معالجة بروفة الصور للكوابيس المرتبطة باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة

الدراسات تظهر IRT يقلل من الكوابيس في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

إذا كان لديك اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فأنت تعرف أن الكوابيس يمكن أن يكون لها تأثير سلبي كبير على حياتك. في الواقع ، تعتبر الكوابيس الأعراض الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

الكوابيس يمكن أن تتداخل بشكل كبير مع كمية ونوعية النوم ويمكن أن تسبب مستويات عالية من القلق. وكثيرا ما لا تتأثر الكوابيس عادة بالعلاجات المعيارية لاضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.

وبسبب هذا ، تم تطوير العلاج المتخصص للكوابيس. واحد من هذه العلاج هو بروفة Imagery Therapy (أو IRT).

ما هو IRT؟

يعتبر IRT علاج سلوكي إدراكي . باختصار ، يستخدم IRT التقنيات التي تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة "rescript" أو تغيير نهايات كوابيسهم بينما هم مستيقظون. عندما تأتي بنتيجة بديلة أقل اضطراباً ، يمكن أن تصبح الكوابيس أقل إزعاجاً وإضعافاً.

كيف يعمل IRT؟

في IRT ، سيتم تقديم معلومات لك عن النوم والكوابيس وما يستتبعه IRT. سوف تتعلم أيضا كيفية مراقبة الكوابيس الخاصة بك. سوف يساعدك المعالج على التوصل إلى نهايات مفصّلة بديلة وغير مؤلمة للكوابيس التي مررت بها. بينما تستيقظ ، يمكنك تدريب كل كابوس مع النهاية المعدلة.

IRT هو علاج محدود المدة ، وهذا يعني أن هناك مدة محددة من العلاج. سبب واحد لهذا هو أن IRT يركز بشكل خاص على الكوابيس وصعوبات النوم.

إنه لا يعالج بالفعل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. لذلك ، إذا كنت تبحث عن علاج لمجموعة متنوعة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد تحتاج إلى علاج أكثر شمولية ، مثل علاج التعرض .

هل يعمل IRT حقاً؟

وقد تم الانتهاء من العديد من الدراسات لفحص ما إذا كان IRT يقلل من الكوابيس في الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

وقد نظرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 في 15 من قدامى المحاربين الأمريكيين من الذكور الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين كانوا يعانون من كوابيس بسبب الصدمات. لم يكمل كل منهم بالفعل علاج اضطراب ما بعد الصدمة الذي يركز على الصدمات ولكنه حضر ستة جلسات لفريق IRT. ورغم عدم ملاحظة أي فوائد بعد العلاج مباشرة ، إلا أن المشاركين قالوا في مقابلات المتابعة التي استمرت لمدة ثلاثة وستة أشهر إن الكوابيس المرتبطة بالصدمات أصبحت أقل تكرارا.

وجدت الدراسات الأخرى عموما أن IRT ناجحة في الحد من وتيرة وشدة الكوابيس ، فضلا عن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. كما تم العثور على IRT للحد من الأرق.

أين يمكنني العثور على شخص يقدم IRT أو علاج مشابه؟

يمكنك معرفة المزيد عن IRT في المركز الوطني لإضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ، والذي يوفر أيضًا موردًا للعثور على معالجين سلوكيين إدراكيين في منطقتك والذين قد يقدمون IRT.

إذا كان لديك صعوبة في العثور على شخص على دراية بـ IRT ، فيمكنك أيضًا التفكير في أحد هذه الأنواع من العلاجات المشابهة:

• Lucid Dreaming Therapy هي تقنية تساعد الحالمين على إدراك أحلامهم أثناء حدوثها ، وإجراء تغييرات متعمدة خلال أحلامهم.
• علاج النوم الديناميكي ، وفقا لمقال في مجلة طب النوم ، "هو برنامج متكامل يجمع بين تعليمات الطب السريرية القياسية للنوم بما في ذلك نوعية النوم ونظافة النوم مع تدخلات العلاج النفسي باستخدام مبادئ العلاج المعرفي السلوكي مثل السيطرة التحفيز ، IRT ، الخ."

• علاج التعريض الذاتي هو عملية يقوم المريض من خلالها بإعداد قائمة بأحلامه الأكثر إشكالية ، ومن ثم يفكر في تلك الأحلام على أساس يومي ، بدءاً من أقل إثارة للقلق.

_مصادر:

_{Krakow، B.، & Zadra، A. (2006). الإدارة السريرية للكوابيس: العلاج بروفة التصوير. طب النوم السلوكي ، 4 ، 45-70.}

_{Nappi، CM، Drummond، SPA، Thorp، SR، & McQuaid، JR (2010). فعالية العلاج بروفة التصوير لعلاج الكوابيس المتعلقة بالقتال في قدامى المحاربين. العلاج السلوكي ، 41 ، 237-244.}

> Nisha، RA et al. دليل أفضل الممارسات لعلاج اضطراب الكابوس لدى البالغين . لجنة معايير الممارسة: مجلة طب النوم. ر. نيشا أورورا ، MDVol.6 ، العدد 4 ، 2010.

_{Spoormaker، VI، & Montgomery، P. (2008). اضطراب النوم في اضطراب ما بعد الصدمة: العرض الثانوي أو الميزة الأساسية؟ Sleep Medicine Reviews، 12 ، 169-184.}