الإيجابية مع الشخص المحبوب الذي مات ، قد تكون هناك أيضًا ذكريات مؤلمة من التجارب السلبية أيضًا ، بما في ذلك الشدة الناجمة عن رؤية الشخص المحبوب أو المخمث والعنيف ، والمشاكل المالية التي قد تؤثر على العائلة ، وتاريخهم المحتمل للإساءة الجسدية أو العاطفية أو الجنسية أو المشكلات القانونية أو الصعوبات مع العلاقات الأخرى. فقدان صديق أو أفراد الأسرة من المخدرات مؤلم بشكل خاص إذا كان الشخص صغيرا ، وبصحة جيدة.

على الرغم من السلبية ، لا يزال بإمكانك إيجاد طريقة لتكون داعماً لشخص فقد إدمانه على إدمان المخدرات. حاول العثور على الإلهام من قائمة الاقتراحات أدناه.

كن حاضرا

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

عند محاولة دعم شخص فقد أحد أقاربه أو أحد أفراد عائلته حتى الموت من المخدرات ، يتساءل الناس في كثير من الأحيان عن كيفية تقديم الدعم والنضال من أجل تلك الكلمات السحرية التي ستزيل الألم.

يمكنك القيام بذلك عن طريق التواجد الجسدي ومساعدتهم على الشعور بعزلة أقل. فمثلا:

استمع

الاستماع داعم للغاية. سيب أوليفر / غيتي إيماجز

لا تقلق بشأن قول الشيء "الصحيح" ، وأكثر من ذلك ، على السماح للشخص بالتحدث عن تجربته ، إذا اختار ذلك. ينطوي الاستماع على منح الشخص انتباهك الكامل مع السماح له بمساحة للتحدث دون انقطاع.

اقبل مشاعر الشخص

اقبل المشاعر التي يمر بها الشخص. مايك كتكوت / غيتي إيماجز

ومن المرجح أن يكون أحد أفراد أسرته المنكوبين بسبب الموت من المخدرات مشاعر أكثر تعقيدًا وتناقضًا من الأشخاص الثكالى الآخرين. قد يشعرون:

لا شيء من هذه المشاعر خاطئ ، وسوف يساعد قبولك صديقك على معالجتها.

التعبير عن التعاطف ، ولكن ليس التعاطف الزائف

التعاطف ، وليس التعاطف الزائف ، هو مناسب إذا لم تكن قد مرت به بنفسك. دان دالتون / غيتي إيمدجز

قد يقول "أنا آسف لأنك تمر بهذا ،" أكثر دعمًا من التعليقات مثل "أتفهم شعورك". حتى إذا كنت قد فقدت شخصًا حتى الموت من المخدرات ، فإن التجارب والعلاقات من المحتمل أن تكون مختلفة تمامًا ، لذا فإن التعبير عن الفهم الذي لا تملكه قد يؤدي إلى إبعاد الشخص المكلوم.

التعبير عن التعاطف الحقيقي حول المشاعر الإنسانية العالمية التي قد تكون جزءًا من الحزن ، مثل:

البقاء محايدة

إن الحفاظ على الهدوء والحياد هو الأكثر دعمًا لشخص فقد أحد أفراد أسرته على المخدرات. هو لام لام / غيتي إيماجز

قد تكون محايدتك خادعة ، خاصة إذا كان لديك تجارب سلبية أو آراء حول المتوفى. ولكن من المؤيّد أكثر أن نعبر عن أي حكم أو مشاعر سلبية حول الشخص الذي مات ، حتى لو كان الثكالون يفعلون ذلك.

إذا كان الحديث الثكلى عن مدى الإساءة والقسوة للمدمن هو التعبير عن قلقهم ، على سبيل المثال ، بالقول ، "يجب أن يكون ذلك صعباً للغاية بالنسبة لك" ، بدلاً من "، لا أعرف لماذا تحمل هذا الأبله ".

