كثير من الناس يعانون من اضطراب القلق العام في محاولة العلاج الذاتي
بالنسبة للعديد من الناس الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) ، فإن القلق المستمر والتوتر المستمر أمران طموحان. إذا كنت تعاني من GAD ، فمن المحتمل أنك جربت العديد من الأشياء المختلفة للمساعدة على تهدئة قلقك. ومع ذلك ، يمكن لبعض الطرق للتعامل مع أعراض GAD الضارة للغاية.
ما هو الاعتماد على المواد؟
ووفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة ، فإن مقدمي الرعاية الصحية الذين يستخدمون المادة المرجعية في علاج الاضطرابات العقلية ، فإن الاعتماد على المادة شائع بين المصابين بأمراض عقلية مثل GAD.
إذا كان لديك GAD ، فمن المحتمل أن تقلق بشأن قلقك الذي يؤثر على حياتك اليومية. يمكنك أن تخاف من بداية هجوم القلق الذي يمكن أن يكون قوياً مثل الهجوم نفسه. يمكن أن يؤثر هذا الضغط المستمر على حياتك العائلية ، وعلى حياتك المهنية وصحتك البدنية.
يتحول العديد من الأشخاص المصابين بـ GAD وغيره من الاضطرابات العقلية إلى مواد لعلاج أعراضهم. اعتادوا على الاعتماد على تلك المواد للتعامل مع القلق. بدون هذه العناصر كعكاز ، قد يصارع الشخص أعراض الانسحاب أو الذعر.
أمثلة لاعتماد الجوهر
يمكن أن يشمل الاعتماد على المادة تناول أكثر من الجرعة الموصوفة من دواء أو شرب الكحول أو تعاطي المخدرات. غالبًا ما يبدأ الأمر ببساطة شديدة ، ولكن يمكن أن يتصاعد بسرعة ، مما يؤثر بشكل كبير على حياتك.
على سبيل المثال ، دعنا نقول لديك قلق شديد حول التحدث أمام الآخرين. ومع ذلك ، في وظيفتك الجديدة ، يُطلب منك تقديم عروض تقديمية منتظمة لفريقك.
من أجل إزالة الحافة وتهدئة أعصابك ، قد تتناول حبة إضافية مضادة للقلق أو تتسلل من الغداء لتناول مشروب كحولي للمساعدة على تهدئة نفسك. تشعر بالهدوء أثناء العرض التقديمي ، لذا فإن تناول حبة إضافية أو تناول مشروب يصبح أمرًا روتينيًا.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يصبح ذلك الشراب أو حبة إضافية واحدة غير كافية لتهدئة نفسك.
قد تحتاج إلى تناول المزيد من الحبوب أو تناول المزيد من المشروبات للحصول على نفس النتائج. وبدون أخذ هذه المواد ، فإنك تشعر بمزيد من العصبية أو قد تواجه أعراض انسحاب بدني مثل الارتعاش أو عدم التركيز.
العلاجات
من أجل علاج اعتمادك على المادة ، يجب أن يعالج قلقك في نفس الوقت. إذا لم تكن موجودًا بالفعل ، فابحث عن معالج متخصص في القلق العام الذي يمكنه مساعدتك على إدارة الأعراض.
كجزء من عملية الاستعادة ، ستعمل مع المعالج الخاص بك لتعلم وممارسة مهارات التكيف الصحي لإدارة قلقك دون الاعتماد على مواد أخرى. يمكن أن يساعد العثور على طرق رصينة لتهدئة مشاعرك على إنهاء اعتمادك على الحبوب أو المشروبات الكحولية وإنهاء دورة تعاطي المخدرات.
بالإضافة إلى ذلك ، سيعمل معالجك معك للتعامل مع مصادر القلق للمساعدة في منع ظهور الأعراض في المقام الأول. مع مرور الوقت ، قد تجد أن لديك إحساسًا أكبر بالهدوء والأمان في التعامل مع المواقف التي كانت ستثير قلقك في السابق. قد لا تختفي GAD أبدًا ، لكن مع العلاج والممارسة والاستخدام المناسب للأدوية كما هو مقرر ، يمكنك إدارة GAD والقضاء على اعتمادك على المادة.
مصدر:
"اضطراب القلق العام". الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة. الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، 2013.