عندما يتعلق الأمر بالبحث عن علاج اضطراب ما بعد الصدمة (أو أي صعوبة نفسية أخرى) ، قد تتساءل عما إذا كان من المفيد حضور العلاج الجماعي. هناك العديد من الفوائد لحضور مجموعة ، وفي العديد من الحالات ، يمكن أن يكون العلاج الجماعي مفيدًا تمامًا مثل العلاج الفردي . بعض مزايا العلاج الجماعي مذكورة أدناه.
التحقق من صحة
فائدة رئيسية من العلاج الجماعي هو التحقق من الصحة.
بوجودك في مجموعة مع عدد من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة ، يمكنك أن ترى أنك لست وحدك في صراعاتك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتعلم أن بعض الأشخاص في المجموعة يواجهون صعوبة في التعامل مع نفس الصعوبات ، مثل مشاكل العلاقة ، أو تعاطي المخدرات ، أو صعوبات النوم ، أو السلوكيات المندفعة .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب أحيانًا على الشخص الذي لا يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أن يفهم ما يمر به شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. قد يكون لديهم صعوبة في فهم مدى صعوبة التعامل مع الأفكار والمشاعر حول حدث ماضٍ مؤلم. ومع ذلك ، في إطار المجموعة ، قد يتمكن الأشخاص الآخرون الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من التعرف بسهولة على ما تمر به والتحقق من صحته ، نظرًا لأن لديهم تجارب مماثلة جدًا.
التعلم من الآخرين
فائدة أخرى من العلاج الجماعي هو القدرة على التعلم من تجارب الآخرين. يمكنك أن تسمع عن استراتيجيات المواجهة التي وجدها الأشخاص الآخرون فعالة وما هي استراتيجيات التكيف التي لم تكن فعالة.
قد تتعلم أيضًا طرقًا جديدة لمعالجة مشكلة في علاقاتك أو في عملك. من خلال التواجد في مجموعة ، يمكن أن تتعرض لوجهات نظر أخرى حول مشاكلك التي لم تضعها في الإعتبار.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستفادة من تجربة الآخرين الذين عاشوا مع اضطراب ما بعد الصدمة لفترة أطول من الوقت أو الذين تعافوا من آثار اضطراب ما بعد الصدمة.
علاوة على ذلك ، فقط عن طريق التواجد في مجموعة ، يمكنك تعلم بعض الطرق الأفضل للتفاعل أو المتعلقة بالآخرين. يمكنك أيضًا تجربة بعض المهارات الجديدة وممارستها (على سبيل المثال ، مهارات الاتصال) قبل استخدامها مع أشخاص خارج المجموعة.
يمكنك مساعدة الآخرين
كما يمكنك أن تتعلم من الآخرين ، قد تستفيد أيضًا تجاربك في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة من أشخاص آخرين في المجموعة. أن تكون قادرًا على مساعدة الآخرين في زيادة احترامك لذاتك ، بالإضافة إلى إيمانك بقدراتك على التعامل مع أعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة . هناك أيضا بعض البحوث التي تشير إلى أن مساعدة الآخرين هي مؤشر قوي على من يتعافى من اضطراب ما بعد الصدمة.
دعم اجتماعي
وأخيرًا ، يوفر العلاج الجماعي طريقة ممتازة للحصول على الدعم الاجتماعي من الآخرين. لقد تم تحديد مرارا وتكرارا أن العثور على الدعم من الآخرين يمكن أن يكون عاملا رئيسيا في مساعدة الناس على التغلب على الآثار السلبية للحدث الصادم و PTSD. يمكن أن يوفر لك إعداد المجموعة الفرصة لتطوير علاقات داعمة وثقة وصحة مع أشخاص آخرين.
العلاج الجماعي مقابل العلاج الفردي
كما أن العلاج الجماعي له العديد من المزايا ، يمكن أن يكون له بعض السلبيات. أولاً ، في العلاج الجماعي ، لا تحصل على مستوى الاهتمام الفردي الذي ستحصل عليه من معالج فردي.
بالإضافة إلى ذلك ، في وضع المجموعة ، من المحتمل أنك لن تتمكن من مناقشة بعض المشاكل بشكل عميق كما تفعل في العلاج الفردي.
العلاج الجماعي لديه أيضا قواعد يحددها قائد المجموعة. قد يعني هذا أن بعض المواضيع محظورة لحماية أعضاء المجموعة والتأكد من أن المجموعة مكان آمن. على سبيل المثال ، قد لا يُسمح لأعضاء المجموعة بمناقشة حدثهم المؤلم بالتفصيل لمنع أعضاء المجموعة الآخرين من العمل.
لذلك ، عندما يحين وقت البحث عن علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، من المهم التفكير في ما ترغب في تحقيقه في العلاج.
من المهم أيضًا التفكير في الإعداد المناسب (الفرد مقابل المجموعة) الذي سيكون أفضل لك لتلبية احتياجاتك. في بعض الحالات ، يتم استخدام كل من العلاج الجماعي والفردى معًا.
كما هو الحال مع البحث عن معالج للعلاج الفردي ، من المهم أن تكون مستهلكًا وأن تقوم بأكبر قدر ممكن من البحث. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أنك ستعثر على أفضل ملاءمة لاحتياجاتك وأهدافك.