وهذا يسمح للثكلى بالتصالح مع مشاعرهم ، وقبول أسبابهم الخاصة بالطريقة التي يتعاملون بها مع هذه العلاقة ، سواء كنت تشعر بأنهم كانوا على صواب أم لا.

تشجيع ودعم الرعاية الذاتية

يمكن للمساعدة في مهام الرعاية الذاتية الصغيرة إحداث فرق كبير. Hoxton / Justin Pumfrey / Getty Images

يمكن للحزن والاكتئاب في بعض الأحيان في طريق الحصول على الرعاية المناسبة من أنفسهم. النوم المنتظم ، وجبات الطعام ، والتمارين الرياضية قد تقع على جانب الطريق.

قد يتوقف المثليون عن ممارسة النظافة الشخصية الجيدة وقد يفشلون في الحفاظ على نظافة منزلهم وترتيبه. كن مشجعاً ومفيدًا بطريقة غير نقدية.

مساعدة مع التطبيق العملي

يمكن إجراء مكالمات هاتفية صعبة حقا مساعدة. بيبيكوف / غيتي إيماجز

هناك العديد من المهام اليومية التي قد يهملها الشخص الحزين لأنهم يشعرون بالاكتئاب أو لا يمكنهم العثور على الطاقة.

يمكنك أن تكون داعمًا من خلال:

قد تكون هناك إجراءات عملية إضافية ، يمكن أن تبدو ساحقة للثكلى ، مثل:

تجنب الإرهاق

يمكن أن يساعدك أخذ استراحة على تجنب الإرهاق. ستيوارت آشلي / غيتي إيماجز

قد يكون من الصعب تقديم الدعم لشخص فقد أحد أحبائه المدمنين. يمكن أن تكون المشاعر عالية ، ويمكن أن يكون استنزافًا للغاية محاولة المساعدة. لكن ولاءك مهم.

إذا كنت تشعر بالإرهاق من نفسك ، عد إلى الوراء وتأخذ استراحة. لا تسمح للاستياء بالتصاعد ، ثم تنفّذ إلى شخص آخر عن الشخص المكلوم. إذا اكتشفوا ، قد يكون هذا مؤذًا أكثر للشخص الثكال من أنك لم تحاول دعمهم في المقام الأول.

مرافقة الشخص للأحداث الصعبة

يمكن أن يساعدك وجود صديق في الذهاب إلى المحكمة. صور البطل / غيتي صور

قد تكون هناك أحداث بعد وفاة شخص مصاب بإدمان يكون من الصعب جدًا على الشخص المكلوم. لكي تكون داعمًا ، يمكنك تقديمه لمرافقتهم إلى:

احترم رغبات المفجوعين إذا كانوا يريدون القيام بهذه الأشياء وحدها.

التعرف على هذا الحزن هو عملية

في نهاية المطاف ، سيجد حبيبك السلام. باتريس باك / غيتي إيماجز

الحزن هو عملية معقدة تنطوي على عدة مراحل مختلفة ، ومجموعة من المشاعر المختلفة ، وغالبا ما تكون متناقضة. يختلف الناس كثيرًا في المدة التي يستغرقها التعافي من وفاة أحد الأحباء.

دعوا الثكالى يمرون بهذه العملية بطريقتهم الخاصة وفي وقتهم الخاص ، مع الإيمان بأنهم في النهاية سيجدون السلام.

-

مصادر:

> Kulber-Ross، MD، E. On Death and Dying . نيويورك: Schribner. عام 1969.

> Moe، J. فهم الإدمان والانتعاش من خلال عيون الطفل: المساعدة والأمل والشفاء للأسرة . Deerfield Beach، FL: Health Communications. 2007.

> Orford، J.، Dalton، S.، Hartney، E. et al. "الأقارب المقربون من الشراب الثقيل غير المعالج: وجهات نظر بشأن الشرب الثقيل وآثاره." بحوث الإدمان والنظرية ، 10: 439-463. 2002.

> Orford et al Coping with Alcohol and Drug Problems: The Experiences of Family Members in Three Contrasting Cultures . هوف: روتلدج. 2005.