كيف ترتبط بقوة السلوكيات اندفاعي واضطراب ما بعد الصدمة
كم مرة تقوم فجأة بعمل شيء ما دون (أ) التفكير فيه أولاً ، (ب) القدرة على التحكم فيه بمجرد بدئه ، أو (ج) النظر في ما قد يحدث نتيجة لذلك؟
هذا سلوك متهور إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فأنت على الأرجح على دراية بالعلاقة القوية بين حالتك وسلوكك المتهور .
في معظم الأوقات ، تقوم بعمل ما بطريقة اندفاعية كطريقة لإيجاد الراحة من الشعور المجهد - على سبيل المثال ، عاطفة مؤلمة.
وربما تشعر بتحسن على المدى القصير. لكن على المدى الطويل ، إذا كانت بعض تصرفاتك المندفعة لها عواقب وخيمة وتواصل القيام بها ، فقد تصبح أكثر اضطرابًا أو حتى ضررًا لا يمكن التراجع عنه.
السلوكيات المتهورة الخطيرة تتضمن:
كل هذه السلوكيات أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة وتناول الطعام
اضطرابات الأكل شائعة بين الأشخاص الذين عايشوا الصدمات. إذا كنت تعاني من اضطراب في الأكل ، فقد تكون بينكما. يعتبر الاعتداء الجنسي في مرحلة الطفولة ، على وجه الخصوص ، أحد عوامل الخطر لتطوير اضطراب الأكل.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أكثر عرضة للإصابة بالشره العصبي ثلاث مرات ، وغالبا ما يطلق عليهم ببساطة "الشره المرضي". الشره المرضي ينطوي على نوبات متهورة من الأكل الشراهة غير المنضبط يتبعها القيء (عادة ما يطلق عليه binging and purging ) أو عن طريق التمرين المفرط لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
اضطراب آخر شائع في تناول الطعام ، وفقدان الشهية العصبي (عادة ما يتم اختصاره إلى "فقدان الشهية") ، ويتميز أيضًا بالسلوكيات الاندفاعية. فقدان الشهية هو نوع من التجويع المتعمد يوما بعد يوم مما أدى إلى انخفاض وزن الجسم بشكل غير طبيعي ويتميز بخوف شديد من اكتساب الوزن وصورة مشوهة للجسم.
الناس الذين يعانون من الشره المرضي هم أكثر عرضة من الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية لديهم اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة واساءة استخدام المواد
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يكونون أكثر عرضة من غيرهم لمشاكل في سلوكيات متهورة خطيرة تتعلق بإدمان الكحول و / أو تعاطي المخدرات. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن ما يقرب من 31 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد عانوا من مشكلات في تعاطي المخدرات ، وأن حوالي 40 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من مشاكل في تعاطي الكحول.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل اضطراب ما بعد الصدمة مرتبطًا بتعاطي المخدرات. النظرية الشائعة هي أن المواد تُستخدم في " العلاج الذاتي " للأعراض الشديدة والمثبطة للإجهاد الناتج عن اضطراب ما بعد الصدمة. على سبيل المثال ، كلما كانت أعراض فرط نشاط الشخص أكثر شدة ، زاد احتمال تعاطيه الكحول كوسيلة للحد من هذه الأعراض.
اضطراب ما بعد الصدمة وتدمير الذات المتعمد
يتسبب الأشخاص الذين يتسببون في إيذاء الذات بشكل متعمد (الأذى الذاتي) في إلحاق أضرار جسدية فورية بأنفسهم ، لكنهم لا يحاولون إنهاء حياتهم. وتشمل السلوكيات الأذنية الذاتية الأساسية القطع والحرق.
العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين يعانون من اضطرابات نفسية قد تعرضوا لأحداث مؤلمة للغاية مثل الاعتداء الجنسي أو البدني. قد يؤذوا أنفسهم للتخلص مؤقتًا من الأفكار المزعجة أو الذكريات المرتبطة بصدماتهم.
البعض الآخر قد يضر نفسه كطريقة للإحساس بشيء ما ، أو خلق مشاعر ، في مواجهة الخدر العاطفي المستمر.
اضطراب ما بعد الصدمة والانتحار
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين تعرضوا لهجمات جسدية أو جنسية يكونون أكثر عرضة للإقدام على الانتحار. أسباب تشمل:
- يمكن أن تجعل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الشخص يشعر بالخوف والعزلة باستمرار دون أي أمل في الهروب منها.
- الاكتئاب شائع بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
الحصول على تعليمات للسلوك الاندفاعي الخطير
إذا كنت تبحث عن هذا النوع من المساعدة ، يمكنك اختيار استكشاف عدد من مهارات التكيف المختلفة. يشملوا:
- إلهاء
- استبدال السلوكيات الاندفاعية بأخرى صحية تخدم نفس الوظائف
- تحديد العواقب السلبية طويلة المدى للسلوكيات
- تغيير عواقب السلوك
هناك أيضًا طرق مختلفة للتعامل مع الأفكار الانتحارية .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتضمن الحصول على العلاج من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الخاص بك المساعدة في تقليل مخاطر السلوكيات الاندفاعة الخطيرة. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول مقدمي العلاج في منطقتك والذين قد يقدمون هذه العلاجات في UCompare HealthCare.
مصادر:
Brewerton، TD (2007). اضطرابات الأكل والصدمات والاعتلال المشترك: التركيز على اضطراب ما بعد الصدمة. اضطرابات الأكل: مجلة العلاج والوقاية ، 15 ، 285-304.
Gratz، KL (2003). عوامل الخطر ووظائف الأذى المتعمد للذات: مراجعة تجريبية ومفاهيمية. علم النفس العيادي: العلوم والممارسة ، 10 ، 192-205.
Kessler، RC، Sonnega، A.، Bromet، E.، Hughes، M.، & Nelson، CB (1995). اضطراب ما بعد الصدمة في المسح القومي للأمراض المصاحبة. Archives of General Psychiatry، 52 ، 1048-1060.
Tarrer، N.، & Gregg، L. (2004). خطر الانتحار في المرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة: التنبؤ بالأفكار الانتحارية والتخطيط والمحاولات. Psychiatry Social Psychologiatry and Psychiatric Epidemiology، 39 ، 655-661.
MayoClinic.org. فقدان الشهية العصبي: نظرة عامة. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.